diéták

Ma a méregtelenítő diétákról fogok beszélni, hogy lássam, hogyan szervezzük magunkat úgy, hogy ne szakadjon le minket ilyen típusú dolog, és tisztázom, mire valók:)

Frissítve 2018. szeptember 27-ig a híresek alkalmából méregtelenítő étrend: Alejandro Sanz Hahaha

Mi a méregtelenítő étrend?

A méregtelenítés angolul a méregtelenítésre, azaz a szervezetben felhalmozódó káros anyagok csökkentésére utal.

Mik ezek a káros anyagok?

Sokféle lehet, többek között:

  • Nehéz fémek
  • Egyéb ásványi anyagok feleslegben
  • Hipervitaminózis vagy nagyon magas vitaminszint
  • Az endokrin rendszert károsító toxinok mint a BPA-k, PFC-k stb.
  • A felesleges aminosavak
  • Glükózfelesleg
  • A felesleges zsír (ez vizuálisan a legnyilvánvalóbb, hehe)
  • Vízfelesleg
  • Egyes hormonok feleslege
  • Stb

A leglogikusabb dolog lenne néhány vér-, hormon-, stb. majd vegye tudomásul a testünkben megmaradt dolgokat, és tegye meg a megfelelő intézkedéseket azok csökkentésére. Az egyszerű és olcsó alternatíva a méregtelenítő diéta elvégzése.

A kád analógiája (Fontos!)

Képzeljünk el egy fürdőkádat, amelynek csapja nyitva van és a sapkája le van véve, a víz folyamatosan belép, de ki is jön. Ha nincs kissé nyitva, akkor a víz menekülési sebessége nagyobb lesz, és idővel kiürül, de ha a csap nyitva van, akkor a kád apránként megtelik, amíg ki nem folyik. Hacsak nem jön valaki egy kis segítséggel, mint néhány vödör víz, és nem kezdi el a vizet elvezetni.

Most képzelje el, hogy a fürdőkád a teste, a csapból leeső víz a káros anyag, a lefolyó pedig a vese és a máj, a vizes vödrök pedig a méregtelenítő diéták. Igen, megtisztítják a tested, de ha sok méreganyagot teszel bele, akkor az túlcsordul! A veséje és a máj méregtelenít, igen, a lefolyó átöblíti a vizet, igen, de egy kis segítség rendben van, igaz? Például azok a vödör víz, az a méregtelenítő.

Rendben, szóval már megvan, kétségtelenül ebben az egész sejkben a legmegfelelőbb a csap elzárása, nem igaz? Valóban, és bár lehetetlen teljesen bezárni (mindig különféle méreganyagokat tesz a szervezetébe), az a dolguk, hogy minimalizálják azt: egészséges táplálkozás, ivóvíz tisztítása, vegyszerekkel, bizonyos kozmetikumokkal, tisztító- és kertészeti termékekkel való érintkezés elkerülése. stb. stb.

De mi a baj egy kis segítséggel? Nyilvánvaló, hogy ha méregtelenítő étrendet folytat, megkönnyebbülést mutat a veséjén és a máján.

Sújt veszteni

Legyünk reálisak, ha marad 30 kiló, akkor nem lesz karcsú, ha időről időre méregtelenítő tisztítást végez a testén. Ez azonban segíthet a szemet, amely károsítja a szerveit, mirigyeit stb. javítson egy kicsit a hormonprofilján, és hosszú távon kissé könnyebben fogyjon. Ami a folyadékokat illeti, soha nem aggódom miattuk, mivel ma elveszítheti a folyadékokat, és holnap nyerheti őket, ez így van. Tehát, ha érdekli a "méregtelenítés" téma, ami az eredeti jelentése, vagyis a test megtisztítása, nem pedig az azonnali fogyás illúziója.

A legjobb méregtelenítők a máj és a vesék

Sok szakértő szerint a méregtelenítő étrend pantomim, mivel ehhez már megvan a máj, amely kiszűri a szilárd anyagokat, és a vesék, amelyek szűrik a folyadékokat, amint azt már korábban megjegyeztük. Ezért léteznek, mivel szinte minden természetes tápláléknak vannak jó és rossz dolgai, és ezek a szervek arra szolgálnak, hogy a káros vagy felesleges dolgokat eltávolítsák a testünkből.

Úgy gondolom azonban, hogy jó ötlet lehet időről időre kezet adni szerveinknek;)

A méregtelenítő diéta legfontosabb

Ha kicsit belegondolunk, megértjük, hogy a méregtelenítés során nem az a legfontosabb, hogy mit eszel, hanem az, amit abbahagysz. Vagyis ha valami rosszban van túlzás, akkor szüntesse meg azt a rosszat. A szervezet méregtelenítésének leghatékonyabb módja az, ha X naponként böjtöl, vagy követi a böjt időszak.

Milyen gyakran kell méregteleníteni

Tisztázzuk, a legésszerűbb az, ha megpróbálunk minél egészségesebben étkezni, és kerüljük a dohányzást, a drogokat stb. rendszeresen, így testünk mindig tisztább lesz. Ezután havonta vagy hetente egyszer elvégezhetünk egy "méregtelenítő napot", hogy megpróbáljunk valami mást és jobban érezzük magunkat. Én személy szerint emésztési szinten veszem észre, és jobban alszom, amikor megteszem.

Nem szeretem azt az elképzelést, hogy sok nap egymás után méregtelenítő diétákat folytassak, mert mivel a lényeg az, hogy keveset együnk, elkezdnénk energiát veszteni. 2 napot csinálnám egymás után, ha van kedvünk, legfeljebb 2 napot egymás után, és legfeljebb hetente egyszer, vagyis legfeljebb heti 2 napot (általában erre nincs szükség olyan gyakran).

Nézzük a méregtelenítő nap gyakorlati példáit

  • Ha bármilyen kábítószert szed, ne szedje azokat aznap (alkoholt, dohányt stb. Is tartalmaz)
  • Ha magas szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú étrendet követ, akkor aznap fordítva tegye.
  • Ha magas zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrendet követ, akkor ezen a napon is változtassa meg.
  • Ha sok fehérjét eszel, akkor legyen kevés fehérje aznap (tehát egy kis pihenést biztosít a májának, tornaterem uraim!).
  • Ki az összes táplálékkiegészítővel, tornaterem, stb. mit iszol általában.
  • Ha sok rostot eszel, akkor aznap nincs rost.
  • Ha a szokásos étrendben sok mindent bevesz "X-vitaminnal", akkor szüntessen meg mindent, ami X-vitamint mondott.
  • Ha sok kávét vagy teát iszol, aznap nem iszod meg őket. (Például a tea nagyon egészséges, de nagyon nagy mennyiségben veszve rossz, mivel természetes fluoridot tartalmaz, és a fluorid mérgező).
  • stb. stb. Vagyis vigyen el mindent, amit feleslegben fogyaszt, fejjel lefelé a világot! Haha.

Amint már értelmezni tudta, mit kell megszüntetni egyesek számára, mások számára talán nem. Például az, aki soha nem iszik teát vagy kávét, meg tudja inni őket a méregtelenítés napján.

Mit enni

Nos, ennyi tiltással és a böjt ajánlása után nem biztos, hogy azt gondolja, hogy bármit is vállalhat. Víz és ennyi. Feltéve, hogy a vize jó minőségű és nem tele nehézfémekkel stb.;)

  • Igyon: kalóriamentes italokat, a legjobb vizet, ha jobb minőségű. A teák rendben vannak, ha soha nem isszuk meg őket, ez alkalom arra, hogy kipróbáljuk őket.
  • Étel: olyan dolgok, amelyek könnyen emészthetők, hogy szerveink kevesebbet működjenek és ne legyenek eleve mérgezőek. Gyümölcsök, zöldségek, gazpacho, puha dolgok, amelyeket meg kell emészteni, például turmix sajt vagy görög joghurt, főtt tojás, fehér hal stb. Ideális esetben néhány napi étkezésre koncentrálunk, vagy egyre, vagyis szakaszos böjtöt hajtunk végre. Egy másik lehetőség az, hogy aznap nem eszel semmit.
  • Májtisztító szerek: olívaolaj, kurkuma (fűszer), fokhagyma. Vegyünk egy nagy evőkanál olívaolajat, egy kis kurkumát vízzel (nagyon rossz íze van, de valamit szenvedni kell hehe), és egy gerezd fokhagymát vagy 2. Ez a három összetevő nagyon jó a májnak.
  • Más olyan dolgokat is felvehet, amelyeket soha nem vesz el, és amelyeket egészségesnek tart.

Gyakorlat

Méregtelenítő napjaiban ne sportoljon, hanem teljes mértékben pihenjen

Összegzés

  • Megszüntetjük az összes toxint és szemetet, amelyet a mindennapi életünkbe helyezünk (a fontosság 90% -a)
  • Megfelelő és újszerű dolgokat veszünk, ez segíthet az új ételek megismerésében.
  • Nem kell titokzatos "méregtelenítő shake-eket" vásárolnia, amelyek kilogrammonként 50 euróra rúgnak, mivel az általam javasolt 3 hozzávaló nagyon jó és olcsó, csupán néhány cent. Bár ha ki akarja próbálni ezeket a különleges shake-eket, akkor nem fognak megölni, és feltételezem, hogy ezeknek a csomagoknak a gyártói azon kívül, hogy "meg akarják keresni a babot", némi logikát és tanulmányt vetettek be termékeikre, vagyis biztosan pozitív zöldségeket és anyagokat ad neked, de miért kell ilyen drágáknak lenniük? nem értem.

Nos, idáig a véleményem és az, hogy hogyan állnék hozzá a méregtelenítő étrendhez, remélem, hogy ez szolgált Önnek, üdvözletet és megosztást a padlizsán- vagy articsóka-étrend őrültjeivel, akik 30 napot követnek egymás után!

Ajándékötletek az Amazon-on

Ne felejtsd el megnézni a listámat Ajánlott termékek az Amazon-on, Mentse a kedvencek közé, és ossza meg barátaival!