Mi az?
Mi az álmatlanság?
Az álmatlanság az alvászavar, amely a képtelenség vagy alvási nehézség, olyan módon, amely fáradtságot okoz, és kihat az abban szenvedők mindennapi életére. Nagyon gyakori probléma a lakosság körében, gyakrabban fordul elő nőknél, időseknél és olyan pszichés problémákkal küzdőknél, mint szorongás és depresszió. Jelenleg, minden ötödik spanyol átmeneti álmatlanságban szenved, a Spanyol Alvótársaság (SES) szerint.
Melyek az álmatlanság okai?
Az álmatlanságnak számos oka van:
Mindezen okok és az álmatlanság időtartama szerint beszélhetünk:
- Átmeneti álmatlanság: kevesebb, mint egy hétig tart. Ez a leggyakoribb a lakosság körében, mivel minden ötödik spanyol szenved tőle. Stressz időszakokkal társul (környezeti okok, hirtelen ütemterv, alkalmi fizikai stressz, érzelmi okok ...).
- Rövid távú vagy akut álmatlanság: 1-4 hétig tart, és stressz okozza.
- Krónikus álmatlanság: több mint 4 hétig tart, és az okok lehetnek orvosi, pszichológiai vagy nem.
Melyek a leggyakoribb tünetek?
Az álmatlanság súlyos változásokat okozhat sok ember mindennapi életében és egészségében, befolyásolva életminőségüket, családi és munkahelyi környezetüket. Ennek az alvászavarnak a leggyakoribb megnyilvánulása, amelyek mind a megfelelő pihenés hiányához kapcsolódnak, a következők:
- Csökkent koncentráció.
- A fizikai energia hiánya és fáradtság.
- Viselkedési és érzelmi zavaroks ingerlékenység.
Milyen típusú álmatlanság van?
Különböző típusú álmatlanságokat különböztetnek meg:
- Békéltető álmatlanság: kevesebb, mint 30 perc alatt történő elalvási nehézséggel kapcsolatos. Gyakran előfordul fiataloknál, és kábítószer-használattal, pszichiátriai problémákkal, szorongással stb.
- Karbantartási álmatlanság: az alvás fenntartásának problémáival kapcsolatos, gyakori megszakításokkal és 30 percnél hosszabb éjszakai ébredésekkel. Mentális problémákkal jár és időseknél gyakran fordul elő.
- Korai ébredés: az utolsó ébredés a páciens szokásosnál legalább 2 órával korábban történik.
Továbbá, attól függően, hogy súlyossága beszélhetünk:
- Enyhe vagy enyhe álmatlanság: szinte minden este megtörténik. Az életminőség romlása minimális. Mérsékelt álmatlanság: minden este. Az életminőség mérsékelt romlása. Fáradtság és ingerlékenység kíséri.
- Súlyos álmatlanság: minden éjjel. Az életminőség nagy romlása, amely kihat az érzelmi, a családi és a munkahelyi szférára.
Az álmatlanság legtöbb esete akutan jelentkezik, egybeesik a stresszes helyzetekkel, és sok esetben hajlamos krónikussá válni a rossz alvási szokások vagy az álmatlanság epizódja által kialakult pszichés félelmek (nem elaludás) miatt.
- A pulpitis tünetei, okai, típusai és kezelése - Jobb az egészséggel
- Pulpitis kezelése, típusai, tünetei, okai és még sok más - egészséges életmód
- Az öt leggyakrabban fogyasztott diófajta a világon
- MEDUSA »Tulajdonságok, Élőhely, Étel, Medúza típusai, Légzési mód, Szaporodás,
- Süllyedt pofák Okok és megoldások - Arcklinika