Mindannyiunkkal megtörtént: elérkezik a január, és részletezzük csodálatos (és ambiciózus) céllistánk, általában tele van jó szándékkal, hogy jobban kihasználjuk az időnket és egészségesebb életet élni . És ez egyszerűen NAGY.

2019-ben

10 étel, amely több energiát ad, mint egy csésze kávé

És ez az egészségesebben étkezzen és rendszeresen sportoljon prioritásaink között kell lennie MINDEN nem csak januárban, májusban vagy szeptemberben (sőt, már figyelmeztettük: az edzés legfontosabb hónapja november ). Menjünk a millió dolláros kérdésre: Hogyan lehet kedvem edzőterembe járni? Könnyen: olyat csinálni, amit szeretsz. Ezért elkészítettük a listát tornaterem órák, amelyek 2019-ben divatosabbak lesznek és amelyre mindenki rá fog mutatni.

Funkcionális tréningek „vitorlázókkal” a Boutique Gym-ben

Funkcionális edzés volt (és ma is) az egyik kedvenc osztály minden tornateremben az elmúlt években. De, Mi is pontosan a funkcionális edzés? Ez a fajta testmozgás rutin eredete a rehabilitációban és célja a test kiképzése a mindennapi működésének javítására.

Nál nél hagyományos súlyok, „kettlebell”, gyógyszeres golyó, TRX és egyéb berendezések, Butikterem, add hozzá őket a „siklók” vagy csúszó tárcsák ami szórakozást nyújt minden edzéshez. „Ez az egész test általános munkája, de főleg a lábak és a has (quadriceps, combhajlító, gluteus és hasi) munkája. Javasoljuk a lábak és a fenék tonizálását, és ha intenzíven dolgozik, ez egy fontos anyagcsere-munka, amely segít a kalóriák elégetésében. ”- magyarázza. Luis Pena, csúszó képzési szakember, A gyorskorcsolyázás mester bajnoka Berlinben és a spanyol második helyezett.

Tónusos popsi és lábak, essünk neki!