A szorongás és a stressz az immunrendszer elnyomásához, emésztési rendellenességekhez, intenzív izomfeszültséghez, rövid távú memóriavesztéshez, korai szívkoszorúér betegséghez, szívizominfarktushoz vezethet.
Belehalhat a szomorúságba. Ez lehet szorongásos betegség. És az, hogy az elme nagy hatalommal bír a testünk felett. Még betegséget is okoz. Ha nem alszik egy téma, egy helyzet miatt aggódva, az nemcsak fejfájást, hanem gyomorfájást, sőt fizikai problémákat is okoz, például izmokat.
Láttuk a legmagasabb szintű sportolóknál, akik bevallották, hogy hogyan a sportsérülések folyamatosan jöttek, amikor az elméje nem volt helyes, amikor a szorongás átvette minden reakciójukat.
És a többi halandó? Hasonlóképpen. Nem ismerjük a test pontos reakcióit, mindegyiket befolyásolja bizonyos módon, de a stressz, a pánikrohamok, az állandó aggodalmak nagyon változatos fizikai problémákat okoznak.
Így ez az állandó aggodalom rossz étkezést okoz, hogy nem alszol jól, folyamatosan ideges vagy, nincsenek jó kapcsolataid a pároddal és a családoddal. Az Egyesült Államokban 40 millió ember szenved szorongástól, A Web Med szerint ez megakadályozhatja a munka normális fejlődését, így munka nélkül nincs jövedelem, folytatódik a kör, növekszik a szorongás és az egészség nem javul.
Mentális problémák, fizikai problémák
A krónikus aggodalom és érzelmi stressz számos egészségügyi problémát válthatnak ki. A probléma akkor jelentkezik, amikor a harcot vagy a menekülést naponta túlzott aggodalom és szorongás váltja ki. A válasz hatására a test szimpatikus idegrendszere stresszhormonokat, például kortizolt szabadít fel. Ezek a hormonok növelhetik a vércukorszintet és a triglicerideket (zsírok a vérben), amelyeket a szervezet üzemanyagként felhasználhat.
Fizikai reakciók
- Lenyelési nehézség
- Szédülés
- Száraz száj
- Gyors szívverés
- Fáradtság
- Fejfájás
- Képtelenség koncentrálni
- Ingerlékenység
- Izomfájdalmak
- Izomfeszültség
- Betegség
- Ideges energia
- Gyors légzés
- Nehéz légzés
- Perspiráció és túlzott izzadás
- Remegés és görcsök
A test ezen reakcióira mások is súlyosabbá válhatnak, mert ha a vérben lévő túlzott üzemanyagot nem használják fizikai tevékenységekre,a krónikus szorongáshoz és a stresszhormonok áramlásához Komoly fizikai következményekkel járhatnak, beleértve: az immunrendszer elnyomása, emésztési rendellenességek, súlyos izomfeszültség, rövid távú memóriavesztés, korai szívkoszorúér-betegség, szívizominfarktus.
Hogyan lehet leküzdeni a szorongást és a stresszt
-Kérjen testi és pszichológiai segítséget
-Táplálkozz egészségesen
-Kerülje az alkoholt
-Ne olyan tevékenységeket végezzen, amelyek igazán jól érzik magukat, és ne a kitérő tevékenységeket
-Végezzen testmozgást
-Pihenje meg a szükséges órákat, ha nem tud, kérjen segítséget
-Tanuljon meg relaxálni meditációs technikákkal; nem könnyű, de segít
-Ha a festés segít ellazulni, akkor tegye meg; varrni, csinálni; írj, csináld; keresztrejtvényeket csinálni