A pedálozás az egyik legjobb módja a kalóriák elégetésének, legyen az hegyi, közúti vagy álló kerékpár. Mindegyiküknek világos funkciója van, de el tudná mondani, hogy mire szolgál a fekvő szobakerékpár?
A legjobb válasz erre, ha elmagyarázza, hogy mi a vízszintes kerékpár, miben különböznek a függőleges kerékpártól, és mik az előnyei és hátrányai.
Mi az a fekvő kerékpár, és miben különbözik a függőlegestől?
A fekvő álló kerékpárok, más néven vízszintes kerékpárok, olyan álló kerékpárok, amelyek abban különböznek a függőleges kerékpároktól, hogy pedálozva ülnek.
A hagyományos álló kerékpárok álláspontja sokkal magasabb, a testtől távol elhelyezett kormány és egy magas, keskeny nyereg áll rendelkezésre.
Eközben a fekvő kerékpárokat alacsonyabb helyzetben használják, a csípő és a térd vízszintes vonalat képez.
Következésképpen ezek a kerékpárok sokkal nagyobb ülésekkel és háttámlákkal rendelkeznek, amelyek a háttámlát támogatják.
De ahhoz, hogy valóban tudja, mire szolgálnak a fekvő szobakerékpárok, fontos, hogy elmondjam, mi az előnye és hátránya.
Ha kardióeszközének bővítésén gondolkodik, meghívom Önt, hogy olvassa el az otthoni legjobb szobakerékpárok összehasonlítását.
A fekvő szobakerékpárok előnyei és hátrányai
Bár eleve mindenki profitálhat a kényelmesebb sportolásból, ez nem teljesen így van. Nézze meg ezen kerékpárok előnyeit és hátrányait:
Az alábbiakban összefoglaljuk e kerékpárok pozitív és negatív pontjait, hogy Ön dönthessen arról, hogy megfelelnek-e céljainak:
| Előny | Hátrányok |
| Ergonomikusabb helyzet a hát és a csukló számára | Csökkent mozgásszabadság |
| Kevesebb terhelést jelent a hát alsó részén | Nagyobb nyomást generál a térdre |
| Több időt tölthet edzéssel, mert ez kényelmesebb helyzet | Töltsön kevesebb kalóriát, mert nem tudja megmozgatni az összes izmot |
| Könnyebben használható az idősek számára | Kevesebb természetes testmozgást produkál |
Következtetések, mi a fekvő szobakerékpár és kinek ajánlott?
Látja, nem arról van szó, hogy mire szolgál a fekvő álló kerékpár, hanem arról, hogy kinek való. Mert a nap végén mindkettő ugyanazt a célt szolgálja, aerob testmozgást végez, akár egészségre, akár fogyásra.
A fekvő vagy a vízszintes álló kerékpárokat azoknak ajánlják, akiknek hátfájásuk van, idősebb embereknek, akiknek kihívást jelent normális kerékpárra ülni, vagy egyszerűen azoknak, akik jobban szeretik ezt a típusú biciklit.
Ne ragadjon el olyan tényezők, mint a kalória, amelyet az egyik vagy a másik kiválasztására fordítanak, ezen felül az egészség és az a tény, hogy olyan gyakorlatot végez, amelyet idővel meghosszabbíthat.
Végül egy bizonyos erőnlét vagy magasabb egészség elérése hosszú távú verseny, nem pedig sprint.
Javier Alonso Posada helyőrző kép
Szia! Javier vagyok. Szeretek utazni és megismerni más kultúrákat. Ételben és életmódban egyaránt. Nagyszerű megelégedést jelent, ha több emberrel megírom és megosztom tapasztalataimat. Rajongok minden olyan eszközért, amely javítja életmódunkat.
- Propofol Mi ez és mire szolgál Minden a gyógyszerekkel kapcsolatban
- Fogyjon le és kalóriát égessen el a szobakerékpárral - 2021. január
- Segíthet egy álló kerékpár a hasi zsír csökkentésében
- Az ájurvédikus gyógyszert arra használják, hogy ... Fogyjon
- Mire szolgál a ligetszépeolaj, tulajdonságai és előnyei