Bár a nap végén a teljes energiafogyasztás különböző tápanyagokból származik, mindannyian tudjuk, hogy nem azonos a fehérjék fogyasztása, mint a zsírok, bár különböző mennyiségben ugyanazok a kalóriák vannak, de Miért nem ugyanaz a 100 kalória a szénhidrátokból, mint a 100 kalória a zsírból?.

kalória

Egyszerűen azért, mert a testünkre gyakorolt ​​hatás a kérdéses tápanyagtól függően eltérő, és emellett a test képes oxidálni őket, valamint a lerakódások és a testben történő szabályozás is. Tehát a szénhidrátokból származó 100 kalória egészségesebb lesz, mint a zsírból származó 100 kalória, mivel a lipidek nagy mennyiségben lerakódhatnak, a test végül oxidálja a zsírt, és emellett nem képes hatékonyan szabályozni a zsírtartalom mennyiségét.

Hasonlóképpen, amikor eszünk zsír Az étvágyunk kevésbé csillapodik, mint amikor csak szénhidrátokat eszünk, és az utóbbiakat a szervezet gyorsan oxidálja, és korlátozott a tárolási helyük. Ezenkívül a test tökéletesen szabályozza lerakódásait.

Mindezen okokból, Nem ugyanaz a zsírfogyasztás, mint a szénhidrátok vagy a fehérjék Bár az adag ugyanannyi kalóriát tartalmaz, de kiegyensúlyozott és egészséges étrend mellett nemcsak az összes kalória fontos, hanem az is, hogy ezek honnan származnak.

Az a személy, aki az összes elfogyasztott kalória többi tápanyagánál több zsírt fogyaszt, nagyobb lesz a zsírtartalma és kevesebb az egészsége.

Ezért nem minden kalória egyforma, ha fogyni akarunk, vagy ha gondoskodni akarunk egészségünkről, de a kalóriamennyiségen kívül figyelnünk kell az elfogyasztott termékek minőségére is. kalória mit fogyasztunk.