fogyásban

  • Új tanulmány azt mutatja, hogy a reggeli nem lehet kulcsfontosságú a fogyás szempontjából.
  • A jelentés 13 vizsgálatot elemzett arra összpontosítva, hogy a rendszeres reggeli pozitív hatással van-e a fogyásra és a kalóriabevitelre.
  • A kapott következtetések szerint az emberek, akik kihagyják a reggelit, általában valamivel kevesebbet nyomnak és kevesebb kalóriát fogyasztanak a nap folyamán.
  • A kutatók szerint a reggeli előnyei szorosabban kapcsolódhatnak az ételválasztáshoz és az emberek életmódjához.

Bár a tudomány még nem állapodott meg a egyértelmű álláspont a reggeli fogyasztásának előnyeiről, a reggelit a nap legfontosabb étkezéseként ismerik, kevesen vallják be, hogy kihagyták, és sok diéta támogatja a fogyás fontosságát.

Most új kutatások adják meg a mérleget ennek az ételnek a lebecsülése felé. Ausztrál tudósok publikáltak egy tanulmányt, amely jeleit mutatja, hogy a reggeli nem annyira kulcsfontosságú a fogyás szempontjából.

Ennek érdekében a melelbourne-i Monash Egyetem kutatói az elmúlt 28 évben kifejlesztett 13 klinikai vizsgálat elemzését készítették reggelire. A cél a kutatás célja annak meghatározása volt, hogy a rendszeres reggeli pozitív hatással van-e a fogyásra és a kalóriabevitelre.

A felülvizsgálatot követően levont következtetések szerint, közvetlen kapcsolat nem állapítható meg a fogyás és a rendszeres reggelizés között. Az eredmények szerint az elemzett emberek azt mondták, hogy mindennap reggeliztek, és azok, akik kihagyták a reggelit, nagyon kevés testkülönbséget mutattak.

Pontosabban azok, akik nem ettek reggelit, átlagosan 0,44 kilogrammal könnyebbek voltak, mint azok, akik azt állították, hogy reggeliznek.

Feladva a BMJ-ben, a tanulmány azt mutatja, hogy nincs meggyőző bizonyíték a mindennapos reggeli fogyás előnyeire. Éppen ellenkezőleg, nem lehetett kimutatni, hogy a reggeli kihagyása súlygyarapodáshoz vezethet.

Ebben az értelemben a tanulmány ezt tükrözi akik reggeliztek, több kalóriát fogyasztottak (átlagosan 260 kalóriával többet naponta) azokhoz képest, akik kihagyták ezt az étkezést.

"Ez a tanulmány azt sugallja, hogy a reggeli belefoglalása nem biztos, hogy jó súlycsökkentő stratégia, függetlenül a bevett reggelizési szokástól. Óvatosan kell eljárni, amikor felnőtteknek fogyasztható a reggeli, mivel ennek ellenkező hatása lehet"a kutatók arra a következtetésre jutottak.

Bár ezek a következtetések nem vezetnek arra a felhívásra, hogy hagyják abba a reggelizést. Ami a fogyást illeti, a tudósok ebben a jelentésben úgy vélik, hogy a fogyás az előnyök jobban kapcsolódhatnak "az emberek egészséges életmódjához és ételválasztásukhoz" hogy pusztán reggelizés vagy sem.