2017. november 25
Az antibiotikumok hatékony védelmi vonalat jelentenek a bakteriális fertőzések ellen.
Ezek azonban néha mellékhatásokat okozhatnak, például hasmenést vagy májkárosodást.
Egyes ételek csökkenthetik ezeket a mellékhatásokat, míg mások súlyosbíthatják őket.
Ez a cikk elmagyarázza, mit szabad és mit nem szabad enni az antibiotikumok szedése alatt és után.
Különböző típusú antibiotikumok léteznek.
Néhányuk széles spektrumú, ami azt jelenti, hogy a betegségeket okozó baktériumok széles skáláján hatnak. Másokat bizonyos baktériumfajok elpusztítására gyártanak.
Az antibiotikumok nagyon fontosak és hatékonyak a súlyos fertőzések kezelésében, amennyiben baktériumok okozzák őket, és nem vírusok. Ha azonban kontrollálatlanul használják őket, akkor negatív mellékhatásokat okozhatnak.
Például az antibiotikumok túlzott használata károsíthatja a májat. Egy tanulmány kimutatta, hogy az antibiotikumok a leggyakoribb gyógyszerek, amelyek májkárosodást okoznak.
Az antibiotikumok negatív hatással lehetnek a belünkben élő baktériumok és más mikrobák billiójára is. Ezeket a baktériumokat együttesen a bél mikrobiotájának nevezik. .
A betegségeket okozó baktériumok enyhítése mellett az antibiotikumok egészséges vagy jótékony baktériumokat is elpusztíthatnak.
A túl sok antibiotikum szedése drámai módon megváltoztathatja a baktériumok mennyiségét és típusát a bél mikrobiotájában, különösen az élet első néhány évében.
Valójában az antibiotikumok csak egy hétig történő fogyasztása megváltoztathatja a bél mikrobiota összetételét, oly módon, hogy akár egy évig is eltarthat, amíg a készítmény visszaáll eredeti állapotába.
Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a bél mikrobiotájában az antibiotikumok túlzott használata miatt bekövetkező változások még növelhetik a súlygyarapodás és az elhízás kockázatát.
Ezenkívül az antibiotikumok túlzott használata rezisztenciához vezethet ezekkel a gyógyszerekkel szemben, ami hatástalanná teszi a betegségeket okozó baktériumok elpusztítását.
Végül, megváltoztatva a belekben élő baktériumok típusát az antibiotikumok nem ellenőrzött használata miatt, negatív mellékhatásokat okozhatnak a belekben, például: hasmenés.
Az antibiotikumok szedése megváltoztathatja a bél mikrobiotáját, ami antibiotikumokkal társuló hasmenéshez vezethet, különösen gyermekeknél.
Szerencsére számos tanulmány kimutatta, hogy a probiotikumok vagy egészséges élő baktériumok szedése csökkentheti az antibiotikumokkal összefüggő hasmenés kockázatát.
23 tanulmány áttekintése, amely közel 400 gyermeket vett fel, megállapította, hogy a probiotikumok egyidejű bevétele az antibiotikumokkal több mint 50% -kal csökkentheti a hasmenés kockázatát.
A 82 vizsgálat nagyobb áttekintése, amely több mint 11 000 embert vett fel, hasonló eredményeket talált felnőtteknél és gyermekeknél.
Ezek a vizsgálatok kimutatták, hogy különösen a Lactobacilli és a Saccharomyces probiotikumok voltak a leghatékonyabbak.
Mivel azonban a probiotikumok általában baktériumok, együttesen antibiotikumokkal is elpusztíthatják őket. Ezért fontos, hogy az antibiotikumokat és a probiotikumokat egymástól számított néhány órán belül bevegyék.
A probiotikumokat antibiotikum-kúra után is be kell venni, hogy helyreállítsák a bélben lévő egészséges baktériumokat, amelyeket esetleg enyhítettek.
Egy tanulmány kimutatta, hogy a probiotikumok egy zavaró esemény, például antibiotikumok szedése után visszaállíthatják a mikrobiotát eredeti állapotába.
Ha az antibiotikumok bevétele után probiotikumokat szed, akkor a legjobb olyan probiotikumot választani, amely nem csak egy, hanem más hasznos baktériumfaj keverékét is tartalmazza.
A probiotikumok amellett, hogy segítik a jótékony baktériumokat, számos más előnnyel járnak, többet megtudhatnak cikkünkben: a probiotikumok 6 előnye, amelyeket a tudomány bizonyított .
A hasznos baktériumokat tartalmazó élelmiszerek erjesztett élelmiszerekből készülnek, például: joghurt, sajt, savanyú káposzta, kombucha és kimchi.
Ezek az ételek számos egészséges baktériumfajt tartalmaznak, például laktobacillusokat, amelyek hozzájárulhatnak a bél mikrobiota egészséges állapotának helyreállításához az antibiotikumok használata után.
Számos tanulmány kimutatta, hogy azoknak, akik joghurtot vagy erjesztett tejet fogyasztanak, a belekben nagyobb mennyiségű Lactobacillus van, és kisebb mennyiségű betegséget okozó baktérium, például Enterobacteria és Bilophila wadsworthia.
A Kimchi és az erjesztett szójatej hasonló jótékony hatással bír, és hozzájárulhat a bélben lévő egészséges baktériumok, például a Bifidobacteriumok növekedéséhez.
Ezért az erjesztett ételek fogyasztása javíthatja a bél egészségét az antibiotikumok bevétele után.
Más tanulmányok azt is megállapították, hogy az erjesztett ételek hasznosak lehetnek az antibiotikum-kezelés során.
Néhány ilyen tanulmány kimutatta, hogy a sima vagy probiotikumokkal kiegészített joghurt szedése csökkentheti a hasmenést az antibiotikumot szedőknél.
Ennek eredményeként a rost hozzájárulhat az egészséges bélbaktériumok helyreállításához egy antibiotikum-kúra után.
A magas rosttartalmú ételek a következők:
- Teljes kiőrlésű gabona (zabkása, teljes kiőrlésű kenyér, barna rizs)
- Dió
- Magok
- Bab
- Lencse
- Bogyók
- Brokkoli
- Borsó
- Banán
- Articsóka.
Számos tanulmány kimutatta, hogy az élelmi rostot tartalmazó ételek nemcsak stimulálhatják az egészséges baktériumok szaporodását a bélben, hanem csökkenthetik néhány káros baktérium szaporodását is.
Az élelmi rostok azonban lelassíthatják a gyomor kiürülésének sebességét. Ez viszont lelassíthatja a gyógyszerek felszívódásának sebességét.
Ezért jobb, ha az antibiotikum-kezelés során ideiglenesen kerüljük a magas rosttartalmú ételeket, és ehelyett enniük a kezelés befejezése után.
A probiotikumokkal ellentétben, amelyek élő baktériumok, a prebiotikumok olyan élelmiszerek, amelyek táplálják a bélben található hasznos baktériumokat.
Számos magas rosttartalmú étel prebiotikum. A rostot egészséges bélbaktériumok emésztik és erjesztik, lehetővé téve számukra a növekedést és a fejlődést.
Vannak azonban olyan ételek, amelyek nem gazdag rostokban, de prebiotikumként hatnak, segítve az egészséges baktériumok szaporodását, mint például a Bifidobacteriumok.
Például a vörösbor tartalmaz antioxidáns polifenolokat, amelyeket az emberi sejtek nem emésztenek meg, de az egészséges bélbaktériumok emésztik.
Egy tanulmány megállapította, hogy a vörösborból származó polifenol-kivonatok négy héten át történő fogyasztása jelentősen növelheti az egészséges bifidobaktériumok mennyiségét a bélben, eltekintve a vérnyomás és a vér koleszterinszintjének csökkentésétől.
Hasonlóképpen, a kakaó antioxidáns polifenolokat tartalmaz, amelyek jótékony hatásúak a bél mikrobiotájára.
Néhány tanulmány kimutatta, hogy a kakaó-polifenolok szintén hozzájárulnak a bifidobaktériumok és a Lactobacillus kifejlődéséhez, amelyek egészséges baktériumok a bélben, és csökkentik néhány egészségtelen baktériumot, beleértve a Clostridia-t is.
Ezért az antibiotikumok után történő prebiotikus ételek fogyasztása elősegítheti az antibiotikumok által károsított bélbaktériumok szaporodását.
Például tanulmányok kimutatták, hogy az egész vagy gyümölcslé fogyasztott grapefruit fogyasztása káros lehet bizonyos gyógyszerek, beleértve az antibiotikumokat is.
A citokróm P450 nevű enzim ugyanis lebontja a grapefruit levét és számos gyógyszert.
A grapefruit evése az antibiotikumok szedése során befolyásolhatja a gyógyszer megfelelő felszívódását a szervezetben. Ez káros lehet az egészségére.
Egy hat egészséges férfival végzett vizsgálat során kiderült, hogy az eritromicin antibiotikum szedése közben a grapefruit juice fogyasztása növelte az antibiotikum mennyiségét a vérben, összehasonlítva azzal, aki vízzel vette be.
A kalciummal kiegészített ételek szintén befolyásolhatják az antibiotikumok felszívódását.
Tanulmányok kimutatták, hogy a kalciummal kiegészített ételek csökkenthetik számos antibiotikum felszívódását, beleértve a ciprofloxacint és a gatifloxacint is.
Más vizsgálatok azonban kimutatták, hogy a kalciumtartalmú ételek, például a joghurt, nem azonos gátló hatásúak.
Előfordulhat, hogy csak azokat az ételeket szabad kerülni, amelyeket nagy dózisú kalciummal egészítenek ki az antibiotikumok szedése során.
Amíg probiotikumokat szed, a legésszerűbb a grapefruit elkerülése, de amikor befejezi a kezelést, elfogyaszthatja azt, és megszerezheti a grapefruit vagy a grapefruit 10 tudomány által bizonyított előnyét .
Az antibiotikumok fontosak, ha bakteriális, de nem vírusos fertőzésben szenved.
Ezek azonban néha mellékhatásokat okozhatnak, például hasmenést, májbetegségeket és a bél mikrobiotájának változásait.
A probiotikumok szedése az antibiotikum-kezelés alatt és után segíthet csökkenteni a hasmenés kockázatát és helyreállítani a bél mikrobiotáját egészséges állapotban.
Ezenkívül a magas rosttartalmú, erjesztett és prebiotikus ételek fogyasztása az antibiotikumok bevétele után szintén hozzájárulhat a bél mikrobiotájának egészséges állapotához.
Fontos azonban elkerülni a grapefruitot és a kalciummal dúsított ételeket az antibiotikum-kezelés során, mivel ezek befolyásolhatják a szervezet felszívódását az antibiotikumokban.
A bélflóra egészséges baktériumairól más módon is gondoskodhatunk, fedezze fel őket cikkünkben: 10 módszer a bélbaktériumok elősegítésére a tudomány alapján .
- 18:00 után nem szabad enni, ha nem akar hízni. Igaz vagy hamis táplálkozás
- Mit nem szabad enni terhesség alatt
- Az ember meghal, miután hetekig minden nap szinte kizárólag fekete édesgyökeret evett
- Félmaraton - Mit kell enni 【HSN Blog Before előtt, alatt és után
- Vastagabb haj esetén ezt a 10 ételt kell megenni. Házi gyógymódok