A teljes szoptatás alatt álló nőnek nem kell más ételektől táplálkoznia, mint más nőknél, amennyiben figyelembe veszi, hogy az élet bármely szakaszában az étrendnek egészségesnek, kiegyensúlyozottnak, szigorúnak és nélkülözhetetlennek kell lennie.
A szakemberek megerősítik, hogy nincs olyan táplálék, amelyet tilos lenne szoptatni, vagy amelyet kötelezőnek tartanak ebben az időszakban, sem a termelés csökkentése, növelése, sem jobb minőség érdekében. Az emlősök tejét teljes mértékben kielégítik a táplálkozási igényeknek.
Többet kell enni?
Kutatások rámutattak, hogy csak napi 200 kalóriát kell növelni ahhoz az étrendhez, amely normálisan volt szoptatós anya létezése előtt, vagyis az anyagcsere gyorsabban működik a szoptatás alatt, így hatékonyabb.
A jó étrend elengedhetetlen egy szoptató nő életéhez, ennek oka az, hogy a testnek el kell látnia a tápanyagokat és az energiát, amelyek ahhoz szükségesek, hogy a baba megfelelő étrendet kapjon.