A reggeli fő célja az, hogy biztosítsa ásványi anyagok, vitaminok és fitotápanyagok. A teljes és tápláló táplálék jóllakottságot eredményez a következő étkezésig, és feleslegessé válik az olyan ételek „falatozása”, amelyek általában kalóriát szolgáltatnak, és kevés vagy egyáltalán nem tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat.
Párbeszédben Infobae, a táplálkozással kapcsolatos diplomát Maria Agustina Murcho szabályának betartását javasolja „mind szép adagokban” hogy egészséges életmódot folytasson, ezért nyilvánvalóan nem szabad megbüntetnie magát azért, mert időnként elfogyasztotta a következő ételek egyikét. "Van neki túlsúlyban van az egészséges reggeli és időről időre harapnivalókon vagy társasági eseményeken megengedheti magának, hogy ebből az ételből bármit is fogyasszon "- figyelmeztetett.
"Mindazok az ételek, amelyeket nem szabad reggelire enni azok, amelyek gyorsan emelik a vércukorszintet mint például a felesleges hozzáadott cukor, a fehér kenyér, az ipari és cukros gabonafélék és sütemények, amelyek szintén tartalmaznak telített zsírokat "- mondta részletesen Infobae a végzős Malala Del Sel, táplálkozási szakember a Sanatorio Las Lomas-nál.
Mik a jó táplálkozás ellenségei
- Lágy diéta Milyen ételeket fogyaszthatok, és melyeket kerüljem el a La Opinion-t
- Mi az a 10 étel, amely az embereket leginkább öregbíti - Infobae
- Hogyan készítsünk joghurtot zabbal, tejjel és gyümölcsökkel Reggeli étel Egészséges receptek Receptek a
- A gyümölcsök B oldala, melyikben van több kalória - Infobae
- Étrendünkben kerülnünk kell az ultra-feldolgozott ételeket; Neoaktív anyagok