A felesleges idők után két küldetésünk van, hogy megszabaduljunk a zsírba fordított poggyász feleslegétől és fenntartsuk jó egészségünket

És amikor a jó egészségről beszélünk, akkor az egészséges bőrre is gondolunk. Általános szabály, hogy megváltozik az étrend és a sport gyakorlása befolyásolják bőrünk megjelenését. A titok általában azokban az összetevőkben rejlik, amelyeket belefoglalunk az étrendbe, és azok tulajdonságait.

Bár azt mondják, hogy a magas fizikai aktivitásnak kitett bőrök „napbarnítottabbak” részben a napsugárzás és a külső agressziók miatt, vagy azáltal, hogy a sport előtt és után nem használják a megfelelő kozmetikumokat, a valóságban AEDV (Spanyol Bőr- és Venerológiai Szövetség) biztosítja, hogy a testmozgás megvédje a sejteket az oxidatív károsodástól, felelős a belső és külső öregedésért.

A sport a barátunk, és januárban ez az egyetlen menekülésünk, ha le akarjuk dobni az ünnepek alatt felszedett plusz kilókat. A siker kulcsa a szakértők szerint a hármasban található: diéta, sport, kezelések. Szerint a három tökéletes ragozása Natividad Lorenzo, esztétikai és egészségügyi igazgató Natividad Lorenzo, az:

  • Élelmiszeregyensúly. Egyél mindent és keveset, anélkül, hogy visszaélnél a cukrokkal, alkoholokkal stb.
  • Mérsékelt sport. Bizonyos életkorok túlzott mértékű sportja megváltoztatja az egészséget.
  • Esztétikai kezelések. Ez önteni fogja a testet és gyorsabban csökkenti a problémás területet.
fogyásért
Még mindig a "Legjobb barátom esküvőjéből". (Cordon Press)

Étkezés a test számára

"Elengedhetetlen a kiegyensúlyozott étrend betartása, amely minden alapvető ételt tartalmaz, hogy szervezetünk számára biztosítsuk a szükséges tápanyagokat, előtérbe helyezve a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását, mint fő szénhidrátforrást, és kerülve a nagyon zsíros és magas kalóriatartalmú ételeket, például a sült ételek., panírozott vagy zsíros húsok ”- emlékeztet a Dr. Corbalán, a Vithas Internacional sportegészségügyi egységének igazgatója.

És ez az, hogy több olyan kozmetikum esetében, amelyet helyileg használunk, a bőrünkben tapasztalható valódi változásokat az étrendünk adja, vagyis, bent kell vigyáznia magára, hogy kívülről lássa. Tehát amikor eljön a fogyás ideje, és az étrendünk elkészítésekor a zöldségeket és a gyümölcsöket helyezzük előtérbe, akkor mindig olyan ételeket is felvehetünk, amelyek kétszeres előnyökkel járnak számunkra, például padlizsán.

Baba Ganoush anya élesztő pite.

Akár 93% vízből áll, kielégíti az étvágyat és javítja a vérkeringést, az epidermisz jobban hidratált, mivel a vér gond nélkül eljut a bőrig. Ezenkívül a padlizsán tele van testünk számára szükséges tápanyagokkal, mint pl A-, B1-, B2- és C-vitamin, erős antioxidánsok és ásványi anyagok, például vas vagy kálium. És mivel diruetikus, segít megtisztítani a testet. Az étrendbe való felvétele öröm és jó érzés, és ha nem, akkor nézze meg ezt Baba Ganoush anya élesztő pite.

Egy másik összetevő, amely kívül és belül jól érzi magát, az kelkáposzta. Trendi zöldséggé alakítva „erős antioxidáns nagy mennyiségben fitotápanyagok valamint az A, C, E és K vitaminok ”- mutat rá Sonia Bernal, a Salad Code kozmetikai cég társalapítója, amelynek termékei teljes egészében kiwi, avokádó vagy uborka hatóanyagokkal készülnek. Ha a teljes karácsony utáni műtét során salátákkal töltjük a napot, miért ne adhatnánk a bőrnek ugyanolyan, ugyanazokkal a tulajdonságokkal?

Ban ben a bőrdiéta és a test nem hiányozhat:

  • narancs, aszkorbinsavval a fényesebb, feszesebb és fiatalabb bőrért, a kollagéntermelés serkentésének köszönhetően.
  • Uborka, felelős a bőr világosításáért és helyreállításáért.
  • Avokádó, növényi olajokban és E-vitaminban gazdag, ezért antioxidáns és kulcsfontosságú az öregedés jeleinek leküzdésében

Sonia Bernal szava.

Mivel Beauty & Go, A szépségitalok első márkájára emlékeztetünk más összetevőket, mint például az ananász, a gingko biloba és a guarana, amelyek "Ez extra energiát nyújt, amellett, hogy segít egy elengedhetetlenebb, világosabb bőr elérésében, nagyobb rugalmassággal". Jegyzett maradványok.

A víz az élet

Ne feledje a fenntartsa a megfelelő hidratálást és az ajánlott mennyiségű víz meginni alig szükséges, mert az áthatja az autóbuszt; a hidratációt azonban az is eléri vízzel töltött étel mint például a fent említett padlizsán, gyümölcsök, italok, például teák vagy akár levesek, és természetesen a hidratáló kozmetikumokon alapuló helyi szinten.

A képen Sarah Branch a „Sands Of The Desert” forgatásán. (Getty)

"Ebben az értelemben a matcha tea, például kiváló kiegészítő, mivel termogén tulajdonságokkal rendelkezik; Más szavakkal, elősegíti a zsírok oxidációját, és ezért növeli az energiafogyasztást azáltal, hogy több testhőt szabadít fel. Mintha ez nem lenne elég, étvágyszabályozó hatása van annak köszönhetően, hogy képes szabályozni a vércukorszintet, elkerülve a kényszeres étkezést ”- mutat rá. David Monzón, a Bendita Locura Coffee & Dreams cégtől. Ezenkívül megakadályozza az öregedés első jeleinek megjelenését és cinket, magnéziumot és C-vitamint tartalmaz fellép a foltok, ráncok ellen, csökkenti a duzzanatokat, sőt szabályozza a faggyúszekréciót.

Sportolj vagy ne

Természetesen amellett, hogy sokkal inkább korlátozzuk és gondozzuk az ételeket, amikor eljön a fogyás ideje, a testmozgás a tökéletes kiegészítő zsírégetésre. Mint azonban említettük, sok sportoló évesnek tűnik: ez fizikai erőfeszítés következménye? Az olyan külső tényezők, mint a nap, a túlzott izzadás, a rossz hidratálás és a megfelelő ápolási rutin hiánya felgyorsíthatja a bőr öregedési folyamatát, ami nem azt jelenti, hogy a sportolás öregíti a bőrünket.

A fizikai aktivitás segíti az öregedés lassulását. (Splash eltávolítása)

„Tudjuk, mivel a tudományos tanulmányok ezt bizonyítják, hogy a testmozgás kiváló megelőzési eszköz, és csökkenti az olyan betegségek megjelenésének kockázatát, mint a rák, a cukorbetegség stb. Ezenkívül a ráncok megjelenését vagy a bőr romlását illetően, a fizikai aktivitás köztudottan megvédi a sejteket az oxidatív károsodásoktól, és ez éppen az öregedéssel jár”, Biztosítják az AEDV-től.

Legyen formában és az ünnepi túlkapásoktól való megszabadulás jól mutat a bőrén, tehát ideje munkába állni.