Híres színész, forgatókönyvíró, rendező és producer, Alekszandr Strizhenov 40 évig sokat gyógyult. A népszerű művész súlya elérte a 140 kg-ot, és ez nagyon aggasztja gyönyörű feleségét, színésznőjét és televíziós műsorvezetőjét, Catherine Strizhenov.
A színész gyorsan meghozta a döntést, és rövid idő alatt sikerült megszabadulnia több mint 30 kg-tól. Ezt követően nem veszítette el a kapott eredményeket, mint a gyors fogyásnál gyakran, és új rekordot ért el - ennek eredményeként Strizhenov 45 kg-mal fogyott. A színész annyira megváltozott, hogy alig tanult barátokat és ismerősöket. Ha egy színészt új módon, öltönyben látott a szokásos táskás pulóverek helyett, mindenki csodálkozni kezdett - Hogyan veszített el Alekszandr Strizhenov?
Milyen jó Strizhenov: két kísérlet
Alexander megtette az első kísérletet a fogyásra. Úgy döntött, hogy kardinális intézkedéseket alkalmaz, megtapasztalta a fogyás egyik éhes módszerét. Az ásványvízzel való koplalás segítette a színészt abban, hogy három hét alatt megszabaduljon 15 kg-tól, de ez a módszer nem tulajdonítható egészséges és étrendben igazolt módszernek. Az éhező étrend hátrányai olyan tényezők, mint a stressz és a test sokkja, amelynek következtében a böjt alatt lefogyott súly gyorsan visszatér.
A második Strizhenova minta sikeresebb, hatékonyabb volt, az egészséges étrenden és a megnövekedett fizikai erőfeszítéseken alapult. Ez a megközelítés a túlsúly problémájához igazolta és meghaladta a várakozásokat: Alekszandr Strizhenov lefogyott, fiatalabbnak tűnt, megváltoztatta arculatát és széles munkaruháját divatos divatos öltönyökhöz.
Alekszandr Strizhenov diéta
A táplálkozási szakorvos azt tanácsolta a színésznek, hogy a kirakodási napokkal kezdje meg a fogyást, amelynek célja a gyomor térfogatának és az étkezés mennyiségének csökkentése volt. A fogyás első szakasza heti két böjtnapot tartalmazott: egyet almán és egyet kefiren. Ez a megközelítés előkészítő alapot szolgált a színész adagjának és étrendjének teljes megváltozásához.
A következő lépés az étrend és az optimális étrend kiválasztása volt Strizhenov számára. Először a kolbász, a zsíros húsok, az édességek, a desszertek, a szénsavas italok, a banán, a szőlő termékei tűntek el a színész étrendjéből. Strizhenov étrendje a japán gésa fogyókúrás rendszeren alapult, amelyben a tenger gyümölcseit és a zöldségeket részesítik előnyben.
Az étrend megváltoztatása mellett Alekszandr Strizhenov számos trükköt alkalmazott, amelyek segítettek megbirkózni a túlsúlysal:
- Fél órával minden étkezés előtt a színész ivott egy pohár enyhén felmelegedett vizet citromlével. Ez a módszer segít megszabadulni a túlevéstől, és egy menetben csökkenti az adagot.
- Minden étkezés után fél órával Strizhenov grapefruitot evett. Ez a megközelítés lehetővé teszi a test számára a felesleges kalóriák elégetését, mivel a grapefruitnak egyedülálló tulajdonsága negatív kalória. Vagyis ennek a gyümölcsnek a feldolgozása sokkal több kalóriát emészt fel, mint amennyit a szervezetbe jut.
- Az étrendben a legkielégítőbb a reggeli, reggel sovány sonka, kemény tojás, alacsony kalóriatartalmú sajt, joghurt, zabpehely, kávé megengedett, délután előnyben részesítik a zöldségmenüt: főtt vagy sült burgonya, rizs, saláták, friss zöldségek.
- Sándor minimalizálta a szénhidrátok felhasználását,
16:00 után kizárólag fehérjetermékeket vett. Ez a megjelenés a hasnyálmirigy éjszakai lassulásának tudható be. Vacsorára a színész párolt sovány húst (csirkefilee, marhahús) vagy alacsony zsírtartalmú halat evett.
Ilyen étrendet alkalmazva, aktívan részt véve a medencében való úszásban, Alekszandr Strizhenov gyorsan rendet tett, ami nagyon örül rajongóinak.