Kép forrása, Getty
Napi zuhanyzás vagy napi zuhanyozás, ez az egyik kérdés.
Mi a rutinod? Minden reggel zuhanyozik, vagy elmúlik néhány nap?
Minden héten cseréled a lepedőket, vagy csak akkor, amikor szagolni kezdik?
Mi van a törölköződdel? Minden szombaton egy újat, vagy arra vársz, hogy legyenek ... nos, csak addig, amíg el nem jutsz ahhoz a zord helyhez?
A tisztaság korát éljük.
Szappanjaink antibakteriálisak, tisztító termékeink a csírák 99,9% -ának megölését ígérik.
Vége Talán téged is érdekel
Olyan egyszerű dolog, mint hogy a mikrobák rosszak.
De ugyanakkor, egyes tudósok azt mondják nekünk, hogy nem túl rendben lenni, mert növelheti az asztma és az allergia kockázatát.
Ebben az esetben, Van-e egyensúly a megszállottan tiszta állapot és a körülöttünk lévő baktériumokkal való együttélés között?
Az egész a XIX
A 19. század óta - Robert Koch német orvos felfedezéseivel - tudjuk, hogy egyes baktériumok betegségeket okoznak.
Azóta a higiénia és a tisztaság jelentősen javította egészségünket.
Bár nem minden mikroba rossz.
Kép forrása, Getty
Közülük sok rendkívül hasznos és hasznos az egészségünk számára. Vitaminokat hoznak létre a belekben, megvédik bőrünket a káros mikrobáktól, és segítenek megemészteni az ételeket.
Testünkön kívül lebontják a szerves hulladékot, a világ oxigénjének felét termelik, és rögzítik a nitrogén szintjét a levegőben.
Ma sok tudós azzal érvel, hogy az emberek "túl" tisztává váltak.
1989-ben David Strachan brit epidemiológus javasolta elsőként, hogy a gyermekkori fertőzéseknek való kitettség később védelmet nyújthat az allergia ellen..
Ez egy ötlet, amelyet a "higiéniai hipotézis".
Valójában az allergia az immunrendszerünk káoszba kerülése, amikor egy ártalmatlan anyagot súlyos támadásként észlelünk.
Dorothy Matthews biológus, a New York-i Troy Russell Sage Főiskolája szerint, testünk túlreagálhatja a jótékony mikrobákat, mert immunrendszerünk elfelejtette, hogyan lehet velük élni.
Éppen ezért talán meg kell értenünk, hogy a mikroflóra - a testünkben élő mikroorganizmusok - hogyan tudnak segíteni nekünk.
"Fontos átengedni az anyai mikroflórát - ártalmatlan szimbiotikus organizmusokat a belekben, a bőrben és másutt -, és kapcsolatban kell lennünk a környezet mikrobiális sokféleségével" - magyarázza Graham Rook, a University College London epidemiológusa.
A fű eltávolítása
Vegyünk egy földre esett baba cumit. Rook szerint jobb, ha az anya felszívja, hogy megtisztítsa, mint hogy új sterilet kínáljon neki.
Kép forrása, Getty
Egyes tudósok úgy vélik, hogy a baktériumokkal való érintkezés hiánya állhat az asztma és az allergia előfordulásának növekedése mögött.
Ez azért van, mert bebizonyosodott a csecsemő cumi elszívása felgyorsítja a csecsemő mikroflórájának fejlődését és csökkenti az allergiát.
Mondhatnánk, hogy ez a expozíciós terápia, kezdve az étellel.
"Fogyasszon változatosan, lehetőleg mezőgazdasági termékekkel"ajánlja Rook.
Jobb a szabadban is tornázni, és nem az edzőteremben.
Azok számára, akik úgy gondolják, hogy a kutyák piszkosak, az az igazság, hogy a legtöbbünknek segítenek a mikroflóra biodiverzitásának növelésében és az allergiák csökkentésében.
Bizonyos értelemben az immunrendszer olyan, mint egy gazda: gondoskodik arról, hogy testünk rendelkezzen olyan mikrobákkal, amelyek fontosak fejlődésünk, fiziológiánk, anyagcserénk és még az agy működésének szempontjából.
Ugyanakkor sok gyomot elpusztítanak, azokat a mikrobákat kórokozókkal.
"Régi barátok"
Nem meglepő, hogy a mikroflóra sokféleségének hiánya a betegségek széles körével társul.
Mindazonáltal, még mindig nincs meggyőző bizonyíték arra, hogy egy adott típusú mikroba hiánya egy adott betegséget okozhat.
"A mikrobiológiát összefüggésbe hozták az immunitás, az autizmus, az autoimmunitás, a hangulat és a központi idegrendszerünk fejlődésével" - mondja Mary Ruebush, mikrobiológus és oktató a Becker Szakképzési Iskolában.
Rook ezt elmagyarázza a jó mikrobáknak való korai kitettségünk nagy haszonnal járhat egészségünk számára.
Képforrás, SPL
A bőrön található néhány hasznos baktérium segít megvédeni minket a káros mikrobáktól.
Például a bélben lévő mikrobák korai kitettsége aktivál néhány immunsejtet úgy, hogy idősebb korunkban nem reagálnak túlzottan a mikrobákra.
Rook ezeket a mikrobákat "régi barátainknak" nevezi.
És elveszítjük ezt a barátságot. Rendkívüli tisztaságunk miatt gyakran nem érintkezünk mikrobákkal ugyanúgy, mint őseink..
Ez problémát jelent azok számára, akik remélik, hogy egészségesebb életet élnek.
Hogyan kerülhetjük el a rossz baktériumok által okozott betegségeket, és ugyanakkor jó baktériumokat hordozhatunk bennük?
Rook biztosan nem gondolja, hogy el kellene hagynia az alapvető szokásokat, például a megfelelő kezmosást.
De nem minden testrészünket kell ilyen alaposan lemosni.
Az obszesszív tisztítás általában "hatással van a normál flórára, amely egészségesen tartja Önt azáltal, hogy versenyez a káros szervezetekkel" - magyarázza Ruebush.
"Az immunrendszer steril környezetben történő működtetése olyan, mint az agy érzékszervi hiánya. Idővel megőrül"- teszi hozzá.
A hosszú napi zuhany nem biztos, hogy a legjobb megoldás, eltávolítja a "jó baktériumokat" a bőrről.
Képforrás, SPL
A vágódeszkákat azonnal le kell mosni.
De meg kell tisztítania a nemi szerveket és minden olyan részt, ahol sokat izzad.
És naponta cserélnie kell a fehérneműt.
Inkább rutin
Otthon, a nemkívánatos baktériumok leküzdésére a megoldás nem a tisztítás, hanem a rutinszerű tisztítás.
Nem arról van szó, hogy hetente egyszer végezzünk mélytisztítást. Kell, hogy legyen"az életünk állandó része", tisztázza Sally Bloomfield, a londoni higiénés és trópusi orvostudományi iskola, valamint az otthoni higiéniával foglalkozó nemzetközi tudományos fórum tagja.
Vigye a vágódeszkákat a konyhába.
Ha zöldségeket vágsz, akkor rendben van, ha evés után megvárod, hogy megmosd őket, de nem baj, ha nyers hús vagy hal, amit vágsz.
Ehhez azonnali intézkedésre van szükség, különben a családot fertőzésveszély fenyegetheti.
Végül is jól megalapozott, hogy az összes csirke körülbelül 70% -a szennyezett Campylobacter-rel., egy baktérium, amely ételmérgezést okozhat, és könnyen szaporodhat a vágódeszkán.
Nedves veszélyek
A kórházi tanulmányok azt mutatják, hogy a lepedők és a törölközők könnyen átterjeszthetik a vírusokat és a baktériumokat, de az otthonaink nem azok a magas kockázatú környezetek, amelyekből a következő szuper baktériumok származnak.
Képforrás, Thinkstock
A törölközőket gyakran cserélni kell, állítják szakértők.
Bár puha, nedves törülközők jelenthetnek problémát.
"Nincs olyan tudományos adat, amely lehetővé tenné számunkra, hogy kifejezetten meghatározzuk, milyen gyakran kell cserélnünk lepedőt, törölközőt stb." - mondja Bloomfield. De elegendő információ áll rendelkezésre ahhoz, hogy azt mondhassuk, hogy ez otthoni fertőzés forrása lehet.
A szakember azt javasolja, hogy hetente egyszer cserélje le az ágyneműt és a törölközőket, és ragaszkodik a kéztörlők és egyéb tisztítószerek megosztásának kellemetlenségeihez.
A meleg nedves rongyok a rossz baktériumok menedékét jelentik - jegyzi meg Bloomfield.
Ideális esetben ezért A konyhai és fürdőszobai törölközőket minden használat után meg kell mosni.
És ha ez nem lehetséges, akkor Bloomfield javasolja legalább "használat után azonnal öblítse le és szárítsa meg alaposan".
Míg az edényszárító rongyok kiválóan alkalmasak baktériumok terjesztésére az edényektől és poharaktól a kamráig.
A törülközőket és lepedőket 60 ° C-on kell tisztítani a baktériumok elpusztítása érdekében, vagy hogy a tisztító szappan oxigén alapú fehérítő oldattal rendelkezik, ha alacsony hőmérsékleten mossa.
Inkább a fürdőszobában
Ami a fürdőszobákat illeti, Nem segít, ha nagyon kevesen szokták leengedni a sapkát, mielőtt eltalálják a láncot.
Ha nem tulajdonít nagy jelentőséget, ne feledje, hogy a tetején lévő fedél az ajtó az összes baktérium elterjedéséhez és szaporodásához.
Képforrás, Thinkstock
Azok, akik leeresztik a WC-ülést, látszólag nem segítenek.
A pizsama egy másik gyenge pont sok ember személyes higiéniájában.
Egyes felmérések azt sugallják, hogy sokan végeznek szagtesztet, mielőtt mosás elé állítják őket.
A szakértők azt javasolják, hogy legalább hetente egyszer cseréljék ki őket.
Végül is arról van szó, hogy a "kritikus (fertőzés) ellenőrző pontokon maradjunk" - mondja Bloomfield.
Az általános üzenet nem az, hogy a jó baktériumok befogadásához vissza kell térnünk a piszokba.
Ehelyett Ilkka Hanski, a finn Helsinki Egyetem biológusa szerint fontos, hogy kijusson a házból, és időt töltsön a természetben.
"Hagyja, hogy gyermekei olyan helyeken játszanak, ahol érintkeznek a földdel és a növényzettel, gazdag jótékony mikrobákban"- teszi hozzá.
Ellenállás betegség után
Azoknál a gyermekeknél, akik nem rögeszmésen tiszta környezetben nőnek fel, alacsonyabb az allergia és az asztma aránya.
Bizonyos baktériumok pedig aktívan megvédenek minket a gyomorbetegségektől, sőt a szorongástól és a depressziótól is.
Képforrás, Thinkstock
Úgy gondolják, hogy a mikrobiális expozíció kulcsfontosságú az allergiák és más állapotok elkerülése szempontjából.
Úgy tűnik, hogy az egészségesebb életet ösztönözheti a haszonállatok és az ártalmatlan, de létfontosságú mikroorganizmusok szennyeződésben, ételben és vízben való expozíciója.
"A mikrobiális expozíció fontos olyan hatékony szabályozási utak kialakulásának elősegítésében, amelyek kordában tartják a gyulladást" - magyarázza Thom McDade, az északnyugati egyetem antropológiai biológusa az evanstoni Illinois-ból.
Ha a "higiéniai hipotézis" helytálló, ez megmagyarázhatja az asztma és az allergia gyors növekedését az elmúlt 20 évben.
Természetesen vannak más magyarázatok is, például a közegészségügyi trendek, amelyek elősegítik a tisztított víz használatát, az antibiotikumok túlzott használata és - természetesen - a környezetünkben bekövetkező változások, például a magasabb szennyezettség.
"Lehetséges, hogy a nyugati életmód számos tényezőjének van tennivalója. Az antibiotikumok befolyásolják testünk hasznos mikrobáit, és így károsítják az immunválaszt"mondja Hanski.
Ezzel szemben a szakember hozzáteszi A tanulmányok egyértelműen azt mutatják, hogy az oltások nem károsak, vagy nem játszanak szerepet az allergia fokozásában.
Pozitívumként Ruebush megjegyzi biztos lehet benne, hogy valahányszor egy kicsit megbetegedik, kissé megerősödik.
"Ez az üzenet nem az, amit a legtöbb ember hallani akar: gyors gyógyszerészeti megoldást akarnak a legkisebb problémára is. De minden alkalommal, amikor gyorsan megoldja, kissé gyengébbé teszi a testét.".
Erre érdemes emlékezni, amikor legközelebb arra csábítasz, hogy szappannal csapd le a zuhanyt.