Ebben a cikkben elmagyarázzuk a bél mikrobiota jelentőségét és annak hatását a krónikus és degeneratív patológiákra. Történelmileg fordított összefüggést tapasztaltunk a fertőző betegségek csökkenése és az autoimmun betegségek növekedése között. Ez a mikrobiota evolúciójával magyarázható az antibiotikumok és egyéb tényezők visszaélésével, mind a környezettel, mind az új életmóddal járó tényezőkkel.
A testünkben 10–100-szor több baktérium van, mint a sejtekben. Becslések szerint a mikrobiota mintegy 800–1000 fajból, 100 000 millió baktériumból áll, de sokakat még nem sikerült szekvenálni és azonosítani. Becslések szerint a mikrobiota súlya 1-2 kg, ez a széklet tömegének 40% -át teszi ki. Mondhatni, hogy 1 g székletben ugyanannyi baktérium van, mint az agyunk sejtjeiben.
A mikrobiota a gyomor-bél traktus további szerve, amely metagenómát (további géneket és funkciókat) biztosít az ember számára. A gyomor-bél metagenómája több mint félmillió gént feltételez, amelyek több fiziológiai folyamatban vesznek részt (növekedés, fejlődés, táplálkozás, anyagcsere ...). E gének közül 294 000 gyakori és az emberek 50% -ában jelenik meg; és 2300 ritka, csak az emberek 20% -ában jelenik meg. Elmondható, hogy szimbióta vagyunk, mivel a bennünket kolonizáló baktériumok genetikai anyagával élünk.
A vékonybélben kevesebb baktérium van, de a vastagbél nagyon változatos, gyorsan növekvő növényvilág van. A vastagbél 1,5 méter hosszú, átlagos hőmérséklete 37ºC, és általában 2 napig tárolja a székletet. A proximális vastagbélben nagy a szubsztrátkoncentráció. A savas pH-n (5-6) szacharolízis (cukrok lebomlása) következik be, ennek eredményeként megnő a rövid láncú zsírsavak, aminosavak és a B12-vitamin koncentrációja.
A disztális vastagbélben kevesebb a szubsztrát hozzáférhetősége. A proteolízis (fehérje-anyagcsere) semleges pH-n történik. A baktériumok szaporodása a disztális vastagbélben lassabb, mint a proximális vastagbélben (Guarner & Malagelada, Lancet 2003).
Hogyan alakul ki a mikrobiota
A születés nagymértékben kondicionálja a mikrobiotát. A hüvelyi szülés az immunrendszer, egy aktív és kompetens flóra első képzését jelenti. A császármetszés meghatározza, hogy az újszülött az élet első pillanatától kezdve kevésbé védett, mivel a bőr flórája eltér a hüvelyi flórától.
A hüvelyflóra az ano-hüvelyi szennyeződés miatt meglehetősen hasonlít a bél mikrobiotájához (szaprofita és anaerobabb), a Lactobacillus dominál. A bőrön a domináns baktériumok a Streptococcus és a Staphylococcus (aerobabb típusú).
A nem megfelelő növényvilág egész életében kondicionálhatja egészségét. Neurológiai betegségekben 5% -kal több császármetszéssel történő szülés történt. Az antibiotikumok császármetszés után történő beadása is gyakori, ami károsítja a flóra anyai-magzati transzmisszióját. Mivel ezeknek a gyerekeknek kevésbé kompetens az immunrendszere, növekszik a gyulladásos bélbetegségek, allergiák, asztma és fül-orr-gégészeti fertőzések előfordulása, amelyek ismét antibiotikumokat igényelnek, és tovább károsítják a mikrobiotát alkotó fajok egyensúlyát.
Hüvelyi úton az első baktérium a Staphylococcus, az Enterococcus és az Enterobacteriaceae beültetésére, szaporodásukkor redukáló környezetet hoznak létre, amely elősegíti a szigorú anaerob baktériumok, mint például a Bifidobacterium, Bacteroides és Clostridium beültetését.
A szoptatással immunglobulinok jönnek létre, a kolosztrum olyan, mint egy "védekező leves" Lactobacillus antitestekből és baktériumokból, amelyek anyáról gyermekre jutnak (entero-emlő keringés). A terhesség hetedik hónapjában a Lactobacillust a mesenterialis plexusból veszi fel, a nyirokmirigyeken keresztül, és eljut az emlőmirigyekbe. Ez a második gyarmatosító baktérium vagy probiotikum, amelyet a gyermek kap.
A születéstől kezdve a táplálék és a környezet is befolyásolja a mikrobiotát. Például a házi kedvencekkel együtt élő családok aktívabb és stimuláltabb immunrendszerrel és változatosabb mikrobiotával rendelkeznek.
Az alacsony rosttartalmú vagy egyszerű cukrokban gazdag hiperprotein-diéták elősegítik a bél dysbiosisát, mivel a bélbaktériumok egyensúlya megváltozik, ezt bél-toxémiának nevezik, mivel a toxikus metabolitok felhalmozódnak.
A túlzott higiénia a mikrobiotára is hatással van. Fontos biológiailag lebomló felületaktív anyagtól mentes géleket és samponokat, például olívaolajjal készült macerált babérlevelekkel készült Aleppo szappant használni.
A mikrobiota összetétele
A mikrobiota nem homogén eloszlású, összetétele változik az emésztőrendszerben, valamint keresztirányban a lumen és a bélnyálkahártya között is. Strukturálódhatnak biofilm formájában a nyálkahártyán, vagy szabadok lehetnek, vagy a bél lumenében található élelmiszerrészecskékhez kapcsolódhatnak.
A vékonybél első szakaszai (duodenum és jejunum) kevés baktériumot hordoznak, amelyekről feltételezhető, hogy a bél perisztaltikájának köszönhető. A vastagbélben nagyobb a baktériumok száma, a disztális vastagbélben szigorú anaerobok dominálnak, mint például a Bacteroides és a Bifidobacterium.
A baktériumok 55 phylájából 3 dominál a székletben (80-90%), a Firmicutes, a Bacteroidetes és az Actinobacteriumokban. Úgy tűnik, hogy az egyén baktériumainak 2/3-a jellemző rá, mint az ujjlenyomata. Egészséges felnőttnél ez a sokféleség idővel meglehetősen stabil. 65-70 év alatt a mikrobiota összetettebbé válik, és új fajok jelennek meg. Csökkenti a firmicutes/bakteroidettek és a bifidobaktériumok arányát (az Actinobacteriumok törzsébe tartoznak).
Úgy gondolják, hogy a mikrobiota ezen módosításai befolyásolják az öregedéssel járó immunológiai alkalmatlanságot és a krónikus gyulladás állapotát, amelyet a gyógyszerek szedése, a nyálka összetételének változása és a bifidobaktériumok nyálkahártyájához való tapadás képessége is befolyásol, valamint az idősebb emberek székrekedésre való hajlamát.
A mikrobiota funkciói
A fiziológiás bélflóra megakadályozza más potenciálisan patogén baktériumok kolonizációját, felszabadítva az antibakteriális aktivitású faktorokat (bakteriocinok, kolicinek), valamint metabolikus salakanyagokat, amelyek az oxigénhiánnyal (anaerob és savas körülmények) együtt megakadályozzák más fajok megtelepedését.
A mikrobiota olyan faktorokat bocsát ki, amelyeknek valamilyen metabolikus értéke lehet a gazdaszervezet számára; B- és K-vitamint termel, és antigén stimulációt biztosít, amely biztosítja az immunrendszer normális fejlődését.
A mikrobiota egyensúlya megakadályozza az élesztők és a Candidas szaporodását, de ez az egyensúly törékeny, különösen antibiotikumokkal végzett kezelések után, vagy ha sok stressznek van kitéve, ami csökkenti a baktériumok populációját, elősegítve a kandidózist.
A mikrobiota funkciói az alábbiakba sorolhatók:
1.-METABOLIC: nem emészthető anyagokat és endogén nyálkákat erjeszt, megkönnyíti az aminosavak és zsírsavak szintézisét és tárolását, kedvez a K-vitamin termelésének és az ionok felszívódásának. A Lactobacillus javítja a laktóz emésztését, megkönnyítve a laktáz enzim működését. Részt vesz a testtömeg modulációjában. Nagyobb biodiverzitás, számos anyagcsere markert javít, csökkenti az inzulint (HOMA), a súlyt és a leptint, és növeli az adiponektint.
2.-IMMUNE: az enterális idegrendszer modulálja az immunrendszert GALT (bél limfoid szövet - bél-társult limfoid szövet). A disztális ileumban Peyer-foltok (100-250 lymphoid tüsző), a vastagbélben körülbelül 30.000 találhatók, ami a kórokozók felismerésének ablakává teszi.
3.-GÁTOS HATÁS: véd a kórokozóktól, mivel versenyben van a nyálkahártyához való tapadásért. Bakteriocinokat választanak ki, amelyek természetes antibiotikumok.
4. -TROPHICS: ellenőrzi a hámsejtek túltermelését és differenciálódását, és elősegíti az emésztőrendszer jólétét és az immunrendszer homeosztázisát.
5.-SZABÁLYOZÁSI MÓD: A szerotonin 80% -a a bélben termelődik. Az elhúzódó böjt csökkentheti a triptofán koncentrációját a vérben (az esszenciális aminosavak közül a legkevesebb aminosavat), és elősegítheti a depressziót vagy a fájdalomküszöb csökkenését, ami fibromyalgiával vagy zsigeri túlérzékenységgel (funkcionális dyspepsia, irritábilis bél, irritábilis bél szindróma) társul. ...).
Mik az enterotípusok
A fő összetevők bioinformatikai elemzése szerint három enterotípust írtak le: (1) Bacteroides; (2) Előpalack, bőséges Afrikában és Dél-Amerikában, kevésbé Európában és az Egyesült Államokban, összefüggésben van a magas rosttartalmú és alacsony zsírtartalmú étrenddel; (3) Enterococcusok
Mikrobiota és patológiák
Bél dysbiosis
A normál flóra túlzott növekedése akkor fordulhat elő, ha összetétele változik, a környezet megváltozik, vagy az immunrendszer hatástalanná válik. A fejlett társadalom számos krónikus, nem fertőző betegségével társul a bél dysbiosis, amely a bélflóra vagy a mikrobiota probiotikus aktivitásának elvesztéseként határozható meg a jelenlévő baktériumok alacsonyabb gazdagsága vagy funkcionális aktivitása miatt.
A bél dysbiosisát a következők jellemzik:
- Rövid szénláncú zsírsavakat termelő baktériumok - butirát - (SCFA) csökkentése, mint például a Faecalibacterium, Roseburia, Lachnospiraceae, Eubacterium, Subdoligranranulum.
- Az Akkermansia-t kiszorító baktériumok fokozott nyálkadegradációja.
- Csökkent metán- és hidrogéntermelés és fokozott kénhidrogén-termelés, amely mérgező a hámra.
- A proteinobaktériumok növekedése olyan LPS endotoxinokkal (lipopoliszacharidokkal), amelyek elősegítik a gyulladásos folyamatokat.
- Baktériumok elszaporodása a hám közelében és fokozott oxidatív stressz.
A bél dysbiosisának számos oka van, például a nem megfelelő étrend vagy kevés friss étel mellett, stresszes időszakok, gyakori fertőzések, antibiotikumokkal és más gyógyszerekkel való kezelés, kávéval, teával, dohányzással, alkohollal való visszaélés stb.
Béláteresztő képesség
A bélhám külső agressziói (gyógyszerek, kiegyensúlyozatlan étrend, savanyú ételek, krónikus stressz és kortizol, környezeti toxinok, dohány, alkohol, detergensek, oldószerek, peszticidek stb.) Elősegítik az enterociták elválasztását és a " lyukak ”vagy csatornák, amelyeken keresztül baktériumok (lipopoliszacharidok), peptidek és emésztetlen fehérjék átjuthatnak a véráramba.
Ha a mucinréteget denaturálják és kripták alakulnak ki a bél nyálkahártyájában, a belek gyulladnak és irritálódnak, ami élelmiszer-intoleranciához, hasmenéshez vagy székrekedéshez és hasi duzzanathoz vezet. Ez az előzmény minden autoimmun és degeneratív patológiának.
Mikrobiota és Gyulladásos bélbetegség
Logikusnak tűnik azt gondolni, hogy a gyulladásos bélbetegségben rejlő patológiák alapja a diszbiózis alapja, amely szivárgó bélré fejlődött. A firmicutes/bakteroidetes arány csökkenését kimutatták Crohn-betegségben, különösen a Faecalibacterium prausnitzii.
Larry Smarr következő beszélgetésében a fekélyes vastagbélgyulladásban és a crohnban szenvedő betegek mikrobiotájának különbségeit tárgyalják.
Mikrobiota és elhízás
Az étrend típusa, a bél dysbiosis és az elhízás között egyértelmű összefüggés van. A mikrobiota beavatkozik az epigenetikába azáltal, hogy hisztonokon keresztül modulálja bizonyos gének expresszióját és aktivációját. Elhízott betegeknél a firmicutes/bakteroidetes arány növekedését írták le.
Nagyon jelentős vizsgálat volt Ridaura és munkatársai (Science 2013), amelyben az egereket elhízott ikertől és egy vékony ikertől származó székletmintákkal ültették be. Azok az egerek, amelyek megkapták a túlsúlyos iker mikrobiotáját, híztak és testzsírot nyertek.
Zou és munkatársai egy másik tanulmánya (Cell Host & Microbe 2018) bebizonyította, hogy az erjeszthető rostok rendszeres fogyasztása védett a metabolikus szindróma és az elhízás ellen azáltal, hogy elősegítette az interleukin által közvetített egészséges mikrobiota helyreállítását 22.
Le Chatellier és munkatársai (Nature 2013) megállapították, hogy a növényeket fogyasztó sovány egyedek szacharolitikus aktivitású géneket fejeznek ki, amelyek lebontják a cukrokat, ami elősegíti a cellobióz, maltóz, butirát és propionát (enterociták tápanyagai) képződését.
Elhízott egyéneknél, akik nem esznek zöldséget, növeli a hidrogén-szulfid felhalmozódását elősegítő baktériumok, például Bilófila, Chlostridium boldens vagy Amylophila waldrofila proteolitikus és gyulladásos aktivitását.
A zsírban és cukorban gazdag étrendek csökkentik a biológiai sokféleséget és csökkentik a hisztonokkal való kommunikációt, elősegítve a visszapattanó hatást. Ezenkívül a mikrobiota megváltoztatása befolyásolja a flavonoidokat és csökkenti az energiafelhasználást, ami szintén kedvez a súlygyarapodásnak és a testzsírnak. A Maqui kivonat hasznosságát a túlsúly kezelésében bizonyították, a mikrobiota aktivitásának stimulálásával.
Azok az emberek, akik vegetáriánus étrendet vagy növényi étrendet követnek (> 20 g rost/nap), ezer Blautiára (gázfogyasztásra) és a butirátot termelő baktériumokra növekednek (palack előtti).
Mikrobiota és allergiák
Becslések szerint az iskolás gyermekek 50% -a allergiában vagy dermatitisben szenved. A sok tejsavbaktériumot tartalmazó mikrobiota védő tényező a gyermekkori allergiák ellen. Atópiás dermatitisben szenvedő gyermekeknél a Clostridium növekedését és a Bifidobacterium csökkenését találták.
Bebizonyosodott, hogy a matracban lévő endotoxinok aktiválják az allergiás reakciót, ezért célszerű 5 évente cserélni az allergiások matracát.
Mikrobiota és neurológiai fejlődés
Kimutatták, hogy a viselkedés, a szociabilitás vagy a patológiák bizonyos változásaiban, mint például a hiperaktivitás vagy a Parkinson-kór, a bél mikrobiotájában és az ideg növekedési faktorában (NBF vagy NGF -ideg növekedési faktor-) vannak változások, egyértelművé téve a mikrobiom a bél-agy tengelyen. amint azt a következő ábra mutatja.
Az autizmus a néhány évvel ezelőtti 10000 születésről 1/3,00-ra nőtt, és előfordulása várhatóan 36 születésből 1-re nő a következő években. Vannak szerzők, akik a császármetszéssel történő szállítás növekedésével, mások pedig az oltásokban jelenlévő higany-sókkal társítják. A higany kelátképző anyag, kötődik az idegsejtekhez és más sejtekhez, és felhalmozódik a zsírszövetben. Képes megtéveszteni az immunrendszert (antigént bemutató sejtek), összekeveri és támogatja az autoimmun patológiák megjelenését, mivel az immunrendszer az NK-sejteken keresztül (Natural Killers) megtámadja azokat a sejteket és szöveteket, amelyekhez higany kapcsolódott.
Egy másik kutatási irány azt jelzi, hogy az autistákban nagyobb a Clostridium, a propionokat generáló baktériumok száma, amelynek neurológiai szinten is hatása van. További kutatások szükségesek az autizmus eredetére vonatkozó következtetések levonásához.
Mit gondolt erről a cikkről a mikrobiotáról? Hagyjon nekünk egy megjegyzést. Örülünk, hogy beszélhessünk veled .
Kövessen minket a közösségi hálózatokon keresztül, például a Facebookon, a Twitteren, a Pinteresten, az Instagramon, a YouTube-csatornánkon, vagy ingyenesen letöltheti alkalmazásunkat a mobiljára.