Feliratkozás a Vitónica oldalra
100 gramm gabonafélében a következő tápanyagokat találjuk:
- Kilokalória: 335
- Fehérje: 12 gramm
- Szénhidrátok: 60 gramm
- Rost: 6 gramm
- Zsírok: 7 gramm
- Kalcium: 79 milligramm
- Vas: 6 gramm
- B1-vitamin: 0,52 milligramm
A zabpehely egy gabona amelynek száraz gabonája gazdag keményítő, összetett szénhidrát, amely fontos a testünk energiájának feltöltéséhez. Ezenkívül ez a gabonafélék tartalmazzák a legtöbbet fehérje van és nem elhanyagolható mennyiségű vitaminok Y ásványok.
Ne felejtsük el, hogy zöldségként a zsírtartalom 80% a telítetlen zsírsavak alapján. Mindezen jellemzői miatt a zabpehely jó kiegészítője a sportolóknak, ezért jó lehetőség reggelire vagy harapnivalóra.