Bizonyára, ha gyermekvállaláson gondolkodik, nem egyszer tette fel magának ezt a kérdést. Az alábbiakban elmondjuk a fő kulcsokat.

milyen

Írta Mervis Romero, 2018. április 18

Utolsó frissítés: 2020. május 28

Nemcsak teherbe akar esni, hanem segít a testnek felkészülni ennek az új életnek a befogadására. A döntés meghozatala után: "Szeretnék teherbe esni", figyelembe kell vennie egy sor lépést vagy ajánlást, hogy ez a lehető leghamarabb megtörténjen.

Célszerű először beszélnie orvosával (nőgyógyászával), akinek számos vizsgálatot és tanulmányt kell végeznie annak megállapítására, hogy teherbe eshet-e komplikációk nélkül. Amint az orvos biztosítja, hogy teste optimális állapotban van, jó, ha a fogantatás előtt figyelembe veszünk bizonyos gondosságokat.

Ha teherbe akar esni, mit szabad kerülnie?

Számos oka megnehezíti a nő teherbeesését. Fontos azonban figyelembe venni egy olyan biológiai tényezőt is, mint az ovuláció. Ha ezt a szempontot figyelembe veszi, megtudhatja, milyen termékeny napja van, amelyek segítenek a lehető leghamarabb teherbe esni.

Ha ez megtörtént, egy sor olyan szempont javasolt, amelyet kerülnie kell, ha teherbe akar esni.

Kerülje a stresszt és a szorongást

Nem titok, hogy a stressz és a szorongás egyáltalán nem segít rajtad, ezért próbálj meg ellazulni és nyugodtan.

Ne fogyasszon kávét

Ennek túl sok fogyasztása csökkentheti az ereket, lassú véráramlást okozva a méhben, amelyek befolyásolnák a termékenységet, egyes esetekben éretlen születéseket vagy spontán vetéléseket is előidézve.

Ne öngyógyítson

Ha Ön teherbe esik, ne vegyen be olyan gyógyszereket, amelyeket nem orvos írt fel, mivel ezek megzavarhatják a fogantatási terveit.

Kerülje az alkoholt

Ez csökkentheti a teherbeesés esélyeit, mivel túlzott alkoholfogyasztás esetén előfordulhat a jól ismert magzati alkoholszindróma.

Tilos a dohányzás

Ha Ön egyike ezeknek a szokásoknak, próbáljon meg nem dohányozni, miközben a teherbe akarás ciklusában van, mert Ez befolyásolja a baba súlyát, a tüdejét és még az IQ-ját is.

Ne végezzen extrém vagy erős sportot

Kerülje az olyan sportokat, mint a boksz, az ejtőernyőzés vagy a hegymászás, többek között. Azonban alacsony hatású gyakorlat ajánlott.

Most, ha elkerüli ezeket a tényezőket, jó, hogy néhány olyan lépést követ, amely segíthet a teherbe esésben.

Ajánlások teherbe eséshez

Néhány ajánlás, amelyet betarthat, ha meg akar foganni:

Miután ezek a rendelkezések megtörténtek, az is fontos, hogy az étkezésre összpontosítson, és tudja, milyen ételeket érdemes kerülnie, ha teherbe akar esni. A leendő anya étrendjének egészségesnek és kiegyensúlyozottnak kell lennie.

Elkerülendő ételek, ha teherbe akarok esni

Tedd a fejedbe ezeket a szavakat: "Ha teherbe akarok esni, nem szabad ennem bizonyos ételeket". Ide tartoznak a cukrok, különösen a szódavizek, a telített zsírok, a sült ételek és a margarinok, a zsíros sajtok és a pasztörizálatlan tejtermékek. Nyers ételeket is, például tojást, húst és halat, valamint gluténnel készült élelmiszertermékeket.

Van már elképzelése arról, hogy milyen ételeket érdemes elkerülnie, most már ismeri azokat az ételeket, amelyeket meg kell ennie, ha teherbe akar esni.

Ajánlott ételek a jövőbeni terhesség eléréséhez

- Ha teherbe akarok esni, mit ehetek? Íme néhány javaslat:

  • Egyél sok élénk piros és zöld ételt, mégpedig olyan zöldségek és gyümölcsök, amelyekben magas a vitamin- és ásványianyag-tartalom. Ezek közül sokféle változatosság áll rendelkezésre, például szilva, vörös gyümölcs, málna és eper.
  • Fogyasszon vasat, mivel a baba elnyeli tőled. Ez megtalálható többek között vörös és fehér húsokban, halakban, gabonafélékben és tojásokban.
  • A halakban található Omega 3-ot tartalmazza mint a tonhal, a lazac vagy a szardínia.
  • Egyél gabonaféléket, előnyösen teljes kiőrlésű gabonafélék, például búza, rizs, árpa vagy zab.
  • Egyél diót és magot, például napraforgómag, mandula vagy dió.
  • Igyál sok vizet. Ennek fogyasztása nagyon fontos, ezért ajánlott legalább napi 2 litert inni.

Már van néhány tipp, amellyel megpróbálhat teherbe esni; És ne feledje, mindig tartson pozitív hozzáállást, és ne csalódjon, ha elsőre nem sikerül. Próbáld tovább, hogy elérd. Bár úgy tűnik, hogy sok gond van arra, amire szükséged van a fogantatás elérése érdekében, megéri ezeket az erőfeszítéseket.