A Cukkini omlett Mindig kiváló alternatíva, amikor úgy dönt, hogy ennivalót készít. Még az sem mindegy, hogy az év melyik szakában készíted, mivel ugyanolyan ízletes melegen és hidegen egyaránt.
Azoknak is ideális, akik nem nagyon szeretik, ha szinte észre sem veszik az étrendjükben olyan szükséges dolgokat, mint a zöldségek.
Cukkini omlett hozzávalók
(Mennyiségek 4 fő részére)
- 300 gramm cukkini.
- 5 tojás.
- Tejszínes Havarti szeletelt sajt
- Fél hagyma.
- egy csipet só.
- Olajfröccs.
Hány kalóriát tartalmaz a cukkini omlett?
A cukkini omlett recept Számos változatot támogat, amelyek kissé megváltoztathatják ezt az összeget, de általában ennek a cukkini omlettnek minden egyes adagja körülbelül 185 kalóriát tartalmaz.
A cukkini omlett elkészítése
Fog tartani kb. 20 percig hogy készen álljon.
- Hámozzuk meg a cukkinit krumplihámozóval segít. Ezután mossa meg és vágja kis négyzetekre. Foglalás.
- Julienne a hagymát.
- Tegyen egy csepp olajat egy serpenyőbe és közepes lángon megdinszteljük a hagymát körülbelül 10 percig.
- Add hozzá most cukkini amit korábban kivágott és lefoglalt, adjon hozzá sót és hagyja megpárolni. Időnként keverje meg. Hagyják békén körülbelül 20 percig és nézze meg, hogy a cukkini gyengéd, de nem esik szét.
- Amíg a cukkinit készítik, megragadhatja az alkalmat, hogy a tojásokat egy tálba verje. Ha elkészült a cukkini, tegye hozzá (jól lecsepegtetve).
- Jelölje be ha jó só és ha szükséges, javítsa ki. Keverje jól össze ezt a keveréket.
- Hagyja főzni a serpenyőben, kevergetve, hogy ne ragadjon meg.
- Amikor látja, hogy az jól túrós, fordítsa meg, segítve egy mély tányéron. Hagyja ugyanúgy beállni a szemközti oldalon.
- félbevágva adjunk hozzá 4 szelet Havarti sajtot a gratinhoz a többi tortillával.
Ha ez megvan, vigye az omlettet egy lapos tányérra, és voila: leülhet ízlelni vagy hagyjuk kihűlni később egye meg. Akárhogy is, finom.