A magas vérnyomás olyan betegség, amelyet jó étrenddel lehet szabályozni
7 étel, amely eltávolítja a depressziót
7 étel, hogy jó a memóriája
A Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) elmagyarázza a magas vérnyomás, más néven magas vérnyomás vagy emelkedett, például olyan rendellenesség, amelyben az erek tartós feszültség alatt vannak, ami károsíthatja őket.
Minden alkalommal, amikor ő szív veri tudom Vért pumpálni az edényekre, amelyek a test minden részére viszik. A vérnyomás a vér által az erek (artériák) falain kifejtett erő, amikor pumpált. Minél nagyobb a feszültség, annál nagyobb erőfeszítést kell tennie a szívnek a szivattyúzás érdekében.
A legtöbb ember magas vérnyomás ne mutasd nincsenek tünetei. Néha a magas vérnyomás olyan tüneteket okoz, mint fejfájás, légzési zavar, szédülés, mellkasi fájdalom, szívdobogás és orrvérzés, De ez nem mindig ilyen. Ellenőrzés nélkül szívrohamhoz vezethet, a a szív kitágulása és végül a szív elégtelenség. Fontos, hogy a jó táplálkozás ami segít fenntartani a nyomásszintet, és ezek az ételek szövetségesek lehetnek:
Főzőbanán: A magas vérnyomásban szenvedőknek ajánlott legalább egyet fogyasztani főzőbanán napló (egy darabból), mivel az egyik legjobb káliumforrások, kulcs a vérnyomás. Indiában végzett kutatások szerint a 2 banán naponta akár 10% -kal is csökkentheti a magas vérnyomásszint.
Zeller: Ez egy étel vizelethajtó és tisztító, amely segít eltávolítani a mérgező anyagokat a testünkből. Lehetőleg nyersen kell fogyasztani, akár salátákban, akár gyümölcslevekben.
Fokhagyma: Ez az étel segít csökkenteni a koleszterinszintet, javítja a keringést és ennek köszönhetően csökkenti a vérnyomásszintet. Ajánlatos nyers fokhagymát fogyasztani, mivel így minden tulajdonságát kihasználják. Egy másik lehetőség: 6 vagy 8 csepp fokhagymakivonatot vízzel hígítva naponta 2 alkalommal.
Görögdinnye magok: Sokan elvetik a magokat anélkül, hogy tudnák, hogy olyan tulajdonságokat tartalmaznak, amelyek nagyon jót tesznek az artériák és a vesék egészségének. Ezek tartalmazzák a cucurbocitrin nevű anyagot, amely képes arra tágítja az ereket és javítsa a vesefunkció. Ezenkívül ezek a magok küzdenek a magas vérnyomás ellen, és enyhítik az ízületi gyulladás bosszantó fájdalmait.
Cékla: Levében természetes eredetű nitrátok találhatók, amelyek salétromsavvá alakulnak, ami ellazítja és kitágítja az ereket. A véráramlás javítása csökkenti a vérnyomást.
Joghurt: Csökkenti a vér koleszterinszintjét. A táplálkozási szakértő Fernanda alvarado biztosítja, hogy ez egy nagyszerű kalciumforrás - kémiai elem, amely feloldódik tejsavban, így emésztőrendszerünk számára könnyebben felszívódik és előnyt élvez-.