Bár a bőrünk külső gondozása segít tisztán és hibátlanul tartani, belülről is gondoznunk kell, ha azt akarjuk, hogy ragyogó legyen. A mindennapi étrendünk részét képező ételek befolyásolják a bőr megjelenését, ugyanakkor, hogy egyesek árthatnak nekünk, mások segítenek a gondozásban. Ma azokról az élelmiszerekről beszélünk, amelyek belülről kényeztetik a bőrünket!
Kivik és citrusfélék
A különféle gyümölcsök és zöldségek bevitele az étrendbe nemcsak a bőrét, hanem általában az egész testét is segíti. Azonban olyan gyümölcsök, mint a kivi vagy a narancs, nélkülözhetetlenek, mivel magas a C-vitamin tartalmuk. Ez a vitamin elengedhetetlen a kollagén termeléséhez, és ez elengedhetetlen, ha szilárdan akarjuk tartani a bőrt. Valójában a kollagénhiány egyik legkézenfekvőbb tünete a kevésbé tónusú és durvább bőr, konzisztencia nélkül.
Egészséges zsírok
Búcsúzzon a telített zsíroktól és a jól feldolgozott ételektől, de az egészséges zsírokat is vegye be étrendjébe. Néhány példa az extra szűz olívaolaj, az avokádó, a mag és a dió. Ezen zsírok egyes komponensei, például az omega 3, segítenek csökkenteni a gyulladást a testünkben, egészségesebbé tenni sejtjeinket, és ezért jobban ápolt bőrt mutatnak.
Brokkoli
A brokkoli különféle vitaminokkal és ásványi anyagokkal van ellátva, amelyek fontosak a bőr egészsége szempontjából, a legfontosabbak a cink, az A-vitamin és a C-vitamin. Tartalmaz továbbá luteint, egy olyan komponenst, amely megvédi a bőrt az oxidatív károsodásoktól, szárazon és ráncosodva. Ezenkívül ez az egyik olyan élelmiszer, amely a legjobban segít megelőzni az olyan betegségeket, mint a bőrrák, mert szulfafánt is tartalmaz. Ügyeljen arra, hogy a brokkolit köretként illesse vacsoráihoz vagy ebédjéhez!
Étcsokoládé
Ha további kifogásra volt szüksége a kakaó étrendbe való felvételéhez, íme. A magas kakaó antioxidáns-tartalommal ápoltabb bőr érhető el, csökkentve a ráncokat, a bőr vastagságát, javítva annak textúráját és véráramlását. Válassza az étcsokoládét cukor nélkül vagy a lehető legkevesebb mennyiséggel. A bőröd megköszön!
Zöld tea
A sok tea elfogyasztása és a testének mindig hidratált fenntartása mellett a zöld tea fogyasztása is hozzájárul a bőr vitalitásához és ragyogásához. A zöld teaban található C és E vitaminokon kívül a katechinek erős antioxidánsok, amelyek megvédik a bőrt a napsugárzástól és segítenek csökkenteni a bőrpírt. De a napi zöld tea fogyasztása javítja a bőr hidratáltságát, vastagságát és rugalmasságát.
A bőr gondozása belülről nagyon fontos, de elengedhetetlen a kívülről való ápolás is, fenntartva a napi szépségápolási rutint otthon, és kizárólag az Ön számára tervezett kezelésekkel kényeztetve. Ehhez a Bi-Zen-nél van egy sor speciális kezelés minden bőrtípusra, valamint öregedésgátló kezelések, amelyek a fiatalításra összpontosítanak. Ne habozzon, és vegye fel velünk a kapcsolatot, hogy a fiatalságot helyreállíthassa bőrén, és kiváló eredményeket érjen el.