Az első kérdés, amelyet felteszek a betegeimnek, amikor nem fogynak:
1.- TÉNYLEG TÖNBÖLIK-E, AMINT GONDOLSZ.
Legyünk őszinték magunkhoz. Sokszor kevés szeszélyt adunk magunknak, amelyeknek nem tulajdonítunk jelentőséget, de ezek nem segítenek a fogyásban. A konzultáció során gyakran látni, hogy az étkezések feljegyzése során rájövünk, hogy nem olyan egészséges étkezésünk van, mint amilyennek látszanánk.
2.- TÉNYLEG ESTEN KEVESEN, HOGY GONDOLOD .
Néha a beteg jól végzi a diétát, de stagnál. Ezen a ponton ellenőriznie kell az adagok méretét. Senki sem hízik meg úgy, hogy hetente eszik egy sütit vagy egy darab csokoládét, de mindegyikünk fogyaszthat egy csomó ételt az anyagcsere-kiadásainktól függően, és ha a kelleténél többet eszünk, nem tudunk lefogyni.
3.- VÁLTOZTATTAM-E A MÓDSZERET? ?
Néha olyan keveset és olyan ritkán eszünk egy nagyon korlátozó és nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend miatt, hogy az anyagcserével kapcsolatos kiadásaink annyira lelassulnak, hogy végül szinte lehetetlenné teszi a fogyást. Ezt nevezzük ADAPTÍV TERMOGENÉZISNEK.
4.- NEKEM VAN A JOGOS DIÉTÁM ?
A fogyáshoz személyre szabott étrendre van szükségünk, amelyet minden embernek megtervezünk az igényeinek, ízlésének, genetikai tanulmányainak, sőt ételintoleranciájának megfelelően. Ezért olyan fontos felkeresni egy táplálkozási szakember orvosát, aki megtervezi az egészséges táplálkozásunkat.