Megkereste valamelyik tanítványa, mert Pilates-t akar gyakorolni a fogyás érdekében? Kétségtelen, hogy a válasz igen, és oktatóként kiváló lehetősége van szolgáltatásainak felajánlására. Mint tudják, ez egy olyan tudományág, amely eltér minden más hagyományos módszertől - diétáktól vagy műtétektől -, amelyek lehetővé teszik ügyfeleinek, hogy teljesítsék a karcsú test bemutatásának célját. Mit tegyek akkor, hogy segítsen nekik? Felhívjuk Önt, hogy olvassa el ezt a cikket, hogy megtalálja a választ.
Pilates fogyáshoz
Régen A pilates megszűnt egyszerűen divatnak lenni a fitnesz világában és ez egy nagyon teljes és egészséges edzés lett, amely lehetővé teszi a diákok számára, hogy egyre jobban nézzenek ki és érezzék magukat.
Bár az általad tanított pilates órákon soha nem fogod ugyanúgy megizzasztani a hallgatóidat, mint egy aerob edzésnél, megnyugodhatsz, hogy ez a fegyelem többszörösen is előnyös lesz testük számára. Olyannyira, hogy tanítványai:
- észrevehetik stilizáltabb alakodat,
- javítsa testtartását,
- javítani fogja az erőt,
- erősítse az izmokat és
- növelni fogja az energiádat.
Hihetetlen, mindent megtehetsz értük helyesen?
Fontos, hogy amikor a hallgatóknak teljes listát ad a gyakorlatokról a fogyás céljának elérése érdekében, emlékeztesse őket arra, hogy változatos és kiegyensúlyozott étrenddel kell kísérniük rutinjaikat; így nagyobb a valószínűsége annak, hogy az eredmények teljesen hatékonyak lesznek. A különböző pilates gyakorlatok segítségével, amelyeket helyben helyez el, hallgatói képesek lesznek lábakon, karokon, földgömbökön és háton dolgozni, valamint a test minden részére koncentrálni.
Ezenkívül, amikor a Pilates programmal együtt dolgozol a fogyás érdekében, ezt tanítsd meg a hallgatóidnak a legfontosabb a koncentráció és a test tisztelete és hogy bár rövid időn belül jól akarnak kinézni, a gyakorlatokat mindig megfelelően kell elvégezniük, de mindenekelőtt a saját tempójukban kell haladniuk.
Meghívjuk Önt, hogy nézze meg ezt a videót, amelyben Cristian Arribas útmutatást adhat olyan gyakorlatok diktálásához, amelyek segítenek a diákjainak a has, a láb és a kar tornáztatásában, segítve a fogyást, stilizálják az alakot és a tónust. A rutin ajánlásával tanítványai biztosan szeretni fognak.
Pilates szintek a fogyáshoz
Ne feledje, hogy a pilates szintje eltérő lesz az egyes diákok profiljától függően, A lényeg az, hogy észlelje a képességeiket, és ahogy haladnak, képesek lesznek kombinálni a gyakorlatokat és láncolt rutinokat kialakítani, kevés ismétléssel, ezáltal növelve az intenzitást, és szinte szünetek nélkül végezve a diákok által elégetett kalóriák mennyiségét nagyobb legyen.
Néhány olyan pilates-típus, amelyet megtehetne tanítványaival
- Pilates Mat: hallgatói irányítják hasi központjukat és stabilizálják a medencét.
- Református ágy: ez a gyakorlat növeli az intenzitást, így segít nekik kalóriát égetni.
- Pilates Mat a reformátorral: teljes testedzést biztosít a hallgatóinak a fogyáshoz és a kiváló fizikai kondíció eléréséhez.
Pilates oktatóként ezt tudni fogja Azáltal, hogy olyan osztályokat tervez, amelyek a test összes izomzatát megterhelik, és jó étrend kíséretében, diákjai viszonylag rövid időn belül eredményeket fognak látni.
Miért tanítsuk a pilates órákat fogyni?
Amikor ilyen típusú órákat tart, amellett, hogy biztosan jelentős számú ügyfél van és jó hasznot hoz, hasznos lesz azoknak az embereknek az életében, akiknek segít abban, hogy sokkal jobban érezze magát a megjelenésükben. Eltekintve attól, hogy mélyen megbecsülik a munkádat, ismerősökhöz fognak utalni, akiknek szintén segíthetsz az életük megváltoztatásában. Ily módon:
1. A tanulóidnak harmonikus alakjuk lesz
Válaszul a rutinszerű gyakorlatokra, amelyeket tervez nekik, például gyakorlatok szőnyegen vagy erre tervezett gépeken, tanítványainak teste alkalmazkodni fog, és számukra gyönyörű alak lehet. A legjobb az egészben, hogy ezzel a módszerrel mindig lesz egy fizikai kondicionálás, amely megakadályozza a sérüléseket és lépést tart velük.
2. Felhalmozódik a glikogénfogyasztás, és diákjai zsírt égetnek
Bár sokak számára a Pilates nem elégséges módszer a jó eredmények eléréséhez, mert a gyakorlatok szelídek, ez egy jó stratégia a fogyáshoz, mert általában az edzés első 20 percében az izmok felhalmozódott glikogént fogyasztanak, majd a zsír megég, ideális a hallgatók számára, hogy elérjék céljaikat.
3. Mindig nagyon előnyös lesz az izmos erőfeszítés
Azok a rutinok, amelyeket a diákjaival együtt használ, annak ellenére, hogy nem ugyanaz az intenzitása, mint az aerob gyakorlatoknak, alacsony intenzitású és hosszú ideig tartó rutinok, ily módon a hallgatóid által felhalmozott zsírokat a testük kénytelen felhasználni. Emiatt azt mondják, hogy a Pilates valóban segít a fogyásban.
4. Folyamatos edzéssel magasabb a kalóriafogyasztás
Amikor megmutatja az összes olyan előnyt, amelyet a diákjai számára hozhat, állandó rutinjuk lesz, izomtömegük növekszik, és ezért nagyobb a kalóriafogyasztás. Így hatékonyan fognak fogyni és tonizálni fogják az izmokat.
8 előny a pilates tanulóinak a fogyáshoz:
Ha jó rutint választasz az ügyfelek igényeinek kielégítésére, elkíséred őket folyamatuk során, és mindig a legjobb útra tereled őket, az eredmények nagyon pozitívak lesznek. A Pilates módszernek köszönhetően hallgatói:
- javítani fogják az önértékelés szintjét,
- csökkentse a stressz szintjét,
- a tüdeje és a szíve egészsége sokkal jobb lesz,
- a testtartás javításával csökkennek a hátad és a mozgásproblémáid,
- nagyobb rugalmasság lesz,
- csökkentheti a sérüléseket azáltal, hogy növeli az erejét, és megerősíti az inak és a test szalagjait,
- - elveszíti a has, a kar, a láb és a fenék zsírját, és
- figuráid sokkal stilizáltabbak lesznek.
Néhány ötlet a fogyásról szóló Pilates gyakorlatokról, amelyeket a diákjaival együtt a gyakorlatban is megvalósíthat
Jacks Plan
Láb hosszabbítás
Térd és láb fel
Mit keresnek a tanulóid, hogy Pilates tanárként választhassanak téged a fogyás érdekében
Mielőtt eldöntené, miért vagy az oktatójuk, az ügyfelek vagy hallgatók több olyan tényezőt is megfontolnak, amelyek meggyőzik őket arról, hogy Ön az egyetlen, aki eléri a fogyás célját, többek között:
- ha befejezte képzési programját és gyakorlatait,
- mióta vagy pilates oktató,
- ha a saját testsúlycsökkentési igényei alapján képes elkészíteni rutinjait, és
- mi a specialitásod.
Most, hogy ismeri mindazokat az előnyöket, amelyeket diákjainak hozhat, ha a pilates órákat lefogyni tanítja, mit vár a szakosodástól, a rutinok elkészítésétől és sok olyan ember minőségének javításától, akik várnak rád.