Különbség van a túlsúly és az elhízás között. Bár az Egészségügyi Világszervezet ezeket "rendellenes vagy túlzott zsírfelhalmozódásként határozza meg, amelyek károsak lehetnek az egészségre", a túlsúlyban a testtömeg-index (BMI), amelyet úgy számolnak, hogy az ember súlyát kilókban osztják el métermagasságban, négyzetméterben. (kg/m2), egyenlő vagy nagyobb, mint 25, és elhízás esetén egyenlő vagy nagyobb, mint 30.

fogyni

Ebben az esetben az elhízás olyan betegséggé válik, amely bár megelőzhető, továbbra is sokak életét oltja ki a világ minden tájáról. E szervezet adatai arra utalnak, hogy "1975 óta az elhízás világszerte csaknem megháromszorozódott, és hogy a világ népességének többsége olyan országokban él, ahol a túlsúly és az elhízás több életet követel, mintsem az alultápláltság".

És bár manapság a közösségi hálózatokban sok észrevétel hangzik el a karantén alatt történő néhány kilós súlygyarapodás problémáiról, és még azoknak is beszámolnak, akik fotókat tettek közzé, és kövérebbnek vagy vékonyabbnak tűnnek, a szakemberek azt mondják, hogy egyes esetekben elveszíti a tartalék zsírját. nem a legfontosabb. Íme néhány nyom:

Amikor igen?

Natalia Zuluaga táplálkozási szakember, dietetikus és a CES Egyetem professzora kifejti, hogy a fogyásnak elsőbbséget kell élveznie, ha:

1. Komorbiditások, vagyis a túlsúlyhoz kapcsolódó betegségek, például magas vérnyomás, cukorbetegség, szívbetegségek, egyes rákos megbetegedések. A WHO az endometrium, az emlő, a petefészek, a prosztata, a máj, az epehólyag, a vese és a vastagbél rákjáról beszél.

2. Az ízületek betegségei. Az elhízás közvetlenül akadályozza a mobilitási problémák megoldását. A WHO beszél például az osteoarthritisről, amely degenerálja az ízületeket és intenzív fájdalmat okoz a kézben, a nyakon, a háton, a térdben vagy a csípőben.

3. A testképpel kapcsolatos mentális egészségi problémák. Ekkor a pszichológus azt észleli a terápiában, hogy a probléma egy része megoldható az ember súlyának megdolgozásával, az extra kilók csökkentésével.

Amikor nem?

De a dietetikus, Magnolia Escobar, a Nutrition & Figure igazgatója rámutat, hogy nem szabad őket a fogyás egyetlen jeleinek tekinteni.

- Van, aki néha nehéz, mert jó az izomtömege. Olyan berendezéseket használunk, amelyek megmutatják, hogy mennyi víz, mennyi zsír, mennyi fehérje és ásványi anyag alkotja az ember súlyát ”- magyarázza Escobar, az Antioquia Egyetem közegészségügyi mestere

Arra figyelmeztet, hogy riasztást kell indítani, ha felesleges zsír van, pontosan ez az elhízás. "A férfiaknál normális a testzsír 18-25%, a nőknél 25-32%" - mondja Escobar. Vagy „erős felépítésű” lehet, vagyis izomtömege, folyadékai és csontjai növelik a súlyát.

A maga részéről Brayan Hernández személyi edző, a Liben Fitness és Élelmiszerközpont sportedző szakembere azt javasolja, hogy ne hozzák meg szándékosan a fogyást, mert egy napon lemérte és látta, hogy kilót hízott.

„A testkép szubjektív, és ebben az időben azon kell dolgoznunk, hogy minden szokásunk tartsa fenn a védekezésünket. Ismerek olyan vékony embereket, akik nagyobb veszélynek vannak kitéve, mint néhány extra kilóval rendelkező személy, a legfontosabb az, hogy a döntést szakemberrel kézben hozzák meg ”- mondja Hernández.