enni

Nem szabad 18 óra után enni, ha nem akar meghízni? Igaz vagy hamis?

Hányszor nem olvastunk arról, hogy este 6 után eszünk? Vita folyt a televízióban, folyóiratokban megjelent publikációk, teljes könyveket írtak, sőt tudományos kutatásokat is végeztek ennek a kérdésnek a megválaszolására. Azonban nem sok ember tud mindent erről a témáról, és továbbra is hisznek bennük a régi mítoszok és hiedelmek, amelyeket ma már teljesen elvetnek a táplálkozásból. Éppen ezért ma meg kell tagadnunk ezeket a testünkre még ártalmas hiedelmeket, amelyek arra késztethetnek minket, hogy elmozduljunk a vágyalt céltól, vagyis a fogyástól.

Mi történik az anyagcserével, a testsúlyával és az étkezéssel 18 óra után ?

Az egyik kérdés, amelyre a fogyás elérése érdekében összpontosítania kell, az az anyagcsere felgyorsítása, ily módon gyorsabban égetheti el a zsírt, és a test nem hagy tápanyagokat fogyasztása nélkül. Az egyik dolog, amit meg kell tennie az anyagcsere felgyorsítása érdekében, az az, hogy állandó tevékenységbe hozza ezt, és ez akkor érhető el, ha naponta sokszor ételt fogyaszt.

Ha kis adag ételeket fogyaszt a nap különböző szakaszaiban, akkor az anyagcsere megállás nélkül működik, ez pedig az anyagcserét gyorsabban és gyorsabban viseli, mint korábban szokta. Ami kétségtelenül gyorsabb és teljesen természetes módon segít a fogyásban, mivel ez nem okoz támadást egészségünk ellen.

Ha 18 óra után abbahagyja az ételt. olyan időszakot fog okozni, amelyben az anyagcsere semmilyen módon nem fog működni az ételből származó tápanyagok fogyasztásában, ez viszont lassulást eredményez a folyamatokban, mivel az előző órákban bevitt ételnek jobban kell teljesítenie . Mindez akkor azt jelenti Ha ennyi órára abbahagyja az evést, megakadályozza a gyorsabb fogyást, mivel nem fogja az anyagcseréjét gyorsabb működésre kényszeríteni.

Kalória és étkezés 18 óra után

Most, annak megértése, hogy ennyire sokáig nem hagyhatja abba az étkezést, és hogy délután 6 után semmiféle étel elfogyasztása meglehetősen káros mind az egészségünkre, mind pedig a fogyás céljának elérése érdekében, fontos tisztázni, hogy mit nem szabad enni ez idő után.

Arra kell törekedni, hogy ne fogyasszon ilyenkor olyan ételeket, amelyekben magas a kalória- és zsírtartalom, valamint a cukorban gazdag ételeket mivel ebben az időben a testnek és az anyagcserének nehezebb időbe telnie és megégetni őket, így órákon át elmarad a testünkön belül, hogy a test nem égeti meg őket, és ezáltal olyan súlygyarapodást okoz, amelyet nem éppen szeretnénk.

Miért aggódunk ennyire 18 óra utáni evés miatt?

Az a trükkös dolog, hogy 18 óra után eszünk abban az időben sok szorongás és vágy van bennünk, hogy magas szénhidrát-, kalória- és zsírtartalmú ételeket fogyasszunk és bizonyára kíváncsi arra, miért történik ez, ha csak megértettük, hogy ezeknek az ételeknek az elfogyasztása teljesen kontraproduktív.

A lényeg az szervezetünk már abban az időben kimeríti aznapi összes energiakészletet, ami gyakran szenvedő cseppet okoz, és ez azt jelenti, hogy a test keresi a módját, hogy találjon valamilyen más energiaforrást, amely lehetővé teszi, hogy talpon maradjon. Ezeket az energiaforrásokat várhatóan táplálékból nyerik, és ezért van ekkora éhségérzetünk ebben az időben.

Ennek a szorongásnak az elkerülése érdekében kiegyensúlyozott és elegendő étrendre van szükségünk ez lehetővé teszi számunkra, hogy szénhidrátokat, fehérjéket, zsírokat és cukrokat tartalmazó ételeket fogyasszunk olyan időszakokban, amikor a szervezet helyesebb módon emésztheti meg őket, és akkor is, amikor valóban szüksége van rájuk. Így sikerül fenntartanunk testünket normál energiaszinttel egyidejűleg, és nem engedjük, hogy súlyunk növekedjen kontroll nélkül.

A szerzőről: Szia, Lory vagyok 😉 wellness és táplálkozási tanácsadó és számomra a jólét fizikai és mentális állapot. Ügyfelek tucatjainak segítek abban, hogy a kívánt súlyukat valóra váltsák, anélkül, hogy újra híznának, és így élveznék az életminőséget. Ha további tippeket szeretne kapni arról, hogyan sújt veszteni, kap INGYEN könyvemet "Hogyan lehet gyorsan fogyni és anélkül, hogy újra meghíznék"