A zsírleszívás segíthet a makacs zsír eltávolításában a testben, amelyet testmozgással nem lehet hatékonyan eltávolítani. Sokan, akik ilyen típusú műtéten esnek át, elgondolkodhatnak azon, hogy mikor kezdhetik újra a szokásos testmozgásukat, mivel nem akarnak ismét felesleges zsírt hízni, miközben felépül.

újraindítani

A zsírleszívás utáni gyógyulás betegenként változó. Egyeseknél egy kicsit tovább tart, amíg a gyulladás alábbhagy, éppen ezért nem biztos, hogy nagyon meg vannak győződve a zsírleszívás jótékony eredményeiről. A zsírleszívás utáni normál tevékenységek újrakezdése nemcsak a test keringése szempontjából fontos, hanem a beteg normalitás iránti igénye miatt is.

Miután elkezdtek mozogni, és végeztek néhány egyszerű és könnyű gyakorlatot, fokozatosan elkezdhetik a szokásos intenzív gyakorlataikat. Négy tényezőtől függ, hogy mennyi időn belül kezdheti el ezt megtenni: A végzett zsírleszívás típusa; kórtörténete; a sebész protokollja; és milyen intenzív volt az eljárás. Ennek megbeszélése az összes orvosi és fizikai információval rendelkező sebésszel a legjobb módja annak megállapítására, hogy a beteg mikor folytathatja rendszeres testmozgását.

A zúzódás és a duzzanat a zsírleszívás normális mellékhatása. Ezek azonban meghosszabbodhatnak, ha a gyakorlatokat túl erőteljesen és túl korán végzik. Annak ellenére, hogy a gyulladás csökkenni fog, a legjobb, ha az erőteljes gyakorlatok elvégzése előtt hagyja a testet gyógyulni.

Nagyon fontos a zsírleszívás után a rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás, hogy fenntartsuk a test alacsony zsírtartalmát. Bár a zsírleszívás eltávolítja a felesleges zsírt a szervezetből, ha a beteg nem változtat életmódján, például a megfelelő étrend fenntartása és az ennek eredményeként jelentős súlygyarapodás mellett rendszeres testmozgást hajt végre, az új zsírsejtek termelődhetnek és felhalmozódhatnak a test minden területe, beleértve a kezelt területeket is.

Felépülés zsírleszívásból

A fájdalom és kellemetlenség, amelyet minden beteg a zsírleszívás után érez, változó lesz. Várhatóan fájdalom jelentkezik, ezért mindig felírnak fájdalomcsillapító gyógyszereket a gyógyulás elősegítésére. A fájdalommal és kellemetlenséggel együtt duzzanat és véraláfutás is jelentkezik az érintett területek felett. Általában néhány hétbe telik, mire a fejlesztések észrevehetők, sőt egyeseknél még tovább is eltarthat.

A duzzanat és a véraláfutás miatt az eljárás hatása nem nyilvánvaló. Ez arra késztetheti az embereket, hogy aggódjanak a számok miatt, és arra gondoljanak, hogy a súlygyarapodás elkerülése érdekében azonnal el kell kezdeniük a szokásos gyakorlataikat. A testmozgás rohanása több problémát okoz, mint megoldást. Bár ajánlott, hogy a betegek a zsírleszívás után végezzenek könnyű gyakorlatokat, hogy elősegítsék a megfelelő vérkeringést, nem szabad visszaélni a testtel nehéz gyakorlatokkal, amikor a test egyértelműen nem tudja kezelni. A túl korai és erőteljes testmozgás a gyulladás hosszabb ideig tart és lassabban csökken.

A zsírleszívás után a normál tevékenységek újraindítása

Magától értetődik, hogy sok beteg alig várja, hogy visszatérjen a szokásos napi tevékenységéhez a zsírleszívás után. Sok beteg a műtét után 3-5 nappal megkapja az irodai munkába való visszatérés engedélyét. Bár a test irodai munkát végezhet, a nagy hatású gyakorlatok még mindig tilosak.

Néhány nappal a műtét után a betegeknek azt javasolják, hogy végezzenek könnyű testmozgást, például járjanak, úszjanak, vagy az álló kerékpár használatával minimalizálják a bőr és a szövetek tapadását. Körülbelül két héttel a műtét után, amikor a beteg úgy érzi, hogy készen áll az edzésprogram elvégzésére, fokozatosan elkezdheti bevezetni a gyakorlatokat a testébe. A legjobb elkerülni a megerőltető testmozgást, mert a test még mindig gyógyulási folyamatban van. Kezdje a könnyű kardio gyakorlatokkal, hogy elősegítse a test állapotának visszatérését. A betegek fokozatosan bevezethetik a lehető legtöbb bonyolult testmozgási rutint, egészen addig, amíg biztonságosan elvégezhetik teljes rutinjukat.

Ne stresszeljen feleslegesen a posztoperatív megjelenése miatt. Már a gyógyulásod során az eredmények nem igazán látszanak, és még jobban javulnak, ha a gyulladás alábbhagy és a rendellenességek megszűnnek. Több hónapig is eltarthat, hogy lássa a test valódi változásait.

A zsírleszívás utáni gyakorlatok újraindítása

A könnyű kardió elvégzése gyakorlat, és könnyebb lehet, mint a test szokta. Valójában nincs egyetemes szabály arra az időre vonatkozóan, amikor a szokásos intenzív gyakorlatokat újra lehet kezdeni, mert ez betegenként változó. Mindenki másképp indítja újra szokásos gyakorlatait a következő tényezők miatt:

- A zsírleszívás típusa: A zsírleszívás típusa, amelyet a beteg átél, befolyásolja a test által az eljárás után kapott trauma mértékét. Minden zsírleszívási technika traumát okoz a testben, mert a zsír kiszívódik a testből. Ez a trauma felelős a test megduzzadásáért is.

- A beteg kórtörténete: A beteg kórtörténete befolyásolhatja a test gyógyulását és a gyógyulás gyorsaságát. Egyes betegségek megakadályozhatják a gyors gyógyulást, és néhányuk genetikai is lehet. Fontos, hogy tájékoztassa a plasztikai sebészt a helyes és teljes kórtörténetről, hogy a műtét előtt teljesen megértse a beteg testét.

- Sebész utasítások: A sebészeknek saját protokolljuk van, amikor azokról a dolgokról van szó, amelyeket a pácienseik elvégezhetnek a műtét után. A gyógyulási időt a korábbi betegeik átlagos gyógyulási idejére is alapozhatják.

- Mennyire volt intenzív a műtét: Az eltávolított zsír mennyisége, ahol ezt elvégezték, és a folyamat intenzitása szintén befolyásolja azt az időt, amely alatt a beteg visszatérhet a testmozgáshoz. Minél intenzívebb a műtét, annál hosszabb ideig kell várni, mielőtt erőteljes gyakorlatokat kezdene végezni.

Bár sokan azt mondják, hogy könnyű gyakorlatokkal lehet kezdeni, az eljárás után két hétig kerülje a súlyemelést vagy a nehezebb rutinokat. A legjobb, ha ezt először a sebészével vitatja meg. Minden információ megvan ahhoz, hogy megbecsüljék, mennyi idő alatt a test készen áll egy erőteljes testmozgás elvégzésére.

Zúzódás és duzzanat zsírleszívás után

A zsírleszívás után zúzódás és duzzanat várható. Ezek csak a műtét hatásai, de fokozatosan meggyógyulnak. A gyulladás sokkal gyorsabban csökken, ha a betegek nem végeznek erőteljes gyakorlatokat közvetlenül a zsírleszívás után. Még akkor is, ha a beteg képes erőteljes gyakorlatokat végezni, ez a gyulladás elhúzódását eredményezi a testben. A gyulladást ugyanis súlyosbíthatják különböző gyakorlatok, például súlyemelés vagy intenzív kardió.

Ha a beteg valóban erőteljesen akar mozogni közvetlenül a műtét után, akkor fel kell készülnie arra, hogy elfogadja a hosszabb gyógyulási időszakot. Noha nem okozhat más negatív hatást a testre, sokkal jobb lenne tévedni a biztonság oldalán, és először elégedjen meg a könnyű gyakorlatok elvégzésével. Amikor a test teljesen egészséges, és amikor a sebész jóváhagyja, újraindíthatja az összes intenzív testmozgási rutint, amelyet meg akar tenni.

Testmozgás és zsírleszívás

A testmozgás segít az egészségesebb test elérésében kevesebb zsírral. Ha a betegnek stabil a súlya, és sokkal jobban szeretné javítani a fogyását, akkor zsírleszívást lehet végezni. Még akkor is, ha a zsírleszívás képes jelentős mennyiségű zsír eltávolítására, ez nem helyettesíti a testmozgást, az egészséges táplálkozást és életmódot.

A zsírleszívás elvégzése után az erőteljes gyakorlatok újraindíthatók a test teljes gyógyulása után. A test gyógyulásával könnyebb gyakorlatok hajthatók végre. A zsírleszívás utáni testmozgás elengedhetetlen a karcsú alak megőrzéséhez. Ha a zsírleszívás után az ember nem sportol és nem táplálkozik egészségesen, a test visszatérhet eredeti alakjához. Ennek oka, hogy a test még mindig termel és felhalmozódik a zsírban.

A zsírleszívás után követett egészséges életmód nemcsak a gyógyulási folyamatot segíti, hanem gondoskodik a test gondozásáról is. A zsírleszívás nem jelent megoldást a túlsúlyra, a zsírleszívás az utolsó esztétikus érintés a fogyás után azok számára, akik úgy döntöttek, hogy egészségesebb életmódot folytatnak.

Következtetés

Meg kell figyelni a zsírleszívás megfelelő felépülését, ami azt jelenti, hogy elegendő időt kell biztosítani a testnek a pihenésre, mielőtt ismét átmennénk a szigorú testmozgáson. Magától értetődik, hogy sok betegnek érdemes lehet visszatérnie az intenzív testmozgáshoz, mert félnek az elveszített zsír megszerzésétől, de ezt nyugodtan kell tennie.

Először újra kell kezdeniük a szokásos tevékenységeiket, például a munkába járást. Ebben az időkereten belül képesek könnyű kardiózásra, de kerülniük kell a súlyos emelést vagy kardiózást. Bonyolultabb gyakorlatokat is felvehetnek az idő múlásával, de nem szabad sokkolni a testet nagy intenzitású rutinokkal, túl hamar az eljárás után.

Az erőteljes gyakorlatokhoz való visszatérés pontos ideje betegenként változik. Ezt az időt számos tényező befolyásolja, például az elvégzett zsírleszívás típusa, a beteg kórtörténete, a sebész által követett protokollok és az elvégzett eljárás intenzitása. A legjobb módja annak, hogy mikor tud biztonságos intenzív testmozgást végezni, az az, ha beszél az orvossal, aki elvégezte a zsírleszívási eljárást. Fontos, hogy ne siessük a testet erőteljes gyakorlatok elvégzésére, mert ez csak a testben lévő gyulladás meghosszabbodását eredményezi, amely a zsírleszívási eljárás következménye.

A zsírleszívás után a betegeknek egészségesebb életmódot kell folytatniuk, ha jól étkeznek és rendszeresen sportolnak. Így elkerülhetik, hogy ismét nagy mennyiségű zsír halmozódjon fel a testükön.