Képforrás, Reuters

szenvednek

Matthew Rees segít David Wyethnek, a szervezésért felelős személlyel együtt a célvonal átlépésében a londoni maratonon.

Bejelentés nélkül érkezik, és heves háborút indít el test és lélek között.

Ez történt a Brownlee testvérek legfiatalabbjával, Jonathannal a tavalyi triatlon világbajnokság végén, és ezt megismételték a múlt hétvégén a londoni maratonon.

Ez egy olyan kép, amely gyakran jelenik meg a hosszútávú versenyeken, amelyeken egy résztvevőt látnak álló nehezen fut, akár járni.

Az történik, hogy a test eleget mond, de az elme kényszerítésével megpróbálja folytatni, és ebben a hatalmi harcban jelennek meg az úgynevezett "zselés lábak".

Kifogyott az üzemanyag

Ez történt Londonban David Wyeth-kel, aki csak 200 méterre a céltól múlt vasárnap kezdett tántorogni, és azt az érzést keltette, hogy 42 km megtétele ellenére sem tudja teljesíteni a maratont.

Kép forrása, Getty Images

Annak ellenére, hogy több száz maratont futott és nyert olimpiai érmet, Jonathan Brownlee is "zselés lábak" -tól szenvedett.

De ugyanolyan drámai és érzelmi jelenetben Wyeth váratlan segítséget kapott egy másik futó, Matthew Rees részéről, hogy átlépje a célvonalat.

"Olyan ez, mint amikor egy autóban elfogy az üzemanyag" - magyarázta Martin Yelling, a londoni maraton edzője.

"A teszt végén a futók fizikailag annyit adtak magukból, hogy a az energiaszintek teljesen kimerültek. Sport szempontjából a falnak ütközésként ismert.) "- kommentálta.

Ez azt jelenti, hogy az illető hirtelen fizikai zuhanást szenved, amely megakadályozza, hogy kövesse vagy fenntartsa a verseny ritmusát.

"A tested azért küzd, hogy elegendő energiát találjon a folytatáshoz, ugyanakkor azt mondja, hogy hagyd abba" - tette hozzá Yelling.

Képforrás, EPA

Emberek ezrei vettek részt a londoni maratonon múlt vasárnap.

A kerékpározásban pájara néven ismert impulzus a fizikai fáradtság és a mentális erő közötti kapcsolat megszakadását generálja, amelyben a test úgy tűnik, hogy az elmétől függetlenül jár el.

Ennek megakadályozása érdekében "meghallgatásról" van szó - figyelmeztetett a szakember a maratonisták felkészítésében.

Megelőzés

Yelling elmagyarázza, hogy futni egy maratont megfelelő ritmus fenntartása szükséges és ügyeljen a test hidratáltságára és a megfelelő energiaszintre.

Az angliai Intézet fiziológiájának vezetője, Emma Ross kifejtette, hogy azok, akik "azért ütköznek a falnak, mert kimerítik a szénhidráttartalékot, amelyet a futáshoz energiául használnak".

Képforrás, Reuters

Nem Wyeth volt az egyetlen futó, aki küzdött a maraton utolsó métereinek leküzdéséért Londonban.

"Meg kell próbálnia, hogy folyamatosan feltöltse tartalékát, hogy megakadályozza a zsír üzemanyagként való alkalmazását.".

"Amikor ez megtörténik, lassítanunk kell, mert az energiaégetési folyamat sokkal összetettebb és lelassítja a rendszert, így csak könnyű gyakorlatokat végezhetünk".

Az orvos ezt is elmagyarázta kiszáradás a vér térfogatának csökkenését okozza, ami a szív munkáját fokozza.

A futó, Gary McKee számára, aki 100 nap alatt 100 maratont teljesített, a legfontosabb az, hogy meghallgassa azt az üzenetet, amelyet a teste küld neked, és hagyd, hogy a saját tempójában menjen el.

"Túlterhelte magát? Van elég kalóriája? Elég szénhidrát?" McKee szerint azok a kérdések, amelyeket az illetőnek fel kell tennie.

"Ha megérted, mit akar a tested, csak add meg, amit akar" - javasolta a 47 éves férfi.