Akkor is segíthetnek, ha a futás világában az egyik „legbosszantóbb” sérülést szenveded
Sportélet írása
A talpi fasciitisben szenvedő futók egyike sem felejti el a szenvedést, hogy lerázza magáról, és újra átélje azt az érzést, hogy fájdalom nélkül képes futni. Az egyik probléma az a kevés türelem is, amely a futóknak van, akik azonnal újra futni akarnak, ami végül visszaeséseket feltételez. Futhat fasciitisszel? Nyilvánvaló, hogy ez egy első szakasz, a pihenés a legjobb intézkedés a gyógyulás elősegítésére, és ha van egyfajta sportunk, annak endorfinja, javítsuk az úszás vagy a kerékpározás fogadását.
Apránként képesek leszünk újra futni, de természetesen az edzések szokásos intenzitásának és időtartamának csökkentésével. Fontos, hogy kerülje az aszfalton való futást, keressen puhább terepet, szalagokat használjon a futáshoz (vagy egy jó sarokpárnát, amely jól párnázódik), és a végén jeget kell felhordani.
A diéta is segíthet nekünk fasciitis esetén? Először kiemelnénk a kurkumát, amelyet külsőleg, illóolaj formájában, vagy ideiglenesen, napi háromszor étkezés közben is felhasználhatunk. Az ördög karma kiváló gyulladáscsökkentő tulajdonságokat kínál nekünk (étkezés közben kell bevenni).
- Csökkenthetik-e a gluténmentes macska- és kutyaeledelek a lisztérzékenység tüneteit
- Az öt legfontosabb étel, amely rákkeltő lehet
- A gluténmentes kutya- és macskaeledel nagyon jól képes-e csökkenteni a lisztérzékenység tüneteit
- Milyen regionális és szezonális ételeket lehet felhasználni a családi étrend diverzifikálásához
- Milyen ételek okozhatnak gázt