Válaszok az ízületi gyulladással kapcsolatos leggyakoribb kérdésekre.
Még mindig nincs biztosítása?
Keresse meg az egészségügyi lefedettséget.
Küzdj a fájdalommal
Irányítsd a fájdalmat ahelyett, hogy a fájdalom kontrollálna téged.
Spanyol irodalom
Olvassa el a betegségekről és más témákról szóló brosúráinkat, amelyek nagy segítséget nyújtanak Önnek.
Keressen programokat és szolgáltatásokat a közelében
Miért vízi gyakorlatok?
Az ízületi fájdalom arra késztetheti Önt, hogy mozdulatlanul tartsa az ízületeit, és elkerülje a fájdalmat fokozó tevékenységeket. Az ízületek használatának időbeli korlátozása azonban ízületeinek, szalagjainak és izmainak elveszíti rugalmasságát (mozgástartományát) és gyengévé válik. Az inaktivitás az izmokat is lerövidítheti és feszesebbé teheti, ezáltal több fájdalmat és merevséget érezhet, megakadályozva abban, hogy a kívánt dolgokat végezze el.
A rendszeres testmozgás elősegíti az ízületek mozgékonyságát, csökkenti a fájdalmat, helyreállítja és fenntartja az erőt és a rugalmasságot, miközben megvédi Önt a további károsodásoktól. A testmozgás:
- növelje koordinációját és állóképességét;
- javítsa a mindennapi feladatok (például gyaloglás vagy lépcsőzés) képességét;
- növeli az energiát;
- csökkenti a fáradtságot; Y
- jobb önértékeléshez és sikerélményhez vezethet.
A forró víz nyugtató melege és felhajtó képessége biztonságos környezetet teremt, amely ideális az ízületi gyulladásos fájdalmak és merevségek enyhítésére az érintett ízületek mozgástartományának javításával.
A víz felhasználásának egyik módja az ízületi gyulladás kezelésében medencében vagy pezsgőfürdőben, vagy hidroterápiával végezhető testmozgás.
A forró vízzel végzett testmozgás megnöveli a test hőmérsékletét, emiatt az erek kitágulnak és fokozódik a keringés. A vízi testmozgás az izmok és az ízületek kíméletes gyakorlása. A víz támogatja az ízületeket, csökkenti a feszültséget és lehetővé teszi a szabad mozgást, valamint közepes ellenállást biztosít az izmok megerősítéséhez.
A pezsgőfürdő használata további előnyökkel jár - masszázs. A turbinák forró víz és levegő keverékét szabadítják fel, masszírozzák a testet, és segítenek a merev izmok ellazításában. Beszéljen orvosával, hátha megfelelő a hidroterápia.
Az alapítvány programja: Az Arthritis Foundation Aquatics Programot ízületi gyulladásban és ezzel összefüggő betegségekben szenvedők számára tervezték. A foglalkozásokat általában hetente egy-három alkalommal fedett medencében tartják, 45-60 percig, és oktatók vezetik, akik elvégezték az Arthritis Foundation jóváhagyott képzési programját. A résztvevők aerob, mozgástávolságú és erősítő gyakorlatokat hajtanak végre a medence mély vagy alacsony szakaszain, és nem szükségesek úszási készségek.
A programban való részvétel csökkentheti fájdalmát és merevségét. Ez a program azonban nem helyettesíti az orvosi kezelést vagy a terápiás gyakorlatokat. A vízi testedzésen való részvétel lehetőséget ad arra, hogy meleg oktatóban gyakoroljon egy speciális oktató felügyelete alatt. A programról és egyéb edzésprogramokról további információkért forduljon az Arthritis Alapítványhoz.