Készítette: Bernard Kizer

jelent

A COVID-19 járvány elleni küzdelem egyik kulcseleme a lehető legtöbb új ember fertőzésének megakadályozása.

Ez különösen fontos ebben az időben, mert ha az új fertőzések arányának növekedését nem lehet ellenőrizni, akkor meghaladhatja az orvosi rendszer képességét azok kezelésére.

A megelőzés egyik célja pedig a "járványgörbe ellapítása", ami lényegében az új fertőzések növekedésének lassítását jelenti jelenleg, tehát nem terjed az idő múlásával.

Ezért a vállalatok arra kérik alkalmazottaikat, hogy otthon dolgozzanak, a kormányok pedig olyan politikákat fogadnak el, amelyek támogatják a társadalmi távolságtartást.

Lényegében a közegészségügy támogatni kíván néhány olyan intézkedést a fertőzések csökkentésére, amelyek a következő hetekben vagy a jövőben valamikor bekövetkezhetnek.

A fertőzés idő előtti terjedésének megakadályozása néhány okból segít:

  • Csökkenti az orvosi szolgáltatások túlterhelésének kockázatát.
  • Időt ad alkalmazkodni a probléma jobb kezeléséhez.
  • Segíti az egészségügyi klinikákat és kórházakat a leginkább rászorulók rendelkezésére álló források felhasználásában.
  • Időt kínál a kezeléshez szükséges cikkek további gyártásához és leszállításához.
  • Ez azt jelenti, hogy a legtöbb eset a jövőben fordul elő, amikor jobb kezelések állnak rendelkezésre.

A görbe lapításának célja nem az összes fertőzés megállítása. Jelenleg az új esetek csökkentéséről van szó, mert különben az egészségügyi rendszer nagyobb kockázattal járna, hogy az elkövetkező hetekben nem tud lépést tartani.

A társadalmi távolságtartás a görbe ellaposodásának egyik módja, de minden olyan intézkedés, amelyet mindannyian megteszünk, hogy elkerüljük a megbetegedést vagy mások fertőzését, segítenek az egészségügyi rendszernek a leginkább rászorulókat kiszolgálni.

Mit talál ebben a bejegyzésben?

Miért olyan hasznos a kézmosás.

Ha valamivel csökkentené a légúti fertőzéseket okozó vírusok fertőzésének esélyét, használná?

A jó hír az, hogy van. Vannak szappan és víz.

Ezért tudományos okokat fogok mondani önöknek, miért fontos a kézmosás szappannal a COVID-19 terjedésének megszakításához és a legjobb mosási technikákhoz.

De részletekben megyünk: egy olyan vírus, mint a SARS-CoV-2 (amely a koronavírust okozza), és a közönséges megfázást és influenzát okozó vírus, légúti cseppek útján terjed, amelyeket egy fertőzött személy köhögéskor vagy tüsszentéskor ad ki.

Ezek a cseppek a felületekre vagy a közelben lévő emberekre kerülnek, és a vírus típusától és a felszíntől függően hosszabb-rövidebb ideig fennmaradnak.

Csak hogy adjak egy tippet. A New England Journal of Medicine-ben (2020. március 17.) közzétett előzetes kutatás arra utal, hogy a SARS-CoV-2 hosszabb ideig él túl acélon és műanyagon (legfeljebb 2-3 napig), szemben a kartonnal vagy rézzel (kevesebb, mint egy nap). Elképzelte?

Mikor lehet minden bonyolulttá válni? Abban a pillanatban, amikor megérint egy fertőzött felületet.

Ha a vírus a kezére tapad, átjuthat a nyálkahártyákra, és ezek a legközvetlenebb területek, ahol a vírus bejuthat a légzőrendszerbe, szaporodhat, és megfázás és influenza tüneteket okozhat.

Ezért az is fontos, hogy ne érjen az arcához. Elméletben könnyen hangzik, a gyakorlatban viszont nagyon nehéz.

Olyannyira, hogy egy orvostanhallgatói csoport által végzett tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a legtöbb ember megérinti az arcát, anélkül, hogy tudna róla, óránként átlagosan 23-szor!

Egy másik vizsgálatban, amely csak a száj, az orr és a szem érintését érte el, az átlag majdnem 16 volt óránként.

És mivel nagyon nehéz megállítani ezt a tudatalatti viselkedést, a kezek szappannal és vízzel történő megmosása megelőző intézkedés, amely megvédi Önt és a hozzátok közel állókat.

Mit mond a tudomány a kézmosásról a vírusok elkerülése érdekében?

Két tudományos tesztet szeretnék megosztani veletek arról, hogy a gyakori kézmosás hogyan akadályozza meg a vírusokat és betegségeket.

Az első neve "Köhögés leállítása" volt.

A köhögés leállítása

2001-ben a Scientific American cikket tett közzé "A haditengerészeti toborzók megmossák köhögés és megfázás kezét" címmel.

Az egész akkor kezdődött, amikor a katonaság felfedezte, hogy a kiképzés első hónapjaiban sok újoncnál köhögés vagy influenzaszerű betegség alakult ki.

Kiderült, hogy az új újoncok közös hálótermekben éltek, és amikor valaki megfertőződött, megnőtt a betegség átterjedésének kockázata a közelben élők és dolgozók körében.

A "Stop Cough" művelet 1996-ban kezdődött, amikor az illinoisi haditengerészeti támaszpont erőfeszítéseket tett annak kiderítésére, hogy bizonyos magatartásmódok ösztönzése csökkentheti-e a megfázást és az influenzát.

A Scientific American elárulta: „A program részeként a parancsnokok arra utasították az újoncokat, hogy naponta legalább ötször mossanak kezet. Ennek megkönnyítése érdekében a haditengerészet folyékony szappanadagolókat helyezett el minden mosogatónál, és a nedves mosogatók átengedték az ellenőrzést. Ezenkívül a fúrástanárok havi oktatást kaptak a megelőző orvosok személyzetétől a kézmosás fontosságáról «.

2001-ben az American Journal of Preventive Medicine (2001. augusztus) cikket tett közzé "Kézmosás és légzőszervi megbetegedések a katonai kiképzésben résztvevő fiatal felnőttek körében", amely az eredményeket mutatta:

  • A program megvalósítását követően 45% -kal csökkent a légzőszervi megbetegedésekre vonatkozó összes járóbeteg-látogatás. Ez közegészségügyi szempontból azt jelentette, hogy minden újonc részesült a kezdeményezésben; vagyis maga a program ellapította a görbét.
  • Azok, akik gyakran kezet mostak, kevesebb légzőszervi epizódról számoltak be, mint azok, akik ritkábban.
  • Bár a program javította az összes újonc eredményét, a leginkább a kezüket mosó emberek részesültek a legjobban.
  • A program betartása számos újonc számára kihívást jelentett, különösen az idő korlátozott katonai kiképzés összefüggésében.

Ez az utolsó megállapítás nem volt váratlan, mivel az új viselkedés szokássá alakítása erőfeszítést, időt, koncentrációt és munkát igényel.

PRIMIT oktatási program

Ez több mint 16 000 brit háztartás oktatását jelentette egy weboldalon a gyakori kézmosás fontosságáról a megfázás és az influenza terjedésének megakadályozása érdekében.

Hideg és influenza idején, 2011 januárjától 2013 márciusáig tartják.

A tanulmány legfontosabb pontjait a Science Daily foglalta össze:

  1. A PRIMIT tanfolyam elvégzése csökkentette a légzőrendszeri fertőzések megfertőződésének és a háztartás többi tagjának történő továbbadásának kockázatát.
  2. 10-15% -kal kevesebb orvoslátogatás és antibiotikum-recept tükröződött.
  3. A résztvevők 51% -a legalább egy légzőszervi fertőzésről számolt be, szemben az online tanfolyamot nem teljesítő 10-ből körülbelül 6-tal (59%).
  4. Az influenzaszerű megbetegedések kockázata megközelítőleg 20% ​​-kal alacsonyabb volt a PRIMIT csoportban.
  5. Az oktatás nem akadályozta meg az összes fertőzést, de jelentősen ellapította a görbét.

Következtetésünk: ha a vírusprevenció esélyét a javunkra akarjuk változtatni, akkor ennek egyik módja a napi ötszörösebb kézmosás.

Miért csökkenti a kézmosás a vírusfertőzéseket?

A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok (CDC) hivatalosan azt javasolják, hogy legalább 20 másodpercig alaposan mosson kezet szappannal és vízzel, különösen akkor, ha láthatóan koszosak, a fürdőszoba használata után, étkezés előtt és orrfújás után. tüsszent.

Ezenkívül a kézfertőtlenítő szereket csak tartalékként használja, amikor a szappan nem használható.

Miért hatékonyabb a kézmosás, mint pusztán fertőtlenítőszerek használata erre a célra?

A novella az, hogy a jó szappan sokféle vírust megöl, beleértve a koronavírusokat is.

De egy figyelmeztetés: csak akkor öli meg őket, ha elég hosszú ideig vannak kitéve szappannal.

Mennyi elég? Körülbelül 20 másodpercig, mert a szappan egyre nagyobb nyomást gyakorol a vírus zsírmembránjára, végül szétbontja, és megöli a vírust.

És csakúgy, mint mosogatáskor, ez a "mosás és ragasztás" hatás bizonyos fokú védelmet nyújt, mivel a koronavírusok, valamint a megfázás és az influenza vírusok külső hártyái zsíros anyagokból készülnek.

Ne feledje, hogy a víz önmagában nem elegendő a vírus eltávolításához, mert a vírus és a bőr közötti kölcsönhatás túl erős.

Ha részletesebb magyarázatot szeretne, ajánlom az Egészségügyi Világszervezet "Kézhigiéné" című videóját. Csak 5 percet vesz igénybe, hogy megnézze.

Mi a helyes módja ennek?

Először is tudnia kell, hogy egy új szokás kialakításához a változtatható viselkedésnek mérhetőnek kell lennie.

Éppen ezért a "gyakran mosson kezet" mondás nem segít, mert pontatlan.

A szakértők azt javasolják, hogy naponta 5-6 alkalommal végezzék el. Nem hiába «A köhögés leállítása» kiválasztása naponta ötször érvényes kritériumként.

  • Biohakolás szempontjából hasznos első lépésként el kell dönteni, hogy naponta hányszor mosson kezet, majd kövesse.
  • A szokás szemszögéből rögzítenie kell ezeket az ötször más tevékenységekkel, amelyeket már gyakorol, például minden alkalommal, amikor eszik vagy iszik.

Ha pedig otthon vannak kisgyermekei, a „Henry a kézbajnok” mosogatógép iskolai túra videó hasznos forrás lehet.

Nem akarom befejezni anélkül, hogy megemlíteném az idő és az energia megfelelő felhasználásának fontosságát.

Ezek korlátozott források, amelyeket a jelenlegi körülmények között tudatosan és céltudatosan kell felhasználni.

Azért említem meg Önnek, mert egy másik lehetőség a felületek vírusos továbbadásának megszakítására a kezünkre és az arcunkra az, hogy mindent fertőtlenítünk, amihez hozzáérhetünk, mielőtt megérintenénk.

De csakúgy, mint az arcérintés, a dolgokkal való érintkezésünk nagy része tudatalatti.

Ezért ehhez erőfeszítésünkre, időnkre, koncentrációnkra és munkánkra lesz szükség.

Erősítse most immunrendszerét, komplikációk nélkül

Ezzel az útmutatóval megtudhatja:

  • 7 hiba, amelyet nem szabad elkövetnie koronavírus idején, mert ezek veszélyeztetik az immunrendszert.
  • Az igazi kapcsolat a testmozgás és az immunrendszer között, és hogyan kell gyakorolni, hogy a legtöbbet hozza ki belőle.
  • Hogyan merülhet el a test és az elme egészségének fenntartása érdekében létező legegyszerűbb, legolcsóbb és legerősebb tudományágban?.