Ma bemutatjuk ezeket a gazdagokat sárgarépa zabpehely sütik, nagyon tápláló és egészséges készítmény vegán Y vegetáriánus.
Ezt a készítményt nagyon egyszerű elkészíteni, és felhasználása a kísérőtől a reggelizésig és a tizenegytől az egyes készítmények egyenletes kíséretéig terjed vegetáriánus konyha és vegán.
Hozzávalók
- 2 1/2 csésze instant porított zabpehely
- 1/4 csésze búzaliszt
- 1 1/2 csésze reszelt sárgarépa
- 1 csésze barna cukor
- 1/2 csésze mazsola
- 1/2 csésze dió és/vagy mandula apróra vágva
- 3/4 csésze növényi olaj
- 1 teáskanál vanília kivonat
- 1/2 teáskanál só
Készítmény
Ez a készítmény vegetáriánus konyha Nagyon egyszerű, először a reszelt sárgarépát helyezzük egy tartályba, amelyet addig töltünk fel vízzel, amíg be nem fedi az egész sárgarépát. Ezután hozzáadjuk a cukrot és az olajat a tartályhoz, majd mindent nagyon jól felverünk, amíg a keverék tökéletes kombinációvá nem válik. Hagyja állni 5 percig.
Ezután az összes keveréket átvisszük egy nagyobb tartályba, és ebben az új tartályban összegyűjtjük az összes többi összetevőt, így ez az új kombináció is nagyon jól elkeveredik. Hagyja ezt a keveréket is pihenni, de 10 percig.
Most kész formában (vagy ugyanabban a sütőformában, de alumíniumfóliával) olajozza meg az egész területet, majd a keveréket evőkanálonként ossza el az egész területen. Hagyja főzni a sütőben 180ºC-hoz közeli vagy azzal egyenlő hőmérsékleten 30 percig, vagy amíg a sütik külseje aranybarna/pirított nem lesz.