Amikor új étrendet kezd, amely pillanatok alatt fogyást ígér, akkor kísértésbe fog esni ennek végrehajtására (annak ellenére, hogy ez nyilván nem a legegészségesebb lehetőség). Például a monodieták, amelyek 2016-ban az egyik legkeresettebb étrend megkövetelik csak EGY étel fogyasztása és semmi más.
A diéta népszerűvé vált egy Youtuber jóvoltából, aki csak banánt evett minden nap. És nem ez volt az egyetlen, Matt Damon is felismerte ezeknek a monodietáknak a fogyást. De csak azért, mert a népszerű gyerekek csinálják, nem azt jelenti, hogy neked is el kellene kezdened csinálni.
Hogyan működnek?
Ha a "Monodiet" kifejezésre keres, akkor észreveszi, hogy az emberek bármilyen gyümölcsből vagy zöldségből készítik diétájukat. Az alkotók azt javasolják, hogy egy ideig csak egy ételt fogyasszanak, az emésztés javul, és kevesebb tápanyag van a szervezet számára az anyagcseréhez, A testnek nem kell olyan keményen dolgozni, ami csökkenti a gyulladást és maximalizálja a tápanyagok felszívódását. Mindezek igazolására azonban nincs tudományos bizonyíték.
Vajon lefogy?
A monodieták állítólag nemcsak hogy lefogynak, hanem GYORSAN is csinálják, mivel a kalóriabevitel nagyon alacsony. Mások is úgy vélik a korlátozás megszünteti a vágyakat feldolgozott cukrok, zsírok és só. De ez sem a legjobb a test számára, mert az ételtől függően a test kémia megváltozhat.
Biztonságos?
Biztos, hogy fogyni fog, de az is biztos, hogy alultápláltságtól és izomvesztéstől szenved, ami lassabb anyagcseréhez vezet. Ez azt jelenti, hogy a jövőben több munkájába kerül a fogyás, és amit elveszít a monodietával, azt helyrehozza, ha elkezd normálisan étkezni.
Ha csak egyetlen ételt fogyaszt, például a banánt, megfosztja szervezetét a fontos tápanyagoktól. Az egészséges étrend 3 makrotápanyagból áll: fehérje, szénhidrátok és zsírok.
Ezeknek az étrendeknek az egyetlen előnye, hogy ha csak egy ételt fogyasztanak, SOK, egyfajta tápanyagot kapnak ... sajnos sok ilyen súlyos következményekkel járhat. Például a banánban lévő túl sok kálium azt eredményezheti kardiovaszkuláris szövődmények, és a felesleges cukor növeli a kialakulás kockázatát 2-es típusú diabétesz.
Hízni fog-e a monodiet végén?
Ha nincs jó életmódod a monodiet után, Természetesen hízni fogvagy. Még akkor is, ha egyetlen étel fogyasztásával sikerül túlélnie néhány hétig, több problémával is szembe kell néznie, amikor visszatér a normális életébe.
SENKI sem szeret sokat fogyókúrázni idő, erőfeszítés, pénz és bonyolult receptek, valamint a kalóriatartalmat. A monodiet egyszerűsége a meghatározó vonzereje, de a nap végén a gyors fogyás nem jelent jelentős módot a jó életmód vezetésére.
Fotó: Eme női archívum
Megtalálhatsz a Twitteren @AndyBouchot 😉 néven