A hal olyan étel, amelyet étrendünk során mindig figyelembe kell vennünk. Ez egy könnyű étel, amely szintén nem zavarja az emésztésünket.
Nos, a vacsorára szánt hal kétszer olyan fontos, mint néhány faj, amely alacsony kalóriatartalmú, és akár segíthet nekünk a diétában is.
A szürke tőkehal egyértelmű példa, mindaddig, amíg nem úgy döntünk, hogy bevonattal és sütéssel készítjük el .
Egy másik nagyon érdekes hal a lazac, ez az egyik legfontosabb kék hal, és szinte minden étrendben jelen van, íze mellett hihetetlen.
AZ ÉJSZAKAI HALAK ELŐNYEI
- A hal olyan omega 3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek a szerotoninszint növelésével segítenek elaludni.
- Alacsony kalóriatartalmú termék.
- Nagy mennyiségű tápanyagot biztosít.
- Emésztése könnyű és könnyű.
D'Janira Paucar, a „Comer Pescado” nemzeti program táplálkozási szakértője biztosítja, hogy a hal a legjobb megoldás vacsora idején, mert a csirke emésztése 2 órát vesz igénybe, a pulyka esetében 2 óránál hosszabb, a sertésnél pedig több mint 4 óra.