Annak érdekében, hogy tudják, megfelelő-e az étrendjük a terhesség alatt.
Az etetés fontossága a baba első ezer napjában - a fogantatástól a kétéves korig - alapvető fontosságú a baba jövőbeli egészségének megfelelő fejlődésében.
Ez a táplálkozási eszköz nagyon egyszerű és praktikus módon segít ellenőrizni, hogy a terhes nők étrendje tápláló és egészséges-e.
Az első ezer nap a fogantatástól a két évig kulcsfontosságú időszak, amelyben megalapozzák az anyagcsere-programozást, ami befolyásolhatja a baba egészségét és egész életében.
A csecsemő születése előtti helyes fejlődéséhez a terhes nőnek ajánlatos gondoskodnia étrendjéről és kiegyensúlyozott étrendről. Az Almirón táplálkozási szakértői úgy vélik, hogy a terhes nők rengeteg információt kapnak, ami zavart okozhat. Annak érdekében, hogy jobban tudják, megfelelő-e az általuk fogyasztott étrend, az Almiclub kínál terhes nők számára egy táplálkozási kalkulátort, amely összehasonlítja az elfogyasztott ételek készletét az ajánlott mennyiséggel. "Ez az eszköz segít nekik nagyon egyszerű és praktikus módon ellenőrizni, hogy táplálékuk tápláló és egészséges-e, hogy a baba erős és egészséges legyen" - magyarázza Araceli García Pérez, az Almirón szóvivője.
A táplálkozási eredmények elérése érdekében követendő folyamat egyszerű, intuitív, és figyelembe veszi a terhes nők táplálkozási piramisának alapelveit. Néhány alapvető adat megadásával a számológép tájékoztatást nyújt a nap folyamán bevitt ételek hiányosságairól vagy feleslegéről, valamint ajánlást ad az étrend javítására.
Ez az eszköz nagyon hasznos, tekintve, hogy a csecsemő etetése az első ezer nap alatt - a fogantatástól a két éves korig - elengedhetetlen lehet a gyermek helyes fejlődéséhez. "Ez egy olyan időszak, amikor létrejönnek az anyagcsere-bázisok, amelyek hatással lesznek egészségükre, jelenünkre és jövőjükre" - magyarázza Araceli García szakértő, és hozzáteszi: "Ezért nagyon fontos, hogy a terhes nők megfelelően és ennek megfelelően táplálják magukat. az Ön igényei és a baba ".
Táplálkozási tippek a boldog és egészséges terhességhez
Az anya és a leendő csecsemő egészsége iránti elkötelezettségének folytatásaként az Almiclub a terhes nők számára is ajánlások sorát bocsátja rendelkezésre azzal kapcsolatban, hogy mit lehet többé-kevésbé kényelmes enni a terhesség hónapjaiban. Ebben az értelemben a szakértők a következő ajánlásokat teszik annak érdekében, hogy a baba az összes tápanyagot optimálisan és hatékonyan kapja meg édesanyján keresztül:
- Ne igyon alkoholt.
- Fogyasszon alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, mivel ezek fontos kalciumforrást jelentenek.
- Fogyasszon húst, halat és tojást, amelyek gazdag vasban tartalmazzák az anya és a csecsemő számára szükséges mennyiségű vért, valamint az agy és a látás fejlődéséhez nélkülözhetetlen Omega 3 és 6 vért.
- Igyon vizet rendszeresen, legalább nyolc pohár naponta.
- A húst, a halat és a tenger gyümölcseit megfelelően kell főzni.
- Ne fogyasszon diót családja allergiás kórtörténetében.
"Az egészséges és változatos étrend fontos annak biztosításához, hogy az anya és a baba elegendő energiát kapjon, és a jó egészséghez szükséges alapvető tápanyagok megfelelő egyensúlyban legyenek" - teszi hozzá Araceli García Pérez.