A cikk tartalma

  • Mit kell inni a fogyáshoz
  • Víz éhgyomorra reggel
  • Mit kell inni éjjel a fogyáshoz
  • Karcsúsító italok otthon
  • Sassi Víz Karcsúsító
  • Gyömbéres fogyókúrás ital
  • Karcsúsító fahéjas tea
  • Gyógynövényes infúzió fogyáshoz

Azok a hatékony italok, amelyeket fogyás céljából isznak, népszerű receptek szerint készítve hozzájárulnak a gyors fogyáshoz. Az ilyen alapok segítenek megszüntetni az éhséget, megtisztítani a szervezetet a káros anyagokat és zsírégető hatást fejtenek ki. Az étrend kiegészítéseként egészséges italokat használhat cukros, magas kalóriatartalmú üdítők, kávé és tejszín tea helyett.

Mit kell inni a fogyáshoz

Fogyókúra közben nem csak azt kell ellenőriznie, hogy milyen ételeket fogyaszt, hanem azt is, hogy mit kell inni a fogyáshoz. A szakértők azt javasolják, hogy tartsák be az ivási rendszer néhány szabályát:

  • A testének minden nap legalább 8 pohár folyadékot kell kapnia.
  • Ébredés után azonnal használjon egy pohár tiszta, állóvizet.
  • Jobb kerülni a cukros italokat.
  • Inni 30 perccel étkezés előtt és egy órával később lehet.
  • Csökkentse a folyadékfogyasztást lefekvés előtt.

A fogyáshoz iható italok listája:

  • A kefir egészséges ital, amely kalciumforrás. A test ezen eleme zsírégetővé válik. A savanyú tejtermék alkalmas rövid éhgyomri napokra és mono-diétákra, amelyek kevesebb mint egy hétig tartanak.
  • Zöld tea: antioxidáns, növeli az anyagcserét. Naponta 4 csésze szükséges meginni, ezt étkezés után kell megtenni. 1 adag használata akár 80 kcal-t is kiküszöbölhet.
  • Gyógynövényes főzetek - segítenek normalizálni az emésztést, csökkentik az étvágyat. A természetes italok eltávolítják a káros anyagokat, és fontos nyomelemekkel telítik a testet.

Víz éhgyomorra reggel

A szakértők azt javasolják, hogy reggel éhgyomorra fogyjon. A szénsavmentes tisztított folyadék kalória- és zsírmentes, akadályokat teremt a túlsúly elvesztése előtt. Egy pohár víz, amelyet azonnal aludt elalvás után, megindítja az emésztést és az anyagcserét, ami a fogyás alapja. Igyon tiszta folyadékot kis kortyokban. Ha meg kell változtatnia az ízét, adjon néhány természetes citromlevet a pohárához.

kell

Mit kell inni éjjel a fogyáshoz

A táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy a jó, minőségi alvás közvetlenül befolyásolja a felesleges kilók fogyását. Az éjszakai fogyasztás a fogyáshoz nem vezethet éhségérzethez, a hormonok egyensúlyhiányához és növelheti a vércukorszintet. Javaslatok, hogy mit igyunk a fogyáshoz lefekvés előtt:

  • Tej: a kazein fehérjének köszönhetően javítja az anyagcserét és javítja az alvást.
  • A szőlőlé antioxidánsokat tartalmaz, könnyen átalakítható zsírszöveteket képes átalakítani.
  • Kamilla tea: megnyugtatja, elősegíti a békés alvást, szabályozza a glükózt.
  • Kefir: gazdag probiotikumokban, javítja az emésztést, a vitaminok és ásványi anyagok felszívódását.

Karcsúsító italok otthon

A súlycsökkentő zsírégető italokat megbízhatóan megalapozták a fogyás jó eredményeinek elősegítésére és a test javára. A frissen facsart természetes gyümölcslevek, gyógynövényes főzetek és víz zöldségek és gyümölcsök hozzáadásával javítják az anyagcsere folyamatokat, kiküszöbölik a szennyeződést. Ital receptek fogyás otthon nem lesz szükség drága összetevők, könnyen elkészíthető.

Sassi Víz Karcsúsító

Ez az ital a fogyás hatékony eszközének bizonyult az egészséges termékeknek köszönhetően. Egy ízletes folyadék segít felgyorsítani a fogyást, javítja az anyagcserét és normalizálja az emésztőrendszer aktivitását. A Sassi víz előkészítését a minőségi bázis kiválasztásával kell kezdeni. A tiszta folyadéknak tisztának kell lennie, ezért válasszon ásványi anyagot vagy olvasztottat.

  • citrom - 1 db;
  • friss uborka - 1 db;
  • gyömbér - 1 evőkanál. l.
  • víz - 2 l;
  • menta - 12 levél.

Főzés módja:

  1. Csiszolja a gyömbér gyökerét kása állapotába.
  2. Hámozza meg az uborkát, vágja vékony körökbe.
  3. A citromot jól mossuk meg, osszuk apró szeletekre, vagy vágjuk finomra.
  4. Hasogasson menta leveleket a kezével.
  5. Keverje össze az összes összetört összetevőt, töltse fel vízzel. Hagyja az egészséges italt hűtőszekrényben 15 órán át.
  6. Aznap meg kell inni az összes fogyókúrás italt.

Gyömbéres fogyókúrás ital

Számos recept létezik egy gyömbéres fogyókúrás ital készítéséhez. Fő alkotóeleme hatékony zsírégető. A gyömbérgyökér javítja a vérkeringést, az emésztést és az anyagcsere folyamatokat. Ezek az értékes tulajdonságok hozzájárulnak a túlsúly csökkenéséhez. Csak frissen használja a terméket. A kész ital nem fogyasztható naponta több mint 3-szor.

  • citromlé - 60 ml;
  • víz - 1 liter;
  • gyömbérgyökér - 2 cm;
  • méz - 1 teáskanál.

Főzés módja:

  1. Hámozza meg a gyömbért, vigye át egy finom reszelőn.
  2. Adjunk hozzá mézet és citromlevet, alaposan keverjük össze.
  3. Öntsünk forró vizet a tésztára, ragaszkodjunk hozzá 1 órán át.

Karcsúsító fahéjas tea

Szakértők és fogyasztók szerint a teát otthon fahéjjal fogyókúrázva nagyszerű módja az elhízás megszabadulásának. A hatékony forró ital pozitív hatása a fűszer illóolajok képessége arra, hogy megtisztítsák a szervezetet a káros anyagoktól. A gyönyörű alak megszerzéséhez azonban nemcsak fűszerezett teát kell inni, hanem minden nap jól kell enni, diétás termékeket választva.

  • tea levelek - 1 teáskanál;
  • őrölt fahéj -? teáskanálnyi
  • víz - 1 csésze;
  • sovány tej - ízlés szerint.

Főzés módja:

  1. Öntsük a tealeveleket egy speciális szűrőbe, tegyük egy csésze forró vízbe.
  2. Fahéjat és tejet adjon az italhoz, alaposan keverje össze. Hagyja a teát néhány percig, hogy leengedje a fahéjat.
  3. Finom és illatos forró ital fogyáshoz étkezés előtt.

Gyógynövényes infúzió fogyáshoz

A gyógyteák főzése egyszerű és hasznos módszer az egészség javítására, a fogyás biztosítására és a karcsú alak elérésére. Javasoljuk, hogy használjon néhány természetes gyógynövényes receptet, amelyeket inni kell a fogyáshoz:

  • Vegyünk 20 g fekete bodzát, kamillát és hárs virágot, mentalevelet és édeskömény gyümölcsöt. Keverje össze a gyógynövényeket, töltse fel forró vízzel, hagyja 15 percig. A kapott készítményt naponta háromszor 1 pohárban itassa.
  • A petrezselyemgyökér, a pitypang, az édeskömény gyümölcs és a mentalevél infúziója, egyenként 15 g-mal, segít megbirkózni az éhséggel. A fogyás népi gyógymódjának éhgyomorra kell esnie.

Figyelem! A cikkben bemutatott információk csak tájékoztató jellegűek. A cikk anyagai nem igényelnek önálló kezelést. Csak szakképzett orvos diagnosztizálhatja és kezelési ajánlásokat adhat egy adott beteg egyedi jellemzői alapján...