A CNN aláhúzva, CNN

amit

15:04 ET (20:04 GMT) 2020. március 4

Theragun masszázsfegyvere

Első ránézésre erőfúrónak tűnhet (és úgy hangzik, mint egy), de a masszázsfegyverek, mint a Theragun, a TimTam és más népszerű márkák, valójában a legkívánatosabb izom-helyreállító eszköz.

Népszerűségük nőtt azoknak a profi sportolóknak, akik nyilvánosan használják őket, valamint az Instagram vírusos videóinak köszönhetően, amelyek bemutatják a masszázsfegyver gumibakancsának hipnotizáló hatását a bőrön.

Lássuk be, sokan felugrunk a kocsira, és masszázsfegyvereket vásárolunk, hogy a hírességek és az influencerek élvezhessék őket, de a belépésnek hatalmas akadálya van: az ár. Theragun, az ütőterápia egyik vezetője, körülbelül 600 dollárba kerül. Amivel eljuthatunk a kérdésig: ezek az eszközök valóban megéri?

Mit csinálnak a masszázsfegyverek?

A masszázsfegyverek kínálják az úgynevezett ütő- vagy rezgésterápiát. Ez a fajta masszázs gyors nyomást jelent a test izomszövetén (ezért a masszázsfegyverek hullámzó hatása), ahogy a fejed egyik oldalról a másikra leng. A masszőrök hagyományosan a kéz vagy a csuklótól az izomcsoportig tartó könnyű mozdulatok sorozatát alkalmazták ennek a hatásnak az eléréséhez. A masszázsfegyverek azonban lehetővé teszik a sportolók számára, hogy ugyanazokat az előnyöket élvezhessék, de a saját otthonuk kényelmében (és anélkül, hogy rutinszerűen kellene fizetniük a luxus spa szolgáltatásokért). És ellentétben a myofascialis masszázseszközökkel, például a habgörgőkkel, amelyek hasonló eredményeket hozhatnak, a masszázsfegyverek megcélozhatnak egy adott problémás területet. Azok számára, akik a habgörgőket kényelmetlennek vagy túl manuálisnak találják, a masszázsfegyverek agilisabb és automatikus megoldást kínálnak.

Az ütőterápia nem szünteti meg teljesen az izomfájdalmat. De amit tesz, az növeli a vér áramlását egy adott izomterületre, ami segíthet csökkenteni a gyulladást és az izomfeszültséget, és lebonthatja azokat a bosszantó csomókat, amelyek úgy tűnik, hogy elhúzódnak egy kemény edzés után. A masszázsfegyvereket intenzív edzések előtt is használják, hogy elősegítsék az izmok felmelegedését a tevékenység előtt.

A masszázsfegyverek valóban működnek?

Amint az ütőterápia egyre népszerűbbé válik, újabb tanulmányok jelentek meg annak előnyeiről és lehetséges korlátairól. Egy 2014-es tanulmány szerint a vibrációs terápia és a masszázs (amelyek az ütőterápia részét képezik) ugyanolyan hatékony módszerek a DOMS, a későn megjelenő izomfájdalmak megelőzésére, ami azt jelenti, hogy az intenzív edzés után 24–72 órával kevésbé valószínű, hogy izomfájdalmat vagy feszességet érez.

A tapotement, a svéd masszázs technika, amely ugyanazt az elvet alkalmazza (de eszköz nélkül), szintén kimutatták, hogy mindössze öt perces kezeléssel javítja a sportolók agilitását és általános teljesítményét.

Bár úgy tűnik, hogy a tudományos jelek ezen eszközök mellett szólnak, Fontos megjegyezni, hogy nincs sok kutatás kifejezetten a masszázsfegyverekről, valamint az általuk kínált ütőterápia rezgéséről és amplitúdójáról.

Mindazonáltal, sok anekdotikus bizonyíték támasztja alá azt az elképzelést, hogy a masszázsfegyverek valóban segítenek. A Theragun-t például Jason S. Wersland, egy csontkovács fejlesztette ki, aki létrehozta a készüléket, hogy segítsen Önnek a saját rehabilitációjában egy motorbaleset után. Wersland egy olyan masszázseszköz létrehozására vállalkozott, amely nagyfrekvenciás és amplitúdójú használatával segít enyhíteni a fájdalmat. Wersland szerint megalakulása óta más egészségügyi szakemberek a Theragun mellett döntöttek. "Több tucat orvosom, gyógytornászom, csontkovácsom van szerte a világon, akik azt mondják, hogy ez megváltoztatja a hivatásuk gyakorlását", Mondja.

És Daniel Giordano, a gyógytornász és a Bespoke Treatments társalapítója is támogatja az eszközt, a Theragunhoz hasonló masszázsfegyvereket "a rehabilitáció és a sportteljesítmény teljes változásának" nevezve.

Vannak megfizethető masszázsfegyverek?

Mint már említettük, a Theragun általában a legdrágább ütős terápiás eszközök közé tartozik, és a cég masszázsfegyvereinek sora a legalapvetőbb Liv-eszköz 249 dollárjától a G3 Pro, egy fokozatú eszköz 599 dollárjáig terjed. olyan szakember, aki másodpercenként 40-szer képes stroke-ot leadni, és 60% -kal mélyebb masszázst kínál a felhasználóknak, mint a szokásos vibrációs masszírozók. Egy másik prémium márka a TimTam, amely 249 és 499 dollár között mozog. Ha luxuslehetőséget keres, sokféle formatervezés áll rendelkezésre.

Ha 249 USD túl drága a jelenlegi költségvetéshez képest, tudják, hogy megfizethető masszázsfegyver-lehetőségek vannak. Az Amazon-on például számos magas besorolású modell létezik, amelyek ára mindössze 100 dollár.

Opove M3 Pro masszázsfegyver (199,99 USD; amazon.com)

Több mint 4000 amazóniai vásárló értékelte ezt a megfizethető masszázspisztolyt az 5 csillagból 4,8. Ez az eszköz különféle fejekkel és három különböző sebességszinttel rendelkezik, így testreszabhatja a masszázst a célterület alapján. A biztonsági időzítő automatikusan kikapcsolja a készüléket annak biztosítására, hogy ne terhelje túl az izmait.

Sylphim masszázsfegyver (99,99 USD; amazon.com)

Az egyik legolcsóbb és legmagasabb minősítésű masszázsfegyver, amelyet az Amazon-on láttunk, a Sylphim-ből származik. Ez az iteráció egy újabb lenyűgöző 4,8 csillagos minősítéssel jár. Csendes kialakítású, ideális edzőtermekhez és más nyilvános edzőterekhez. De ami a legfontosabb: nem fukarkodik a minőséggel.

Az egyik véleményező ezt írja: „Ezt a férjemnek vettem, aki gyakran könyök- és vállfájdalmakra panaszkodik a teniszcipőkből. Különösen intenzív edzés (súlyemelés) után használta, és azt hinné, hogy ez a legjobb masszázs, amit valaha kapott! »

DamKee Professional masszázsfegyver (169,99 USD, eredetileg 189,99 USD; amazon.com)

A DamKee professzionális masszázsfegyvere meghaladja a kötelességet, amikor a testreszabásról van szó. Ezt a masszázsfegyvert 20 különböző állítható sebességgel, valamint hat masszázsfejjel tervezték, 120 különféle masszázslehetőséget kínálva. És bár ennek a csúcsminőségű masszázsfegyvernek az ára általában 189,99 dollár, a DamKee jelenleg eladó.

Mebak 3 masszázsfegyver (149,99 USD; amazon.com)

A Mebak 3 masszázsfegyver elérte az Amazon termékek Szent Grál státuszát, tökéletes 5 csillagos minősítést kapott az ügyfelektől. Ahogy az egyik elégedett ügyfél megjegyzi: „Ez a masszírozó meghaladta az elvárásaimat, és jelentősen csökkentette a térdemben a fájdalom mértékét. A különféle kiegészítőkkel és az útmutatóval valóban segített a test különböző részeinek megcélzásában ».

A fegyver hét különféle masszázsfejjel, valamint hordtáskával rendelkezik.

A CNNE Aláhúzva útmutató a termékekhez és szolgáltatásokhoz, amely segít okosabb, egyszerűbb és teljesebb életet élni. A tartalmat a CNNE aláhúzott csapata állítja elő. A CNN hírszerzői nem vesznek részt. Vásárláskor jövedelmet kapunk.

Preferencia Központ

Cookie-kat és hasonló technológiákat használunk eszközadatok és használati információk gyűjtésére statisztikai elemzés céljából, a hirdetések hatékonyságának mérésére, a tartalom személyre szabására és a személyre szabott hirdetések megjelenítésére. Az "Elfogadás" gombra kattintva elfogadja, hogy felhasználja ezeket a célokat, és hogy kicserélje adatait partnereinkkel. További információkért kattintson ide. A beállítások bármikor történő módosításához kattintson a webhely láblécében található "Ne adjam el a személyes adataimat" linkre.