Az orvosok, táplálkozási szakemberek és még ismert emberek is ragaszkodnak ahhoz, hogy jól kell enni, úgy értve egyél mindenféle ételt. Ez az egyetlen módja annak garantálására, hogy a szervezetünk működéséhez szükséges összes tápanyag és vitamin előálljon.
Mindezen vegyületek között van egy, amelyről gyakran hall, kiegészítőként vagy mindenféle kozmetikumban. Természetesen hivatkozunk kollagén, olyan anyag, amely az egész testünkben jelen van, és amelyet sokan nem tudják, mi is valójában. Ha Ön ezek közé tartozik, javasoljuk, hogy folytassa az olvasást.
Megmagyarázzuk mire való a kollagén, meglátja, mennyire fontos lehet; de megmutatjuk nektek azokat az ételeket is, amelyek gazdagak benne vagy elősegítik annak előállítását. Arra számítunk, hogy végül ilyen vagy olyan módon beépíti őket az étrendbe, mert létfontosságú, hogy mit csinál ez az anyag.
Mi a kollagén és mire való?
A kollagén Ez egy olyan komponens, amely a fehérjecsalád része, és felelős a testünkben lévő struktúrák összetartásáért. Gerinces élőlényekben nagyon magas a jelenléte, egészen addig a pontig, amíg el nem éri a testben jelenlévő minden negyedik fehérjét.
Így minden azt jelzi, hogy ez a fehérje erős jelenléte miatt elengedhetetlen sok bennünk zajló tevékenységhez, és az is. Enélkül olyan részek, mint az inak, a bőr, az ínszalagok, a csontok, a porcok, az izmok és akár a szervek is hiányoznának a kötőszövetekből, ezért nem tudnák megfelelően ellátni a funkcióikat. Olyan mint testünk "ragasztója".
Feladata felépíteni mindazokat a rostokat, amelyekből testünk különböző struktúrái jönnek létre. Valójában olyan szempontok, mint a rugalmasság vagy szilárdság mi van ezekben, valamint a bennük lévő hidratáció mértéke.
Biztosan ismerősen fog hangzani Önnek, mivel a kollagén az egyik oszlop a bőr erősítésére szolgáló számos kezelésben. Anticellulit krém vagy öregedésgátló szérum általában tartalmaz olyan összetevőket, amelyek elősegítik a kollagén szintézisét.
Sajnos a kollagén szint az évek során csökken, és ez az egyik fő oka annak, hogy az ízületi, csontos vagy akár szervi problémák megjelennek. Pontosan ez az oka annak, hogy miért kell keresnie kollagénben gazdag ételek, mivel így biztos lehet benne, hogy megfelelő szinten tartjuk bennünket.
Igen, nagyon fontos anyag a jólétünk szempontjából. Az Ön tulajdonát keverjük össze különböző ásványi anyagokkal mind a csontokban, mind az izmokban különböző funkciókat lát el, de mindig szakszervezeteket kíván létrehozni.
Kollagén kiegészítők
A piacon sok kollagén-kiegészítő található, nagyon magas árakkal. A fotón szereplő értéke meghaladja a 200 eurót. Valóban működnek?
Sajnáljuk, hogy csalódást okoztunk Önnek, de nem, kollagén-kiegészítő semmilyen esetben sem szükséges. A kollagén kiegészítő formában nem járul hozzá semmihez, csak azért, hogy rugalmasabb legyünk a termék bevitelével. Minden szükséges kollagént nagyon könnyű bevenni helyes étrenden keresztül.
Milyen ételekben van a legtöbb kollagén?
Most, hogy tudja, mennyire fontos, biztosan elkezd gondolkodni melyek azok az ételek, amelyek a legtöbb kollagént tartalmazzák. Nem kell túl messzire mennie, mert itt összeállítjuk a legemlékezetesebbek listáját, ideális az étrendjéhez:
E csoportok ételei ideálisak mind a kollagén előállításához, mind pedig annak előállításához. Vezesse be őket gyakran étrendjébe, az évek során értékelni fogja.