ivóvíz
A víz létfontosságú mindennapi életünkben, szükségünk van rá a személyes higiénia, az otthoni takarítás érdekében, sőt egyes betegségek gyógyítására is szolgál. A legfontosabb az, hogy mennyire létfontosságú testünk megfelelő működése szempontjából. Ezért vegye be fél órával étkezés előtt, mivel ez jelzi a testének, hogy közeledik az ételfogyasztás ideje, és emésztőrendszere elkezdi kiválasztani a gyomornedveket, hogy jó emésztést kapjon; eltekintve attól, hogy elegendő nyál keletkezik, hogy rágás közben jól keveredjen az étellel, és amikor a gyomorba kerül, akkor nem okoz nehézséget a gyomornedvvel való keveredés.
A Virginia Tech Institute által végzett klinikai vizsgálat során, amelyet az Amerikai Kémiai Társaság kongresszusán mutattak be Bostonban, az Egyesült Államokban, bebizonyosodott, hogy a víz segíthet a fogyásban. Ez a tanulmány jó ok arra, hogy 30 perccel étkezés előtt elkezdjen sima vizet inni.

Javaslom, hogy vegye figyelembe a következő javaslatokat:
1. Kerülje az étele helyettesítését a természetes víz bevitelével.
2. Próbálja meg csak azt a vizet fogyasztani, amelyre a testének szüksége van, és ne éljen vissza a vízfogyasztással, mivel a teste is elszenvedné a következményeket.
3. És ne feledje, hogy a vizet egyszerre kell inni, és soha ne lehűtse.

„Étkezés közben a víz csökkenti a nyálmirigyek áramlását; és minél hidegebb a víz, annál nagyobb a gyomor károsodása. Az étellel bevett jeges víz vagy limonádé megállítja az emésztést, amíg a test elegendő hőt nem ad a gyomornak ahhoz, hogy újra tudja kezdeni feladatát. Minél több folyadék kerül a gyomorba étkezés közben, annál nehezebben emészthető az étel; mert a folyadékot először fel kell szívni ”. Tanácsok az étrendről. P. 504; 1884.

Egészségesen akarok élni! És te?

Szerző: Mirna Yera Segura
Bachelor of Nutrition
A Linda Vista Egyetem professzora