Az aktív és a gyors séta során is a motiváció a siker kulcsa. Céljait akkor fogja elérni, ha rendszeresen gyakorolja a járást. A motiváció megőrzése érdekében sok gyalogos lépésszámlálóval méri tevékenységét. Te is meg akarod mérni a progressziódat? Elemezzük a sportlépés mérésére szolgáló műszert: a lépésszámlálót.
Miért használjon lépésszámlálót?
A lépésszámláló olyan kiegészítő, amely lehetővé teszi a lábszárvédők fizikai aktivitásának mérését.
Megmutatja az egyes testmozgások során megtett lépések számát, a megtett távolságot, az eltelt időt, és a kifinomultabb lépésszámlálók esetében még az elégetett kalóriák számát is.
A lépések száma jó mutató, ha a cél az, hogy formában maradjon. A WHO (Egészségügyi Világszervezet) azt ajánlja, hogy minden nap 10 000 lépést tegyen a jó egészség érdekében, megéri! Ha formában akar maradni, a gyaloglás a legjobb ellenálló fizikai aktivitás.
Ha egész nap lépésszámlálót visel, észreveszi, mennyire fizikailag aktív. És értékelheti, leírhatja és megnézheti az előrehaladást a képzési naplóban. Egy másik jó ok a motivációra!
Hogyan működik?
A lépésszámláló nagyon könnyen használható mérőeszköz. A lépések mérésének gyors kalibrálása után ne felejtse el elhozni minden munkamenethez.
Bekapcsol és elkezdi számolni a lépéseket egy érzékelőnek köszönhetően, amely észleli a mozgás hatását járás közben.
Ha az aktív gyaloglás vagy a gyors gyaloglás miatt szeretne fogyni, akkor használja a kalória kiszámítására alkalmas lépésszámlálót. Ezek a lépésszámlálók további információkat kérnek Öntől: a testsúlyáról és a magasságáról. És kapcsolatot fognak teremteni ezen adatok és az Ön tevékenysége között.
A lépésszámlálónak köszönhetően elérhető célok
1 - Ülő ember vagy?
Nem érdemes lehetetlen célt kitűzni. Kezdje azzal, hogy napi legalább 30 perc sétát gyakorol, és amikor képesnek érzi magát, tegye meg egyetlen kirándulás alatt. Ezt akkor érheti el, ha megváltoztatja mindennapi életének néhány szokását: menjen gyalog, amikor csak lehet, egészsége észreveszi.
2 - Ön aktív ember, de nem gyakorol elég sportot?
Először értékelje helyzetét a lépésszámláló segítségével, majd fokozatosan növelje az egyes foglalkozások lépéseinek számát, amíg el nem éri a 10 000-et, a WHO által ajánlott jó egészség érdekében.
Fedezze fel a Geonaute márka összes lépésszámlálóját, kizárólag a Decathlonban.