A hüvelyesek és a zab rostjai csökkentik a koleszterinszintet; ennek a problémának az egyik fő oka
7 étel, amelyet meg kell ennie, ha cukorbetegsége van
5 étel a zsírmáj elleni küzdelemhez
A máj felelős az elfogyasztott ételekben található toxinok eltávolításáért; kétféle van Kövér máj: alkoholmentes és által alkohol. Az elsőt az jellemzi, hogy megnyilvánul a miatt magas zsíros ételek fogyasztása, valamint elhízottság, cukorbetegség Y emelkedett koleszterinszint; a második a többletfogyasztás miatt következik be alkoholos italok. Itt bemutatunk néhány ételt, amelyek segítenek a harcban Kövér máj:
Eper: Rendelkezik rost, C vitamin Y szerves savak amelyek gyulladásgátlói segítségével védik a májat és megakadályozzák folyadékretenció.
Keresztes: Ez a kategória magában foglalja: brokkoli, káposzta és karfiol, amelyek összetevői a következők: kén amelyek megkönnyítik máj méregtelenítő. Ezenkívül tanulmány a Egyetemi nak,-nek Illinois elsősorban a brokkolit táplálékként helyezi el, amely ellen harcol Rák ennek az orgonának.
Nyers fokhagyma: A táplálkozási szakértő Fernanda alvarado ajánlja, mivel fűszerként vagy ételízesítőként, valamint az alternatív gyógyászatban gyógyító kiegészítőként is alkalmazzák. Allicintartalma miatt a történelem folyamán antiszeptikumként használták, a penicillinhez hasonló anyag. B és C csoportba tartozó vitaminokat tartalmaz, aperitif és serkenti az emésztést. És ha ez nem lenne elég, segít csökkenteni a zsírt.
Zabpehely: Tartalmaz magas rosttartalom amelyek elnyelik a zsírfelesleg a szervekben. Kerülje az édesítőszerekkel történő fogyasztását.
Receptek zabnál kevesebb, mint 200 peso áron
Citrom: Ellenáll a szabad gyököknek, amelyek az étel megemésztése után a májban maradnak, megakadályozva, hogy veszélyt jelentenek.
Hüvelyesek: Övé rost kiküszöböli az egyik tényezőt, amely fokozza a Kövér máj: a magas koleszterinszint, ez lehetővé teszi a máj megfelelően működik. Ez a kategória magában foglalja: babot, lencsét és csicseriborsót.
A táplálkozási szakember javasolja a cukorfogyasztás csökkentését, mivel a máj általában zsírokká alakítja át.
- Mit kell enni (és inni), ha torokfájása van
- Mit kell enni a máj gondozásához Gadis - Galicia és Castilla León szupermarketek
- Mi a zsírmáj vagy a máj steatosis, és miért kockázati tényező a 2-es típusú cukorbetegség?
- Mi az alacsony FODMAP diéta? Gyors útmutató arra, hogy mit kell enni, ha bélszindróma van
- Trükkök a fogyáshoz Ezt kell enni, hogy könnyen fogyjon