Úgy tűnik, hogy az a meggyőződés, hogy bármilyen mennyiségű gyümölcs elfogyasztása nem okoz változásokat, hanem éppen ellenkezőleg, a testben hal meg. Annak ellenére, hogy rostokban gazdagak, hidratálják a testet és magas antioxidáns erővel rendelkeznek, amely javítja a bőrt, a gyümölcsök két csoportja különbözik egymástól:.

oldala

Susana Zurschmitten (MN 1508) táplálkozástudományi végzettséggel beszélt Infobae, és kifejtette, hogy "a megfelelően elfogyasztott gyümölcs alig hizlal." De mindig szem előtt kell tartani, hogy ennek az ételnek két csoportja van, amelyeket elválaszt az egyes kalóriák mennyisége. Az alacsony kalóriatartalmú gyümölcsök 40–80 kalóriát kínálnak 100 grammra elfogyasztva. Másrészt a kalóriatartalmúak nagy mennyiségű zsírt és cukrot tartalmaznak, ami 100 grammra 150 kalóriát biztosít.

A Zurschmitten meggyet, kókuszt, banánt, fügét és szőlőt tartalmazott a leginkább hizlaló gyümölcsök csoportjában. "Ezek közül néhány a legtöbb cukormennyiséggel rendelkezik" - mondta a szakember.

Fontos megjegyezni, hogy a gyümölcsöt ebéd vagy minden étkezés előtt legalább két órával el kell enni, mivel nem erjed a gyomorban. "A reggeli gyümölcs fogyasztása rendkívül pozitív a test számára, mivel méregteleníti a testet, gyorsan behatol a szövetekbe és eltávolítja a méreganyagokat" - pontosította Zurschmitten.

Az orvos kifejtette, hogy "a gyümölcs héjával való fogyasztása nem ajánlott a felhasznált agrokémiai anyagok miatt". A mítosz alapján, miszerint a grapefruit igazi zsírégető, Zurschmitten eltemeti, elmagyarázva, hogy "a grapefruit hangsúlyosabb tisztító hatású, amely segít csökkenteni a koleszterinszintet és eltávolítja a méreganyagokat".

A csak gyümölcslét fogyasztó étrendekhez hasonlóan gyorsan bejutnak a szövetekbe, és segítenek eltávolítani a szervezetben régóta tárolt méreganyagokat.

A hat legkalórikusabb gyümölcs

Kókuszdió: A kókuszdió a legkalórikusabb gyümölcs, mivel 320 kalóriát tartalmaz 100 grammonként. Ennek ellenére ideális káliumforrás.

Szőlő. Ez az egyik fő méregtelenítő étel, ideális a reumás betegségek megelőzésében, a keringési rendszerben. 90 kalóriát tartalmaz.

Banán. Szénhidrátban gazdag, így ez az egyik legjobb módszer a test energiával történő táplálására. Ezenkívül a káliumban való gazdagsága miatt segít egyensúlyban tartani a vizet, de körülbelül 100 kalóriát tartalmaz 100 grammonként.

CseresznyeA cseresznye 70 kalóriát tartalmaz 100 grammonként. Összetétele szénhidrátban 13,5 gramm.

Körte. Oldhatatlan és oldható rostokat tartalmaz, amelyek elősegítik a koleszterin eltávolítását a bélműködés szabályozásával. A fél körte 60 kalóriát tartalmaz.

ÁBRA . Ez az egyik legjobb kalcium- és rostforrás. Antioxidánsokat, magnéziumot, mangánt, rézet, káliumot, A-, B-, C- és K-vitamint, folsavat, nátriumot és cinket tartalmaz. Ezenkívül hashajtó hatású, és segíti a bélbetegségek visszaszorítását. Két füge körülbelül 60 kalóriát tartalmaz.

őszibarack. Három antioxidáns vitaminnal rendelkezik: A, C és E, amelyek segítenek megelőzni a szövetek idő előtti öregedését és elfajulását, és erősítik az immunrendszer szerves védekezőképességét. Ezenkívül kiváló hashajtó és vízhajtó. Két darab őszibarack 60 kalóriát tartalmaz.