Az étkezés beteges szokássá válása súlyos egészségügyi következményekkel jár.
Az étellel kapcsolatos rögeszmék nemcsak az étkezési rendellenességekre jellemző szokások jelenlétének jellemzői, hanem nagyon negatív hatással lehetnek az egészségre akkor is, ha nem alakult ki mentális rendellenesség.
Így, észlelje az ételmániás figyelmeztető jeleit nagyon fontos megakadályozni a káros szokások testileg és társadalmilag egyaránt.
Miért olyan könnyű belekötni az ételbe?
Az étel iránti rögeszmének kialakulása könnyebb, mint amire eredetileg számíthat, főleg három okból.
Ezek közül az első az, hogy a nyugati társadalmakban az ehető anyagok nagyon könnyen hozzáférhetők, ellentétben a legalizált függőséget okozó anyagokkal, mint például az alkohol vagy a dohány. A szegény családokban is az alultápláltsági problémákat gyakran az egészséges táplálkozás képességének hiánya, nem pedig az élelmiszerek hiánya okozza.
A második, hogy az étel jó ürügyet kínál arra, hogy abbahagyja a cselekedetet és "leváljon" röviden kirándulni a konyhába. Még akkor is, ha csak kinyújtja a lábát, miután hosszú időt töltött a számítógép vagy a televízió képernyője előtt, az étkezések közötti nassolás módja a szökésnek, anélkül, hogy másoktól kellene függenie.
A harmadik és az utolsó ok ehhez kapcsolódik számos összetevő kémiai összetétele amellyel az élelmiszerek jó részét előállítják. Például a finomított cukor visszaélésszerű használata rendkívül elterjedt, és funkciója nem más, mint az, hogy „összekapcsolja” a fogyasztót azzal, hogy azonnali jutalmat kínál nekik, ha kipróbálta a terméket.
A jelek, amelyek felfedik az étel megszállottságát
Általában a vörös zászlók, amelyek figyelmeztetnek az étel megszállására, a következők.
1. Az étkezési idők kevés megtervezése
Az étkezéssel kapcsolatos menetrend betartásának elvetése Ez az étkezés iránti megszállottság egyik jele, bár nem minden esetben, mivel az időhiányra is utalhat az ember munkája miatt.
Ha azonban ez a szokás az étel iránti rögeszméhez kapcsolódik, akkor a dezorganizáció nagyon nyilvánvaló, és étkezéshez vezethet a nap vagy éjszaka szinte bármikor; gyakorlatilag bármikor ébren van, jó alkalom a konyhába menni.
2. Találkozás a barátokkal ürügyként
Az étel megszállottjai nem szoktak tervezni, amikor esznek, de ha étterembe mennek, akkor alibira van szükségük. Ezért a Gyakran javasolják barátaikkal való találkozókat, hogy vacsorázzanak az éttermekben, a normálisnál többször és mások számára elfogadható.
3. Az élelmiszerellátást szorosan figyelemmel kísérjük
Az étel iránti rögeszmék Figyelik a náluk lévő élelmiszerek mennyiségét. Ezenkívül gondoskodnak arról, hogy az ételnek legyen olyan része, amelyet nem szabad főzni, és ezért azonnal elfogyasztható.
4. Elme csapdák az ételek árengedményéhez
Az étel iránti megszállottság sok evéshez vezet, de aki megtapasztalja, ezt „szabályozza” engedje meg azt hinni, hogy kevesebb ételt evett amiből valójában megette.
Például elkezdheti azt hinni, hogy az étkezések közötti nassolás nem számít evésnek, vagy hogy a turmixok nem ételek, és hogy az egyik ivás olyan, mint a vízivás.
5. A szorongás a hűtőszekrényhez vezető utat jelenti
Valahányszor stresszes helyzet tapasztalható, ez ahhoz vezet, hogy azonnal eszik valamit, gyakorlatilag késedelem nélkül. Étel escapizmus eszközként használják elfelejteni a múltbeli problémákat és az általuk okozott kellemetlenségeket.
6. Rendszeresen gondolkodik az ételről
Az étel iránti megszállottság egyéb jelei gondolj rá hosszú, egyszerűen csak egy olyan szenzációt tapasztalni, mint amit akkor érezne, amikor megeszi. Azok a blogok és profilok követése a közösségi hálózatokon, amelyekben élelmiszerekről készült fényképeket mutatnak be (nem annyira, mint maguk a receptek), bár önmagában nem jelez semmiféle problémát, ha nem kísérnek más figyelmeztető jelek.
7. Egyre kevesebb idő telik el a főzéssel
Az étel megszállottjai megpróbálják nem kitenni magukat olyan helyzeteknek, ahol a közelben valódi élelmiszerek vannak. hogy nem tudják azonnal bebizonyítani, ehelyett ehetnek vagy falatozhatnak az étkezések között, amikor csak akarnak. Ez azt jelenti, hogy kevesebb időt töltenek a főzéssel, és inkább készételeket vásárolnak, vagy közvetlenül éttermekbe járnak.