Mi az?

Mi az álmatlanság?

Az álmatlanság az alvászavar, amely a képtelenség vagy alvási nehézség, olyan módon, amely fáradtságot okoz, és kihat az abban szenvedők mindennapi életére. Nagyon gyakori probléma a lakosság körében, gyakrabban fordul elő nőknél, időseknél és olyan pszichés problémákkal küzdőknél, mint szorongás és depresszió. Jelenleg, minden ötödik spanyol átmeneti álmatlanságban szenved, a Spanyol Alvótársaság (SES) szerint.

álmatlanságban

Melyek az álmatlanság okai?

Az álmatlanságnak számos oka van:

Mindezen okok és az álmatlanság időtartama szerint beszélhetünk:

  • Átmeneti álmatlanság: kevesebb, mint egy hétig tart. Ez a leggyakoribb a lakosság körében, mivel minden ötödik spanyol szenved tőle. Stressz időszakokkal társul (környezeti okok, hirtelen ütemterv, alkalmi fizikai stressz, érzelmi okok ...).
  • Rövid távú vagy akut álmatlanság: 1-4 hétig tart, és stressz okozza.
  • Krónikus álmatlanság: több mint 4 hétig tart, és az okok lehetnek orvosi, pszichológiai vagy nem.

Melyek a leggyakoribb tünetek?

Az álmatlanság súlyos változásokat okozhat sok ember mindennapi életében és egészségében, befolyásolva életminőségüket, családi és munkahelyi környezetüket. Ennek az alvászavarnak a leggyakoribb megnyilvánulása, amelyek mind a megfelelő pihenés hiányához kapcsolódnak, a következők:

  • Csökkent koncentráció.
  • A fizikai energia hiánya és fáradtság.
  • Viselkedési és érzelmi zavaroks ingerlékenység.

Milyen típusú álmatlanság van?

Különböző típusú álmatlanságokat különböztetnek meg:

  • Békéltető álmatlanság: kevesebb, mint 30 perc alatt történő elalvási nehézséggel kapcsolatos. Gyakran előfordul fiataloknál, és kábítószer-használattal, pszichiátriai problémákkal, szorongással stb.
  • Karbantartási álmatlanság: az alvás fenntartásának problémáival kapcsolatos, gyakori megszakításokkal és 30 percnél hosszabb éjszakai ébredésekkel. Mentális problémákkal jár és időseknél gyakran fordul elő.
  • Korai ébredés: az utolsó ébredés a páciens szokásosnál legalább 2 órával korábban történik.

Továbbá, attól függően, hogy súlyossága beszélhetünk:

  • Enyhe vagy enyhe álmatlanság: szinte minden este megtörténik. Az életminőség romlása minimális. Mérsékelt álmatlanság: minden este. Az életminőség mérsékelt romlása. Fáradtság és ingerlékenység kíséri.
  • Súlyos álmatlanság: minden éjjel. Az életminőség nagy romlása, amely kihat az érzelmi, a családi és a munkahelyi szférára.

Az álmatlanság legtöbb esete akutan jelentkezik, egybeesik a stresszes helyzetekkel, és sok esetben hajlamos krónikussá válni a rossz alvási szokások vagy az álmatlanság epizódja által kialakult pszichés félelmek (nem elaludás) miatt.