A tudomány szerint 30 étel, amelyet meg kell ennie a rák megelőzésére

A gyógyszeres kezelés vagy az életmódváltás mellett, az ilyen típusú krónikus betegségek megkövetelik az étrend módosítását. Ma áttekintjük, hogy melyek a legjobb és legrosszabb ételek, amikor autoimmun betegséggel küzdenek. Kezdjük a pozitívumokkal.

betegsége

Zöld leveles zöldségek

Ha autoimmun betegségben szenved, a hűtőszekrény zöld leveles zöldségekkel, például spenóttal, kelkáposztával, salátával és mángolddal való ellátása ideális mindazon előnyöknek köszönhetően, amelyeket ezek a zöldségek nyújtanak, antioxidánsok és specifikus tápanyagok, amelyek stimulálják az immunrendszert, például C-vitamin, A-vitamin és magnézium.

Lazac

Ahogyan a lazac jó választás a terhes nő étrendjéhez, ugyanez igaz az autoimmun betegségben szenvedőkre is. Ez az egyik legjobb omega-3 zsírsavforrások, kulcsok a gyulladás csökkentésére ezekben a patológiákban számos. Ez a zsíros hal D-vitamint is tartalmaz, amely tápanyag a rheumatoid arthritis (RA), a sclerosis multiplex (MS), a lupus és más autoimmun betegségek alacsonyabb kockázatához kapcsolódik.

Avokádó

Számos alkalommal felismertük az avokádó előnyeit, amely a szív egészséges zsírjaitól a káliumig, több vitamint vagy rostot ad, csökkenti a hasi zsírokat és a rossz koleszterint, vagy csökkenti a cukorbetegség kockázatát. Az autoimmun betegségekre összpontosítva az ehhez hasonló, 2008-as tanulmányok azt találták a magasabb káliumszint segített csökkenteni a rheumatoid arthritisben szenvedő betegek fájdalmát.

Keresztesvirágú zöldségek

Zöldségek, amiket nagymamád kényszerít arra, hogy egyél, például brokkoli, karfiol, kelbimbó és káposzta, más néven keresztesvirágú zöldségek, glutationként ismert antioxidáns vegyületet tartalmaz, amely vegyület nem ismert, de alapvető szerepet játszik az immunfunkció szabályozására és az autoimmun betegség hatásainak pozitív befolyásolására - állítja ez a 2009-es tanulmány.

Áfonya

Ezek a gyümölcsök értékes antioxidáns értékükről ismertek segíthet a sclerosis multiplexben szenvedő betegeknél, egy 2012-es tanulmány szerint.

És vannak olyan ételek is, amelyeket nem szabad fogyasztani, vagy amelyeket legalább ajánlatos csökkenteni.

Éjszakai zöldségek

Habár a paradicsom, a paprika, a padlizsán vagy a burgonya egészséges lehetőség az étrendben, ezek az éjjellátók alkaloidként ismert anyagcsoportot tartalmaznak. Egy 2010-es vizsgálat gyulladásos bélbetegségben (IBD) szenvedő egereken kimutatta, hogy a burgonyában jelen lévő alkaloidok fokozták a bélgyulladást. Ezért súlyosbíthatják vagy súlyosbíthatják az autoimmun betegségek tüneteit.

Tejtermékek

Ha autoimmun betegségben szenved, vagy már érzékeny a tejtermékekre, akkor a tej, joghurt, sajt vagy vaj szünete jó döntés lehet, mivel egyes betegségek esetében gyulladásosak, károsíthatják az amúgy is érzékeny emésztőrendszert és csökkenthetik az immunitást.

Tojás

Egy 2017-es tanulmány kimutatta, hogy a tojások étrendből való kiküszöbölése javíthatja a gyulladásos bélbetegség (IBD) tüneteit. "A tejtermékhez hasonlóan, ha valaki érzékenyen reagál a petékre, az súlyosbíthatja vagy súlyosbíthatja az autoimmun tüneteket" - mondja Bannan.

Gluténtartalmú ételek

Ez a pont talán túlságosan is ismerős: a gluténtartalmú termékek, például a kenyér, a tészta és a sör kerülése különösen fontos a cöliákiában vagy gluténérzékenységben szenvedők számára, de sok más autoimmun betegség esetén is. A lisztérzékenységben szenvedők súlyos hasi fájdalmakat, hasmenést, bőrkiütéseket és akár idegkárosodást is szenvedhetnek, ha nem kezelik őket. Mindig tanácsos orvosi vizsgálatokat végezni az ételintolerancia körül.

Cukros étel

Bár a cukor gonoszságai nem titok, egy 2019-ben elvégzett tanulmány megállapította, hogy a cukorban gazdag étrend súlyosbítja az autoimmun betegségeket, mint például a Crohn-kór és az SM egerekben. Bár a tanulmány nem alkalmazható közvetlenül emberi eredményekre, mégis megmutatja a cukor lehetséges szerepét az autoimmun betegségek kezelésében.