Kíváncsi vagy, milyen ételeket vigyél egy táborba, amelyek praktikusak és sok energiát adnak neked? Ezt fogjuk megvitatni ebben a bejegyzésben.

Az étel a kulcs a birtokláshoz elegendő energia, Ha pedig táborozni megy, elengedhetetlen, hogy teste életerővel rendelkezzen a legnagyobb szórakozáshoz.

Ezért azt javasoljuk, hogy ne hozzon olyan ételt, amelynek elkészítése sok munkába kerül, vagy amely kevés energiát fog biztosítani.

Éppen ellenkezőleg, gyors és tápláló ételeket fogyaszt. Nézzük meg, mi a legjobb lehetőség, és milyen ételeket vigyen el egy táborba.

Tudja meg, milyen ételeket vigyen el egy táborba, melyek praktikusak és sok energiát adnak Önnek

A táborba elhozott étel nagyban függ attól, hogy hány ember fog menni, és hogy saját autóval vagy tömegközlekedéssel mennek-e.

Van-e vegetáriánus a csoportban? Soha nem hiányzik! Fontos, hogy beszéljen az ízléséről hogy megegyezzenek és tudják, mit fognak viselni az emberek, vagy okos csoportos vásárlást végeznek.

Miután megismerte ezeket a dolgokat, gondoljon arra, hogyan főzi meg őket, hány kezelésre lesz szüksége, és ha könnyen elkészíthetők, ne bonyolítsa az életét nagyon bonyolult ételekkel.

Milyen ételeket vigyen egy táborba reggelire

Reggelire mindig tanácsos egy pohár vízzel kezdeni és folytatni összetett és egyszerű szénhidrátok.

Más szóval, miután ivott vizet, itt volt az ideje, hogy gabonát fogyasszon. integrál, gyümölcsök, tejtermékek és lekvárok. Nagyszerű módszer arra, hogy gyors energiával látja el testét.

Hozz banánt, almát, narancsot, őszibarackot, görögdinnyét, papaya, szilva, guava, dió stb. Egy doboz teljes kiőrlésű vagy rostos gabona nagyszerű lenne.

A tejpor praktikus és lehetővé teszi, hogy reggelire készítsen gabonapelyhet, gyümölcsöt, zabpelyhet, diót, mandulát, chia-t vagy áfonyát.

Azonnal gazdag reggelit kap, tele összetett és egyszerű szénhidrátokkal. A kemping első és második napjára joghurtokat és sajtokat is hozhatott.

És ha Ön egyike a nehezebb reggelinek, mondja el, hogy ez nem jelent több energiát, mivel a glükóz főleg szénhidrátokból származik.

Milyen ételeket vigyen egy táborba ebédre

Sok ember van, aki általában nem eszik ebédet, de egy több kalandtáborban vagy extrém túlélési tevékenységek során létfontosságú az elegendő energiafogyasztás.

Délben fogyasszon könnyed, de gazdag ebédet vitaminok, fehérjék és ásványi anyagok. Főzött tojást vehet és két egységet fogyaszthat. Kiegészítve zellerrel, sárgarépával vagy friss zöldségekkel, amelyek könnyen moshatók és nyersen gazdagok.

Ez az a napszak, amelyet el kell fogyasztania magvak, jó példa a chia mag, amelyet vízzel keverhetünk, vagy gyümölcsökkel kísérhetünk.

Egy evőkanál chia gazdagabb Omega 3-ban, mint egy adag lazac, ezért szuperételként ismert.

Ne felejtsen el ilyen könnyű, olcsó és praktikus szuperételeket bevinni étrendjébe a tábor ideje alatt - és kívül is!

Milyen ételeket vigyen egy táborba ebédre

A táborban való ebéd idejére természetesen felvehet egy másik fehérjében gazdag ételcsoportot.

Ebben az esetben megakadályozhatja magát zöldségek és teljes kiőrlésű tészta, például: bab, csicseriborsó, barna rizs, quinoa, spagetti vagy száraz leves; már elkészítve, és műanyag edényekben hordja őket, a hűtőben tárolva anélkül, hogy a nap megadná őket.

Javasoljuk továbbá, hogy vegyen vagy vásároljon a táborban friss húsok; Korábban lefagyaszthatja őket, és beviheti a hűtőbe grill készítéséhez. A tonhal, különösen a szardella és a szardínia kiváló konzerv lehetőség.

Adjon hozzá brokkolit, cukkinit, és ne felejtsen el zöld leveles zöldségeket hozni, fertőtlenítse őket otthonról; nem hiába volt a spenót a Tengerész Popeye hihetetlen erejének titka, gondoljon bele!

vigyünk

Milyen ételeket vigyen egy táborba vacsorára

Hozzon magával kenyeret, mogyoróvajat, mogyorót, epret vagy szedret. Igyon teát, kávét, vizet, diót, magot, például pisztáciát, fenyőmagot, napraforgómagot vagy pepitát.

Kenyér szendvicsek és/vagy ciabatta elkészítéséhez, Serrano sonka, szardínia, tonhal, uborka, hagyma, avokádó vagy más nem romlandó összetevő, amelyet hozzá szeretne adni.

A tábortűz felett érdemes kipróbálni a sült pillecukrot is, ezért ne felejtsen el magával hozni egy táskát. Kísérheti őket egy csésze forró csokoládéval.

Hogyan kell vigyázni az ételekre egy táborban?

A következő dolog tudni, hogyan lehet jó állapotban tartani az ételeket a táborozás során, különösen tavasszal és nyáron.

Célszerű hordozzon hűtőt (jéggel), ahová az összes ételt műanyag zacskókba teheti; hűtőjét mindig hűvös és árnyékos helyeken tegye.

Próbáljon mindent majdnem készen hozni, hogy csak ott kell megenni, például vigye az összes megmosott és fertőtlenített gyümölcsöt és zöldséget.

Válassza szét az ételt ehhez hidegben kell lenni, amelyet egy másik külön hátizsákban hordozhatnak, például gabonafélék, magvak vagy diófélék, ételdobozok stb.

A táborba kerülve ne engedje, hogy a hűtő a tábortűz közelében legyen, és helyezze az ételeket egy speciális házba.

Szélsőséges esetekben, amikor vad kutyák vagy más apró állatok vannak, vannak, akik kötelet húztak ellenálló zsákokban az ételeket a fák tetejére.

Az ételek megkönnyítése a táborban

Annak elkerülése érdekében, hogy sok szemetet kelljen cipelnie és alapos előkészítéseket végezzen, gondoljon stratégiailag az ételekre.

tudsz készítsen sültet ahol csak az előkészítést igénylő hús vagy zöldség párolt vagy alumíniumba csomagolt és közvetlenül a tűzre irányul.

Ha előre figyelmeztetnek, minden mást tisztán és fertőtlenítve készíthet, készen arra, hogy megkóstolja a gyümölcsöket és zöldségeket.

Menj felkészülve konzervnyitó, kés, deszkák, tányérok, poharak, evőeszközök, fazék, serpenyő, alumínium serpenyő, fedelek és rongyok vagy sütőkesztyűk a hőtől való eltávolításhoz.

Ne feledje, hogy a táborok mindig felejthetetlen kalandot és élményt nyújtanak, élvezze az ételkészítéssel töltött időt a következő kempingben!

Ossza meg barátaival, akik táborozni fognak!