gyömbér

A gyömbér egyik előnye, hogy sokféleképpen beépíthető a rutinunkba, akár ételízesítőként, italokban, akár kiegészítőként. De a fogyasztás formájától függetlenül van még valami, ami befolyásolni látszik, hogy milyen könnyen használjuk ki annak előnyeit. Úgy tűnik, minden azt jelzi, hogy a gyömbér egyenletes a legerősebb, ha éhgyomorra veszik.

A cikk tartalma

Miért ajánlott éhgyomorra bevenni a gyömbért?

A válasz nagyon egyszerű. Ha a gyomrunk üres, akkor van egy a tápanyagok felszívódásának nagyobb képessége amelyek hozzá jönnek. Ebben az esetben a gyömbér sok mindent kínál, mivel vitaminokban, esszenciális ásványi anyagokban és hatóanyagokban gazdag gumó. A friss gyömbér éhgyomorra (lövés, víz, tea) való bevitele a következő előnyökkel jár:

  • Felkészíti a gyomrot a jobb emésztésre
  • Növelje az energiaszintet
  • Felgyorsítja az anyagcserét
  • Támogatja a zsírégetést és a fogyást
  • Erősíti az immunrendszert
  • Szabályozza többek között a vércukorszintet.

Olvassa tovább alább, hogy megismerje az összes részletet ...

1. Egészségesebb emésztés

2. Az energia érzése

A citromvízhez hasonlóan a gyömbér csípős vegyületei biztosítják a extra adag energia a testünkben, megadva azt az ingert, hogy jobban kezdjük a napot.

3. Az anyagcsere aktiválása

4. Fokozott zsírégetés és fogyás

Érdekelheti:

5. Erősebb immunrendszer

A gyömbér mindennapos bevitele egyszerű módszer olyan tápanyagok megszerzésére, amelyek fokozzák testünk immunválaszát. Ez a jó szokás segíthet a védekezés fenntartásában, a toxinok eliminációjának és a vírusok, gombák és baktériumok elleni küzdelemhez szükséges antitestek termelésének ösztönzése.

6. Jobb vérkeringés

Ha keringési problémái vannak, fontolja meg a gyömbérvíz éhgyomorra való ivását. A gyömbérben található ásványi anyagok, például magnézium, cink és kálium, segítenek a gyulladásos folyamatok szabályozásában Gyakran befolyásolják a véráramlást. Hasonlóképpen ismert, hogy ez a rizóma kedvez az artériákban felhalmozódott koleszterinszint csökkentésének, ami egy másik tényező, amely károsítja a megfelelő keringést.

7. A fájdalom és a gyulladás enyhítése

A gyömbér egyik legmeglepőbb tulajdonsága fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő erő a testben: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/ "> 6 Ha éhgyomorra veszi, akár lövés, tea vagy víz formájában, enyhítheti a migrént, a test- és ízületi fájdalmakat, megnyugtathatja a gyulladásokat ízületi gyulladás esetén, csökkentheti a menstruációs görcsöket időszakokban stb.

8. Normális vércukorszint

9. Kevesebb folyadékretenció

A gyömbér vizelethajtó és gyulladáscsökkentő tulajdonságai természetes megoldássá teszik a folyadékretenció kezelését. A fűszer szerelmesei ezt biztosítják minden reggel reggeli előtt vigyen gyömbért segített nekik a folyadék felhalmozódásának ellenőrzésében, az energiaszint növelésében és a fáradtság megelőzésében is.

10. Ragyogó bőr és erős haj

Igen. A gyömbér első használata reggel is jó mutasd meg a fiatalos és fényes bőrt. Magas vitamin- és antioxidáns-tartalma segít táplálni, tonizálni, tisztázni és lassítani a bőr korai öregedését. Hasonlóképpen, elősegíti a haj növekedését, fényt ad és megakadályozza a hajhullást.

Hogyan kell bevenni a gyömbért éhgyomorra?

Bár a gyömbérfogyasztás minden formáját hasznosnak tekintik, ezek a 3 legjobb lehetőség, hogy éhgyomorra vegye be:

  • Gyömbérlövések
  • Gyömbér tea vagy infúzió
  • Gyömbéres víz

További részletek:

Két ajánlás, amelyet szem előtt kell tartani, választásától függetlenül:

  1. Használjon friss gyömbérgyökeret, amikor csak lehetséges.
  2. Adjon hozzá citromlevet, hogy fokozza egészséges tulajdonságait.

Van-e ellenjavallata az éhező gyömbérnek?

Amint ebben a cikkben tárgyaltuk, a gyömbér bevitele, amint felébred, jó módszer lehet a nap megkezdésére; azonban, mint a legtöbb étrend-kiegészítő és házi gyógymód esetében, itt is fontos tisztában lenni a lehetséges kockázatokkal és ellenjavallatokkal.

Általános figyelmeztetések:

  • Mielőtt olyan mennyiségű gyömbért használna, amely meghaladja az ételhez általában hozzáadott mennyiséget, konzultáljon orvosával. A várandós vagy szoptató nőknek, valamint az orvosi kezelés alatt álló vagy bármilyen betegségben szenvedő nőknek nagyobb óvatossággal kell eljárniuk. További információ a gyömbérről a terhesség alatt - előnyök, ellenjavallatok, adagolás.
  • Soha ne lépje túl az ajánlott napi adagot
  • Ne vegye őket zavartalanul; jobb lesz több hétig pihenni.

Javaslatunk az, hogy ha gondolkodik vigye gyömbért éhgyomorra minden nap győződjön meg róla, hogy ismeri a leggyakoribb ellenjavallatokat és mellékhatásokat.

Tudjon meg többet a gyömbérről!

(Az elolvasáshoz kattintson a cikk képére vagy nevére)

Gyömbér lefekvés előtt
Gyömbérkrém zsírégetésre
Gyömbér a hajhoz
Hol lehet gyömbért vásárolni?
Hogyan kell bevenni a gyömbért?
Hogyan növekszik a gyömbér növény?
Gyömbér köhögés ellen
Gyömbér ellenjavallatok
Gyömbér terhesség alatt
Gyömbér és fahéj
Gyömbér citrommal
Gyömbér tea
Gyömbér fogyáshoz
Gyömbér

Referenciák:

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3408800/
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29393665
  5. https://www.healthline.com/health/ginger-for-weight-loss#how-it-works
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/
  7. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780128051863000059
  8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4277626/
  9. https://www.diabetes.co.uk/natural-therapies/ginger.html
  10. https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/ginger-uses-and-risks#1

Kiadta: Luis F. Leyva. Utolsó felülvizsgálat: 2020. február 17.

Hasznos volt ez a cikk?

Van kérdésed? Szeretne javaslatot hagyni nekünk? Írjon nekem a következő űrlap segítségével. Imádni fogom olvasni!

Hagyj választ Válasz visszavonása

neked ajánlott

A fokhagyma mint antibiotikum

Perui maca liszt

A webhelyen említett gyógygumók, hagymák és gyökerek minden tulajdonsága és előnye szigorúan tájékoztatási célokat szolgál, nem pedig orvosi célokat. Mielőtt bármilyen egészségügyi tanácsot, étrendet vagy életmódbeli változást mérlegelne, mindenképpen konzultáljon orvosával vagy egészségügyi szakemberével.

Ehető gumókra és hagymás zöldségekre szakosodott webhely