Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ; például a sütik ellenőrzéséről.

elmúlt

David megkérdezte tőlem, hogy pontosan mit ettem, és azzal szórakoztattam magam, hogy leírtam. Sem az ételt nem mérem, sem a kalóriákat nem számolom. És az étkezések kihagyása miatt sem aggódom.

  • Reggeli: Dió, sima joghurt
  • Ebéd: -
  • Étel: saláta (paradicsom, sajt), grillezett szürke tőkehal, brokkoli, víz
  • Falatozás: dió, vaj, Brie sajt, mini kókusztej jégkrém
  • Vacsora: pacal (konzerv) és kefir

  • Reggeli: -
  • Ebéd: -
  • Étel: pörkölt, csirkemell, natúr joghurt, víz
  • Falatozás: Amazon koquitos
  • Vacsora: kefir, serrano sonka, görög joghurt, makadámiadió, csirkehúsleves

  • Reggeli: diófélék
  • Ebéd: kávé tejjel
  • Étel: saláta (saláta, tojás, paradicsom), grillezett lazac padlizsánnal, alma, víz
  • Falatozás: Brie sajt
  • Vacsora: kefir, vajas sertésmáj, sima joghurt, koffeinmentes kávé tejszínnel

  • Reggeli: Diófélék
  • Ebéd: -
  • Étel: Lazac, kaliforniai paprika, padlizsán, csirkehúsleves, görög joghurt, dió
  • Falatozás: len kenyér vajjal, mini kókusztej jégkrém
  • Vacsora: kefir, sertésmáj

  • Reggeli: dió, kávé kókusztejjel, csirkehúsleves
  • Ebéd: -
  • Étel: saláta (ínyenc, olajbogyóval), hamburger (kenyér nélkül), kávé tejszínnel
  • Falatozás: kávé tejszínnel, görög joghurt
  • Vacsora: kefir, két sült tojás Havarti sajttal

  • Reggeli: dió, kávé kókusztejjel
  • Ebéd: -
  • Étel: -
  • Falatozás: diófélék
  • Vacsora: kefir, ínyenc saláta olajbogyóval és szardellával, mini kókusztejes fagylalt, natúr joghurt, csirkehúsleves

  • Reggeli: dió, kávé kókusztejjel
  • Ebéd: Amazon koquitos
  • Étel: saláta paradicsommal, sügér padlizsánnal, natúr joghurt
  • Falatozás: kefir, mini kókusztej jégkrém, dió
  • Vacsora: szürke tőkehal, füstölt lazac vajjal, ínyenc saláta olajbogyóval, görög joghurt, mini kókusztej jégkrém

  • Reggeli: -
  • Ebéd: -
  • Étel: -
  • Falatozás: dió, kávé tejszínnel, csirkehúsleves, torreznos, mini kókusztejes jégkrém
  • Vacsora: dió, étcsokoládé, saláta (paradicsom, tojás, cukkini), kefir

Megjegyzés: a "-" jelöléssel ellátott ételek azt jelzik, hogy nem ettem semmit, nem pedig arra, hogy nem emlékszem.

Megjegyzés: Én nem eszem pacalt. Szeretem őket, de ez nem tartozik a szokásos ételeim közé.

Megjegyzés: Néhány étkezésnél távol voltam otthonról, és ott nem teljesen döntöttem el, mit eszek, csak azt a lehetőséget választom a nap menüjéből, amely nekem a legjobbnak tűnik

Megjegyzés: amikor "diót" teszek, ezek általában körülbelül 50 g fajtát tartalmaznak (makadámiadió, kesudió, mandula, Amazon koquitos, napraforgómag). Nem követtem nyomon néhány dió vagy mandula esetleges csipegetését

Megjegyzés: Régebben több len kenyeret ettem, az omega-3 miatt, de elutasítom a magas rosttartalmát, és csökkentem a gyakoriságát, amellyel szedem