A tény legyél vegán magában foglalja többek között a 100% -os vegetáriánus étrendet, vagy mi lenne ugyanaz: anélkül nem állati eredetű étel. Ily módon a hús és a hal fogyasztásának elutasítása mellett más ételeket, például tejet vagy tojást nem lehet fogyasztani, és a vegetáriánusok és vegánok közötti különbség. Ily módon azok az emberek, akik újak a veganizmus megkérdőjelezhető "Mit egyek, ha vegán vagyok?", ezért ebben a OneHowTo cikkben megpróbáljuk megoldani ezt a kérdést.

vagyok

Mi vegán?

Azok az emberek, akik vegánnak szánják magukat, az állatoktól származó, közvetlenül vagy közvetetten táplálkozás ingyenes étrendjét választják. Így amellett, hogy kerülje az állati termékeket, A vegánok elutasítják az állatokból származóakat, valamint lemondanak az állatoktól származó szövetekbe - például bőr vagy gyapjú - való öltözködésről.

Mit egyek, ha vegán vagyok?

Bár úgy tűnhet, hogy az állatoktól közvetlenül vagy közvetetten származó élelmiszerek elutasításakor kevés van, amelyet meg lehet enni, az igazság az, hogy manapság számos lehetőség kínálkozik a kiegyensúlyozott vegán étrend követésére. És így, ha vegán vagy, ehetsz:

  • Növényi
  • Gyümölcs
  • Diófélék
  • Hüvelyesek vagy szemek, ahol szója vagy szója szerepel
  • Gabonafélék
  • Tofu

Mit NE egyek, ha vegán vagyok?

Azonban az állatok közvetlen vagy közvetett módon történő felhasználásával a ételek, amelyeket nem szabad vegánként enni vannak:

  • Hús
  • Kolbász
  • Hal és kagyló
  • Tej és tejszármazékok
  • Tojás
  • édesem
  • Vaj
  • Margarin (ha olyan összetevőket tartalmaz, mint például a tej az elkészítéséhez)
  • Zselé

Fontos megjegyezni, hogy vannak ilyenek is állati eredetű összetevőket tartalmazó élelmiszerek bár látszólag nem látszik. Ilyen módon elengedhetetlen az ételek címkéinek és összetételének megismerése az elfogyasztásuk előtt, és ehhez nagyon hasznos lehet az állati eredetű összetevők szószedetének megismerése az ezeket tartalmazó élelmiszerek elkerülése érdekében.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Mit egyek, ha vegán vagyok, Javasoljuk, hogy adja meg Étel és ital kategóriánkat.