Az állandó éhségérzet, vagy a kívánt eredmények rövid távon történő elérésének hiánya lehet a leginkább elkeserítő ok, amikor a diéta mellett döntünk. "A megfelelő étrend végrehajtásához elengedhetetlen a hosszú távú gondolkodás és annak tisztázása, hogy ez inkább a mentalitás és az életmód megváltoztatása, mint a táplálkozás átmeneti változása" - árulja el Olga Martín Calle, a SANITAS Blua táplálkozási szakértője.
Tehát mikor van az optimális idő a diéta megkezdésére? A táplálkozási szakember gondoskodik arról, hogy ideális legyen a lelki felkészülés a kezdet előtt, "amikor az ember tisztában van azzal, hogy miért történik, és ha a munka vagy a személyes környezet kedvező." A pszichés állapotnak jelentős hatása van a diéta során is, mivel a kiegyensúlyozott étrend fenntartása és a megfelelő testmozgási rutin kialakítása érdekében nem szabad megszállottá válni: „Néha elengedhetetlen lehet a táplálkozási szakember munkájának kiegészítése a pszichológus, aki segít az érzelmek kezelésében "- mondja Dr. Martín Calle.
Ezért a vállalat kiemeli, hogy a Sanitas Blua digitális biztosítás lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy speciális táplálkozási tanácsadási programokat szervezzenek az egészséges életmód szokásainak előmozdítása érdekében, a pszichológiában a biztosítottak mentális jólétének fenntartása és a személyi edzők támogatása hogy a felhasználó javítsa fizikai állapotát.
Másrészt Martín Calle szerint a rögzített órák meghatározása és a szabadidő a főzéshez megkönnyíti a folyamatot. Ugyanígy trükkök a szupermarketbe menni a korábban tervezett bevásárlólistával, az egyes étkezéseket nem hagyja ki, fontosságot tulajdonít a reggelinek, hogy nagyobb energiával kezdje a napot, és élvezze az unalmasságot nem okozó egészséges ételek elkészítését. szembenézzen egy sikeres étrenddel. Mindezek mellett, ha a testmozgás olyan tevékenységekkel egészül ki, mint a jóga, az étrend megerősödik, mivel "nyugodtabbá teszik és elősegítik a szorongás legyőzését az anyagcserét felgyorsító és a tápanyagokat égető mozgások végrehajtásával". Ezen a vonalon a személyi edző használata segíthet a rend kialakításában és az egészséges életmódbeli szokások elfogadásában.
Röviden, jó adag erőfeszítésre és kitartásra van szükség, hogy elkerüljük a szorongás tipikus falatozását, azonban ha ez bekövetkezik, „az a fontos, hogy ne érezzük magunkat bűnösnek, hanem elemezzük, miért történt, és próbáljunk alternatívákat találni. hasonló helyzetekhez. Ehhez elengedhetetlen a szakember segítsége ”- összegzi a táplálkozási szakember.