Az új év beköszöntével jöjjenek az év állásfoglalásai, vagyis hagyják abba a dohányzást, kezdjenek el futni, többet olvassanak, kevesebbet nézzenek televíziót és természetesen kezdjék el a fogyókúrát nyáron karcsúnak lenni. Ami a diétákat illeti, sokan könnyedén veszik és követik azokat az étrendeket, amelyeket a hírességek tökéletes testükkel népszerűsítenek. A probléma az, hogy nem minden étrend egészséges, és hogy mindenkinek nem ugyanaz az anyagcseréje.

kerülendő

A Brit Dietetikus Szövetség (BDA) szerint a legsikeresebb a kiegyensúlyozott étrend betartása, amelyben semmiféle tápanyag vagy vitamin nem hiányzik, amellett, hogy a mindennapi testmozgással kombinálnunk kell. Ez az egyesület minden évben összeállítja a kevésbé egészséges étrendek listáját, amelyeket a hírességek megpróbálnak, és általában sikerül divatossá válniuk. A 2015. évi lista a következő:

1.Vizelet diéta: az úgynevezett "uroterápia" azt a meggyőződést közvetíti, hogy a saját vizelet fogyasztása nagy esztétikai előnyökkel jár. Vannak, akik azt állítják, hogy rákellenes hatása van. Bear Grylls, az "Utolsó túlélő" műsorvezetője, egyik támogatója ennek az étrendnek. A BDA szerint ez az egyik diéta, amelyet kerülni kell, mivel "nincs tudományos bizonyíték az ilyen eszkatológiai étrend hatékonyságának alátámasztására".

két. Cukorellenes étrend: minden típusú cukor elkerülésére összpontosít. Tom Hanks vagy Alec Baldwin felhasználta a formájához. Ezt a diétát kényelmes elkerülni, mert a BDA szerint kényelmes csökkenteni a cukor fogyasztását, de túlzás nélkül, mivel az olyan egészséges ételek, mint a zöldségek, gyümölcsök vagy tejtermékek is tartalmazhatnak nagy mennyiségű cukrot, és ezek elkerülése nem a legjobb az egészséges táplálkozás módja.

3. Paleo diéta: Ez abból áll, hogy táplálkozunk, mint egy neandervölgyi, vagyis elkerüljük a tejtermékeket, cukrot, hüvelyeseket, sót vagy feldolgozott olajokat, valamint a húst, halat, gyümölcsöt és zöldségféléket. Ez az egyik étrend, amelyet el kell kerülni, mert nincs ok egész étkezési csoportok, például tejtermékek nélkül, amelyek olyan fontosak a csontjaink egészsége szempontjából - mondja a BDA. Olyan sztárok gyakorolják, mint Matthew McConaughey, Miley Cyrus vagy Robin Wright.

4. VB6 diéta: ez a diéta a következő mottót követi: "Vegán 6 előtt", azaz vegetáriánus délután 6 előtt. 6 után ehet, amit csak akar. Ezt a diétát kerülni kell a BDA szerint, mert "a vegetáriánus étrend követése nem automatikusan eredményezi az egészséges étrendet". Ezen diéta egyik veszélye a kalóriákra való törés a kijelölt idő után. Ennek az étrendnek az egyik követője Beyoncé.

5.Agyag étrend: összefoglalja, hogy egy kanál agyagot vagy iszapot eszünk naponta, hogy állítólag eltávolítsuk a méreganyagokat a testből, és formában tartsunk minket. A BDA abszurd étrendnek minősíti, mivel tudományos szempontból testünk már a saját munkáját végzi a toxinok eltávolításáért.