Hányszor mondta valaki Mayos: "Hmm, ma délután esni fog. Fájnak a csontjaim" vagy "érzem, hogy közeledik a hideg, mert jobban fáj a térdem"

  • Rajt
  • Szakemberek
  • Nemzetközi Gyógyszertár
2013. december 26. | Frissítve 2018. december 17-én. Egyéb

milyenek

Az életkorral ízületi fájdalmat szenvedünk

Hányszor mondta Mayos embere: "Hmm, ma délután esni fog ... Fájnak a csontjaim ..." vagy "Észreveszem, hogy jön a hideg, mert jobban fáj a térdem ..."? Nos, valóban, amikor esik az ősz és megkezdődik a tél, az ízületek és a csontok észreveszik, és az osteoarthritisben szenvedők fájdalma súlyosbodik.

Ez azért történik, mert hidegebb hőmérsékleten az izmok összehúzódnak és merevebbek, ami miatt az ízületek is szenvednek. Az esőzésekkel kapcsolatban a tudományos közösség elfogadja, hogy az ízületek baroreceptorokkal vagy "légköri nyomásváltozások érzékelőivel" rendelkeznek, és amikor vihar közeledik, a légkör nyomása csökken, térd, csípő, váll könyök, kéz érzem.

Szerencsére az idő csak a fájdalom érzékelését befolyásolja, és nem súlyosbítja a betegséget; így ha ebben az évszakban „felmelegedünk” és gondozzuk a csontokat, izmokat és ízületeket, akkor enyhíthetjük a fokozott fájdalom érzését.

Általános ajánlás, amennyire lehetséges, a test melegítése elektromos szőnyegekkel vagy takarókkal, cseresznye kövek párnáival vagy mikrohullámú sütővel melegített gélekkel, helyi hő alkalmazásával. Fontos az is, hogy gyengéd mozdulatokat hajtsunk végre a fájdalmas területen, valamint sétáljunk vagy úszjunk.

Az étrend kulcsfontosságú az ízületek tisztán tartásában az a túlzottan savas étrend, vagyis tele állati fehérjével, például hússal, tojással és sajttal; és az izgalmasak mellett, mint a kávé vagy a tea és a felesleges só. Ezért helyénvaló lenne a kiegyensúlyozott étrendet inkább a következő élelmiszerek alapján készíteni:

  1. Rizs: bármilyen fajta is, nagyon sokoldalú gabona. Eredeti ötlet a főzéshez a rizskrokett. A rizst megfőzzük, a kiválasztott hozzávalókkal megdinszteljük és kis golyókat készítünk belőle. Megnedvesítik őket zöldséges turmixban, például zabtejben, átengedik a zsemlemorzsán és megsütik.
  2. Zabpehely: ideális reggelire. Növényi tejjel addig forraljuk, amíg krémes állagúvá nem válik, és porított fahéjat adunk hozzá.
  3. Olasz tészták: árpából vagy rozsból készül.
  4. Válogatott hüvelyesek: Bab, lencse, csicseriborsó. A kanálos ételek télen nagyon jól érzik magukat, bent melegítenek bennünket.
  5. Hal és rákfélék: jobb, mint a hús, mert kevésbé mérgezőek.
  6. A szezon zöldségei: mint a brokkoli, a káposzta, a póréhagyma, a karfiol, a mángold, a vízitorma, a póréhagyma, az avokádó különféle fajtái.
  7. Van még étrend-kiegészítők amelyek segíthetnek megerősíteni ezeket az ízületeket és/vagy csillapítani a fájdalmat, amikor megjelennek.

Íme néhány tipp, amelyet a Farmacia Internacional ajánl:

1. Intenzív három hónapos kezelés

Rendszeresen vegyen be karbantartásként egy glükózamin, kondroitin vagy más, az ízületek és a csontok részét képező fehérje (kollagén) vegyületet három hónapig egymás után, és pihenjen még háromszor, évente kétszer.

  • Solgar Glucosamine-Ac. Hyaluronic-Chondroitin-MSM tablettákban.
  • GCA 2700 Santé Verté tablettákban, amely magában foglalja az ördögkarmot is, amely egy hasznos növény a fájdalom és a gyulladás csillapítására.
  • Kollagén-magnézium kúp, készítette: Ana Maria La Justicia, por vagy tabletta. A magnézium hat az idegrendszerre, csillapítja a fájdalmat és ellazítja az izmokat.

Ne felejtsük el, hogy kerülni kell a legsavasabb ételeket, amelyeket korábban említettünk.

2. Kezelés a pihenő hónapokban
A három hónap pihenés során napi masszázst végezhet egy szerves szilícium alapú helyi géllel, amely erősíti például az ízületeket, a bőrt és a csontokat:

  • Vitasil Articulasil vagy Ergysil, a Nutergia laboratóriumból, Szilícium gélek, már illóolajokkal megerősítve, amelyek csillapítják a fájdalmat és csökkentik a gyulladást, valamint a jó közérzet és a frissesség érzetét nyújtják. Ha otthon masszázsolajat akarunk készíteni, tehetünk bele növényi olaj alapot, ideális esetben orbáncfűolajat, édes mandulaolajat vagy akár olívaolajat; Hozzáadunk egy csepp illóolaj katafray-t, az egyik télzöld és az egyik immortelle. Mind az illóolajokat, mind a zöldségeket ajánlom Pranarom, biztonságának és hatékonyságának garantálásához.

A csalán segít csökkenteni az ízületek gyulladását

Vannak olyan gyógynövény-kiegészítők is, amelyeket érdekes figyelembe venni, amikor néhány napos kényelmetlenséget szenvedünk:

  • A csalán olyan növény, amely vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, és segít eltávolítani az ízületben felhalmozódó gyulladásos folyadékokat. Megtalálhatjuk olyan kapszulákban, mint Solgar csalán, növényi kapszulák vagy folyékony formában, például Salus csalánlé vagy Soria természetes csalán kivonat.
  • A fehér fűz, amelyből a kérget használják, kiváló fájdalomcsillapító. Megtalálhatjuk például a Solaray fehér fűz kéreg vagy a kivonatában Soria természetes mártás.

Alicia vasárnap
A Nemzetközi Gyógyszertár gyógyszerésze.
Dietetikus és táplálkozási vezető technikus.