A szexuális gyakorlatok jó gyakorlatnak tekinthetők - fejezi be egy tanulmány, de a végrehajtás módja befolyásolja a fizikai eredményeket.

Kapcsolódó hírek

A népszerű mondás a cornet diéta, amely "keveset egyél és sokat adj". A tudományos bizonyítékok egy korsó hideg vizet dobnak a hagyományos szellemességre: a szex, bármennyire is tüzes, nem helyettesíti az aerob gyakorlást, mint a fogyás módját. De a szenvedély pillanatában befektetett energia számít, ha egy csapat szerint kalóriát égetünk el a montreali Québeci Egyetem.

amelyeket

Azonban a PLOS egyet megjegyzi, hogy nem mindenkinek egyformák. A kutatók 21 heteroszexuális párt választottak ki. Valamennyi résztvevő mérsékelt gyakorlati teszten esett át: 30 perces foglalkozás a futópadon öt perces bemelegítéssel, amelyben kiszámolták az energiafelhasználást.

Ezután következett a meghitt rész. A párok tartották una nemi közösülés hetente egy hónapig, érzékelőkkel ellátott karkötőn keresztül mérve. A kutatók nem határoztak meg konkrét feltételeket: a vizsgálat céljából, a szex az előkészületekkel kezdődik és véget ér "amikor a férfi vagy nő eléri az orgazmust". Az időtartamot ezért nem tekintették meghatározónak. Természetesen a komplikációk elkerülése érdekében, a szerelmeket arra kérték, hogy tartózkodjanak a szexuális "parafíliák" gyakorlásától.

Az első következtetés az gyorsabban égetik el a kalóriákat, mint ők. Ezeknek az adatoknak fiziológiai alapja van, és nem lepte meg a kutatókat. "A a férfiak súlya nagyobb, mint a nőké, és ezért az ugyanazon gyakorlat végrehajtására fordított energiafogyasztása magasabb lesz "- magyarázták., a fiúk 276 kalóriát égettek el a futópadon 30 percig tartó küzdelem során 213 társuk számára.

Az edzőteremben. És a lepedők között? Itt vannak az eltérő eredmények is. Az eredmények azt mutatták a férfiak 101 kalóriát égetnek el szex közben, a nők pedig 69. A tényezők ebben az esetben nemcsak fizikai tényezők: a kutatók eredményeikben megfigyelhették azt a férfiak a szexuális találkozás során "aktívabbak" voltak, mint partnereik.

Ezért arra a következtetésre jutnak, hogy bár a szex feltételezi, hogy a kalóriakiadás alacsonyabb, mint az ajánlott napi testmozgás, ennek tekinthető az egészséges táplálkozás és az életmód tervezés "jelentős" kiegészítése, még inkább, amikor a résztvevők "kellemesebb" szokásnak tartották, mint az edzőterembe járást. A nők alacsonyabb hatékonyságának pedig megoldása van: elég kipróbálni azokat a pozíciókat, amelyekben ő áll aktívabb és vezető szerepet. Például, feljutni.

Nem számít az időtartam?

Mint rámutattunk Markham Heid Időben az a tény, hogy a kanadai tanulmány rengeteg húszas páron alapszik, azt jelentheti, hogy a következtetések nem mindenkire vonatkoznak. A montreali csapat által mért szexuális találkozások átlaga 25 perc volt. De 2013-ban a Alabamai Egyetem csökkentette az időtartamot szextől hat percig 30 évtől. Ilyen feltételek mellett - amelyek elhagyják az előkészületeket - csak 21 kalóriát vesztenének.

Ezenkívül a pulzus egy változó, amelyet figyelembe kell venni. 2015-ben az American Journal of Cardiology egyik tanulmánya ezt leírta az orgazmus eléréséig nem volt megfelelő erőfeszítés a testen a szeretkezés során, különösen az idősebb pároknál. A csúcspont elmulasztása ezért kevesebb energiába kerül.

Másrészt egyes szexuális gyakorlatok feszültséget váltanak ki: a hűtlenség az egyik ilyen, amint arra egy 2001-ben publikált tanulmány rámutatott. A felfedezés kockázata több kalóriát fogyaszt, de növeli a szívroham kockázatát; mindegyiknek el kell döntenie, hogy ez az ideális módszer a fogyáshoz.