Serdülőkor ez egy nagyon összetett pillanat, az átmenet szakasza a gyermekkor és a felnőttek világa között. Sok energiát mozgósítanak rajtuk belül és kívül, amelyek teljes kapcsolatban állnak a jógával a serdülők számára, amikor minden érzelmüket legyőzik és megküzdenek velük.
Ebben a szakaszban a test elkezd fejlődni kérő új igények. A családdal, barátokkal, önmagukkal fennálló kapcsolatok zavartnak érzik magukat, és mindenféle konfliktust generálnak. Az identitáskonfliktusok, amelyekhez gyakran hozzáállás szükséges, mindennel szembenéznek, ami addig a komfortzónájuk volt. Helytelennek érzik magukat, mert bár már nem gyerekek, de nem is felnőttek.
A tizenéves jógaórák segítenek a fiataloknak az érzelmeik közvetítésében és kezelésében, a testükhöz való kapcsolódásban, a kikapcsolódásban és a jobb összpontosításban.
A serdülőkorban bekövetkezett változások
A család és az iskolai környezet általában felnőttként kezeli őket, és bár megpróbálnak megfelelni a feladatnak, nem sikerülnek, mert a érlelési folyamat és a gyökérzet.
Ami korábban nekik bevált, az már nem. Intenzív érzelmeket éreznek a szomorúságtól a dühig. Olyan érzelmek, amelyeket nem tudnak kezelni, hogyan lehet csatornázni ... És ez túlcsorduláshoz vezeti őket. Dühössé, apátiává válnak, depresszió, elszigeteltség folyamataiba esnek.
Úgy néznek a világra, mintha először látnák. Félreértésnek érzik őket, és ez lázadáshoz vezeti őket, amely főleg otthon a szülőkkel, de az iskolában is megnyilvánul. Semmi sem világos a fejükben, mit éreznek, kik ők, milyenek akarnak lenni ...
Túl nehéz, és hajlamosak olyan menekülési útvonalakat keresni, amelyek segítenek abban, hogy ne gondolkodjanak.
A tizenévesek az a intenzív evolúciós folyamat, rejtélyes, ellentmondásos, de intenzíven kreatív is.
Lázadó megjelenésétől függetlenül nyitottak, ellentétesek a társadalommal és a szabályokkal. Meg kell érteniük, hogy mi történik velük, és hogyan lehet visszanyerni az érzelmi egyensúlyt és stabilitást.
Elsősorban a családban kell megtalálni őket, de a mai társadalom úgy van felépítve, hogy mindannyian gyorsan, aggódva haladunk, tele feladatokkal és még arra sincs idő, hogy lélegezzünk. Ami nem kedvez a szülők és serdülők közötti megértő és nyitott kapcsolatnak.
A szülők aggódnak, de a saját stresszükön belül képtelenek kezelni azt, amit a serdülő gyermekük kezelése és kísérete maguk számára jelent.
A jóga előnyei a tizenévesek számára
Itt van a jóga gyakorlat, ami nem csak a testhelyzetekről szól, jógaórák tizenévesek számára hozzájárul:
- Tanulj meg lélegezni.
- Összpontosítsa az elmét.
- Javítsa a koncentrációt.
- Engedje el a feszültséget és lazítson.
- Fogadás és masszázs.
- Csatlakozzon a szívéhez, és nyugodtan lépjen kapcsolatba velük egy meghitt és tiszteletreméltó térből.
A serdülők rendkívül érzékenyek és érzékelik, ha az őket tanító és kísérő felnőtt ezt barátságos és megítélés nélküli jelenlétből teszi. A tekintély és a gyengédség egyensúlya az a varázspálca, amellyel hosszú éveket adtam Jógaórák tizenéveseknek és meditációnak.
Bár idegesen jönnek a tinédzser jógaórára, és nem mindegy, hogy hétfőn tartják a foglalkozást, és állítólag hétvégére lazultak, gyakran ideges és fáradtan érkeznek. Fáradtságra, fizikai fájdalomra panaszkodnak, növekszik és testük megváltozik az erőltetett meneteken.
Sok olyan nap van, amelynek dühös vagy szomorú szeme van a héten átélt élményektől függően. Személyazonosságát és önértékelését napi szinten ellenőrizzük.
A jóga fontossága a tizenévesek számára
A serdülőkor a növekedési és érési szakasz a "csoporttal" való érintkezés útján. A barátok közötti konfliktusok és megoldások a mindennapi életük részét képezik. A jóga kezdőknek ideális gyakorlat ezen akadályok leküzdésére és leküzdésére.
Fontos, hogy a jóga teremben nyújtózkodjanak és hagyják testüket dekompresszálni, növeljék az oxigénszintet, ellazítsák az elmét és tereket nyissanak a regeneráció számára.
Jóga gyakorlat kezdőknek ill jóga tizenéveseknek Segít nekik nemcsak a test és az elme ellazításában, hanem az érzelmek feloldásában, a félelmek legyőzésében, a szorongás és mindenféle feszültség oldásában. És emellett mindazokat az érzékszervi élményeket magukkal viszik!
Tudva, hogy képesek jobban érezni magukat, átalakítani a sűrű érzelmeket világosabbá, felismerve, hogy képesek rá, és hogy ez nem is nehéz, ha úgy tűnik. Mindez része a Jógaórák tizenéveseknek.
Nagyon rövid idő alatt megerősödik a kötelék, főleg, ha úgy érzik a tanár részéről elismerés és elfogadás. Növeli önértékelését és segít megnyílni, erősíti az érzelmi köteléket, intimebbé és mélyebbé teszi a serdülőkorú jógaórákon végzett gyakorlatot.
A tizenévesek számára a jóga tanítása igazi ajándék. Mindenféle jóga Barcelonában ez önmagában annak megerősítése, hogy mennyire van szükségük olyan terekre, ahol pihenhetnek és visszatérhetnek a középpontba, a szívükbe. A kezdőknek szóló jógaórákkal hozzájárulunk életük, valamint a családi és társadalmi környezetük javításához.
A jóga, a meditáció és az éberség azok az alapvető pillérek, amelyekkel a fiatalok megtanulják járni az életet, összekapcsolódva és biztosabban érzik magukat. Ezt találja meg a tinédzser jógaórákon.
A SuryaKiranam Method 2019 októberében új képzést indít Barcelonában, Madridban és Malagában, lehetőséget biztosítva a jóga tanításában érdekelt emberek számára, hogy megtanulják a Suryakiranam módszer technikáit, és tanúsítvánnyá váljanak gyermekek és serdülők jógatanárának.
Isabel Cervantes